Indien de nek pijn niet afneemt na enkele dagen onderstaande behandelingen te hebben gegeven, is het raadzaam een ​​arts of fysiotherapeut te raadplegen.

Acute fase

Repos. Vermijd gedurende een paar dagen nekbewegingen met grote amplitude. Doe allemaal hetzelfde licht strekken, in niet-pijnlijke richtingen (draai de nek om naar links te kijken, dan naar rechts; buig de nek naar voren, breng terug naar het midden, buig dan naar de linkerschouder en naar rechts; vermijd bewegingen van hoofdrotatie). de collier cervicaal moet worden vermeden, omdat het zwakte in de spieren veroorzaakt en de genezingstijd helpt verlengen. Langdurige rust helpt verder om het gewricht te verstijven en draagt ​​bij aan de ontwikkeling van chronische pijn.

Ice . Drie of vier keer per dag, gedurende 10 tot 12 minuten, ijs op het pijnlijke gebied aanbrengen, verlicht de ontstekingsreactie. Het is goed om dit te doen zolang de acute klachten aanhouden. Het is niet nodig om koude kompressen of "magic bags" te gebruiken: ze zijn niet koud genoeg en ze warmen in een paar minuten op.

Geneesmiddelen om pijn te verlichten (pijnstillers). Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) is vaak voldoende om milde tot matige pijn te verlichten. Ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen (Advil®, Motrin®, etc.), acetylsalicylzuur (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) en diclofenac (Voltaren®), hebben ook een pijnstillend effect. Ze veroorzaken echter meer bijwerkingen en moeten daarom met mate worden gebruikt. Ontsteking na een trauma maakt deel uit van het genezingsproces (anders dan ontsteking bij bijvoorbeeld artritis) en hoeft niet per se te worden aangepakt. U kunt ook een crème gebruiken op basis van ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals diclofenac (Voltaren emulgel®), die systemische bijwerkingen helpt voorkomen.

De spierverslappers kunnen ook helpen, maar ze maken je slaperig (bijvoorbeeld Robaxacet® en Robaxisal®). Om dit effect te ondervangen, wordt aanbevolen om ze voor het slapengaan of in lage doses gedurende de dag in te nemen. Ze mogen niet langer dan een paar dagen worden gebruikt. Deze medicijnen bevatten een analgeticum (paracetamol voor Robaxacet® en ibuprofen voor Robaxisal®). Ze moeten daarom tegelijkertijd met een andere pijnstiller worden vermeden.

Een arts kan, indien nodig, de meest geschikte klasse pijnmedicatie voorstellen. In geval van sterkere pijn kan hij voorschrijven: opioïde pijnstillers (morfinederivaten). Wanneer er neurologische pijn is, kunnen anticonvulsiva of andere geneesmiddelen die inwerken op neurotransmitters worden voorgeschreven.

Tijdens de acute fase, zachte massages kan helpen tijdelijk spanning te verlichten.

aanpassing

Wanneer de nek pijn afneemt (na 24 tot 48 uur), is het goed om te oefenen rekoefeningen voorzichtig en progressief, meerdere keren per dag.

Het kan handig zijn om te solliciteren warmte op de spieren net voor het begin van de rekoefeningen (met een vochtig kompres opgewarmd in de oven of een warm bad). De warmte ontspant de spieren. Na het voltooien van de oefeningen kun je solliciteren ijs.

Eventueel kan een fysiotherapeut worden geraadpleegd. Het lijkt erop dat het combineren van de marche zelfgemaakte fysiotherapie en rekoefeningen zijn effectiever in het verlichten van nekpijn.

Corticosteroïden en injecties

In sommige gevallen kan deze optie worden overwogen als eerdere behandelingen niet effectief zijn gebleken. De corticosteroïden ontstekingsremmende werking hebben.

Een injectie met lidocaïne, een lokaal anestheticum, in pijnlijke gebieden (triggergebieden) heeft enige werkzaamheid aangetoond. Artsen combineren lidocaïne vaak met een corticosteroïd²⁷.

Bij chronische pijn

Symptomen logboek. Het is goed om op de hoogte te zijn van de situaties die de pijn veroorzaken, deze op te schrijven en te bespreken met uw arts of fysiotherapeut. Worden ze erger in de ochtend of aan het eind van de dag? Moet de inrichting van de werkplek worden beoordeeld door een ergonoom? Zou een toestand van permanente stress spanning veroorzaken in de trapezius en in de nek?

Chirurgie. Als er een compressie van een zenuwwortel in het nekgebied is die gevoelloosheid of zwakte in de armen zou veroorzaken, kan een operatie aangewezen zijn. Een beschadigde tussenwervelschijf kan ook operatief worden verwijderd. De wervels worden dan samengesmolten.