Inhoud
Knabbeltjes van het kind
Er zijn verschillende redenen voor deze hapjes. Sommige kinderen vinden het bijvoorbeeld moeilijk om hun bord leeg te eten, vooral als de porties te royaal zijn. Dus ze zullen natuurlijk binnen twee uur honger hebben. Omgekeerd kan de knabbelaar ook degene zijn die zijn calorieën niet heeft gehad bij de maaltijd en die plotseling honger heeft. Een andere mogelijkheid: het licht rebelse kind dat zijn jonge autonomie manifesteert door je te gijzelen door middel van tussenliggende borden. Hij heeft een soort puberale crisis en zegt tegen jou: 'Nee tegen de gezinsmaaltijd op dit uur. Hij doet net als jij, die onderweg eet: een klein broodje nu, een toast met hazelnootchocoladedeeg later. En tussendoor, een yoghurt, een banaan. Ten slotte kan het voortkomen uit angst. Zelfs op heel jonge leeftijd kan een kind een onbestemde angst proberen te vullen door zichzelf de hele dag te vullen met kleine hoeveelheden voedsel, bij voorkeur heel zoet.
4 maaltijden per dag
Het ontbijt is de eerste echte maaltijd van de dag, degene die het vasten van de nacht moet verbreken en je moet laten wachten, zonder trek, dus zonder tussendoortjes, op de lunch. Om samen te worden genomen, met een beetje tijd voor je. Let op de snack. Wanneer het te dicht bij de lunch wordt ingenomen (na 10 uur), wordt het een tussendoortje dat je eetlust voor de lunch kan onderdrukken. Dit tussendoortje is dus alleen verantwoord als het kind er echt niet in slaagt het ontbijt door te slikken. Snack moet ook uit het avondeten worden gehaald. Maar vergeet vooral de 'herstellende' verwennerij van je afwezigheid, die tijdens het avondwinkelen in de supermarkt het avondeten te ver weg maakt. Reguliere schema's. Om te voorkomen dat het barst, is het beste recept om vast te houden aan de maaltijden. Een kleintje van deze leeftijd zal het moeilijk vinden om te wachten tot 30 uur en 13 uur voor lunch en diner.
Aan tafel, het goede voorbeeld
Een evenwichtige maaltijd is een gezamenlijk moment dat in alle rust en rond een tafel wordt genuttigd. Kinderen zijn gevoelig voor het voorbeeld of tegenvoorbeeld van hun ouders: als iedereen in zijn eigen hoekje eet, zullen ze zeker hetzelfde doen. Om zich meteen daarna op een pakje chips te werpen.
En aan de kwantiteitskant?
Noch te veel, noch te weinig. De kleine boeman moet voldoende rantsoen krijgen. Aan de mus serveren we porties volgens zijn kleine eetlust die hem niet ontmoedigen om te eten. Met de rebel moet je (een beetje) onderhandelen en, net als bij degene die meer wil 'tanken', doe je geen concessies aan de suiker- en vetvoorraad in de kasten. Koop het gewoon niet.
Overtredingen van de regels
Alle regels, essentieel om het leven van een kind te structureren en te helpen opgroeien in een veilige omgeving, moeten overtreden kunnen worden. Op zondag, op vakantie, brunch laten combineren met ontbijt en lunch of afternoon tea toestaan is feesten. Bij het aperitief of op de markt kunnen we ook verliefd worden op goede lokale producten of zoete lekkernijen. Niet genoeg om er een drama van te maken! Alle smaken zijn in de natuur. De kardoenschotel met bechamelsaus en snijbietkarbonades au jus is niet per se bij alle kinderen in de smaak. Op deze dagen kan hen een alternatief worden aangeboden.