Het gebruik van gewicht in therapie
Het idee om gewicht te gebruiken als kalmerende strategie heeft enige basis in de moderne medische praktijk.
“Gewogen dekens worden al heel lang gebruikt, vooral voor kinderen met autisme of gedragsstoornissen. Het is een van de sensorische instrumenten die vaak worden gebruikt in psychiatrische afdelingen. Om te proberen te kalmeren, kunnen patiënten ervoor kiezen om deel te nemen aan een verscheidenheid aan zintuiglijke activiteiten: een koud voorwerp vasthouden, bepaalde geuren ruiken, een test manipuleren, objecten bouwen en knutselen”, zegt dr. Christina Kyusin, assistent-professor van psychiatrie aan de Harvard Medical School.
Dekens zouden op dezelfde manier moeten werken als strak inbakeren, zodat pasgeborenen zich behaaglijk en veilig voelen. De deken bootst in feite een geruststellende knuffel na en helpt theoretisch om het zenuwstelsel te kalmeren.
Bedrijven die dekens verkopen, raden u meestal aan er een te kopen die ongeveer 10% van uw lichaamsgewicht weegt, wat neerkomt op een deken van 7 kg voor een persoon van 70 kg.
Knijp angst
De vraag is: werken ze echt? Hoewel sommigen "bidden" voor deze dekens, ontbreekt er helaas concreet bewijs. Er zijn echt geen gerenommeerde wetenschappelijke studies om hun effectiviteit of ineffectiviteit te ondersteunen, zegt Dr. Kyusin. “Een gerandomiseerde klinische studie om dekens te testen is erg moeilijk uit te voeren. Blind vergelijken is niet mogelijk omdat mensen automatisch kunnen zien of een deken zwaar is of niet. En het is onwaarschijnlijk dat iemand zo'n onderzoek zou sponsoren', zegt ze.
Hoewel er geen solide bewijs is dat verzwaringsdekens echt effectief zijn, zijn er voor de meeste gezonde volwassenen weinig risico's behalve de prijs. De meeste verzwaarde dekens kosten minstens $ 2000, en vaak meer dan $ 20.
Maar Dr. Kyusin waarschuwt dat er bepaalde mensen zijn die geen verzwaringsdeken moeten gebruiken of een arts moeten raadplegen voordat ze er een kopen. Deze groep omvat mensen met slaapapneu, andere slaapstoornissen, ademhalingsproblemen of andere chronische ziekten. U dient ook een arts of gekwalificeerde therapeut te raadplegen als u besluit een verzwaringsdeken voor uw baby te kopen.
Als u besluit een verzwaringsdeken te proberen, wees dan realistisch over uw verwachtingen en houd er rekening mee dat de resultaten kunnen variëren. "Dekens kunnen nuttig zijn voor angst en slapeloosheid", zegt Dr. Kyusin. Maar net zoals inbakeren niet voor alle baby's werkt, zullen verzwaringsdekens niet voor iedereen een wondermiddel zijn, zegt ze.
Onthoud dat als het gaat om chronische slapeloosheid, wat wordt gedefinieerd als moeite om minstens drie nachten per week gedurende drie maanden of langer in slaap te vallen, je het beste professionele hulp kunt zoeken.