Als student besloot Andy Puddicombe naar een boeddhistisch klooster te gaan om de kunst van het mediteren te leren.
In een poging een echte leraar te vinden, veranderde hij van klooster en land, slaagde hij erin om in India, Nepal, Thailand, Birma, Rusland, Polen, Australië en Schotland te wonen. Als gevolg hiervan kwam Andy tot de conclusie dat hoge kloostermuren niet nodig zijn voor meditatie. Meditatie kan een onderdeel worden van het dagelijks leven van elke persoon, een gezonde gewoonte zoals tandenpoetsen of het drinken van een glas sap. Andy Puddicombe vertelt over zijn avonturen in verschillende delen van de wereld en legt onderweg uit hoe meditatie hem hielp zijn gedachten en gevoelens op een rijtje te zetten, van stress af te komen en elke dag bewust te gaan leven. En het belangrijkste is dat hij eenvoudige oefeningen geeft die de lezers vertrouwd maken met de basis van deze oefening.
Alpina non-fictie, 336 p.