De droom van elk meisje, meisje, vrouw is mooi haar. Iedereen kent de recepten voor haarschoonheid van de oude grootmoeder: klisolie, verschillende kruiden … We beweren dat gezondheid van binnenuit komt en dat je, naast externe haarverzorgingsmethoden, het juiste dieet moet volgen. Fruit zit vol vitamines die essentieel zijn voor sterk haar. Biotine, vitamine E, bètacaroteen en zink zijn essentieel voor de gezondheid van het haar en worden aangetroffen in abrikozen, bananen, bessen, avocado's en papaja. Als uitwendig masker wordt het aanbevolen om bananen te pureren en op de hoofdhuid aan te brengen. Voor een betere opname van vitamines, wikkel je je haar 15 minuten in een handdoek. Nuttige plantaardige oliën hebben een gunstig effect op de conditie van het haar, vooral bij het probleem van droogheid en dofheid. Aanbevolen oliën zijn onder meer olijfolie en lijnzaadolie, waarvan de laatste rijk is aan omega-3-vetzuren. Het is raadzaam om lijnzaadolie in de hoofdhuid te wrijven, terwijl olijfolie één eetlepel per dag oraal wordt ingenomen. Daarnaast zijn amandel-, castor-, kokos-, zonnebloem- en jojoba-olie geschikt voor uitwendig gebruik. Volle granen zijn rijk aan vitamine E en zink en voeden de hoofdhuid. Haver bevat veel vitamine B6 en foliumzuur. Sommige granen, zoals bruine rijst en tarwekiemen, zijn een bron van het antioxidant selenium. Om een masker met havermout te bereiden, raden we aan om het te mengen met een paar eetlepels amandelolie. Met masserende bewegingen op het hoofd aanbrengen, na 10 minuten afspoelen. De paranoot wordt beschouwd als de beste bron van selenium. Walnoten bevatten omega-3-vetzuren en alfa-linoleenzuur, wat zeer gunstig is voor het haar. Bovendien zijn noten een uitstekende bron van zink. Verwaarloos ook pecannoten, amandelen en cashewnoten niet. Denk eraan dat het raadzaam is om de noten 2-3 uur te laten weken voor gebruik.
2022-11-11