Magnesium – het “mineraal van rust”

Magnesium is een tegengif tegen stress, het krachtigste mineraal om ontspanning te bevorderen. Het verbetert ook de kwaliteit van de slaap. In dit artikel vertelt Dr. Mark Hyman ons over het belang van magnesium. “Ik vind het nogal vreemd dat veel moderne artsen de voordelen van magnesium onderschatten. Momenteel wordt dit mineraal veel gebruikt in de traditionele geneeskunde. Ik herinner me dat ik magnesium gebruikte tijdens het werken in de ambulance. Het was een "critical case"-medicijn: als een patiënt stierf aan een aritmie, gaven we hem intraveneus magnesium. Als iemand ernstig verstopt was of de persoon moest voorbereiden op een colonoscopie, werd magnesiummelk of een vloeibaar magnesiumconcentraat gebruikt, wat de stoelgang bevordert. In het geval van een zwangere vrouw met vroeggeboorte en hoge bloeddruk tijdens zwangerschap of bevalling, gebruikten we ook hoge doses intraveneus magnesium. Stijfheid, spasticiteit, prikkelbaarheid, zowel in het lichaam als in de stemming, zijn een teken van magnesiumtekort in het lichaam. In feite is dit mineraal verantwoordelijk voor meer dan 300 enzymatische reacties en wordt het aangetroffen in alle menselijke weefsels (voornamelijk in botten, spieren en hersenen). Magnesium is nodig voor uw cellen voor de productie van energie, om de membranen te stabiliseren en om spierontspanning te bevorderen. De volgende symptomen kunnen wijzen op een magnesiumtekort: Magnesiumtekort is onder andere in verband gebracht met ontstekingen en hoge niveaus van reactief eiwit. Tegenwoordig is magnesiumtekort een serieus probleem. Volgens de meest conservatieve schattingen heeft 65% van de mensen die op de intensive care worden opgenomen en ongeveer 15% van de algemene bevolking een magnesiumtekort in het lichaam. De reden voor dit probleem is simpel: de meeste mensen in de wereld eten een dieet dat bijna geen magnesium bevat - meestal sterk bewerkte voedingsmiddelen (die allemaal geen magnesium bevatten). Om uw lichaam van magnesium te voorzien, verhoogt u uw inname van de volgende voedingsmiddelen: “.