Inhoud
Over voeding Niets extra's
Zoals ik ontdekte, zijn de extra kilo's die we hebben van een andere aard. Er is vet dat zich ophoopt als gevolg van slakvorming van het lichaam - dat wil zeggen, vanwege die gifstoffen die worden gevormd als gevolg van ongunstige ecologie, alcohol, voedingsmiddelen met conserveermiddelen en kleurstoffen, stress. Dieet "Niets extra's" worstelt alleen met de kilo's van deze oorsprong.
Ten tweede zijn er de kilogrammen, waarvan de boosdoener de overmatige consumptie van geraffineerde producten is: we zullen ze ook verminderen en temmen. Ten derde is er een vetlaag die ons tegen de kou beschermt: daar hebben we geen controle over, en terecht. En ten vierde zijn er vormen die ons aantrekkelijk en sexy maken: die moeten we koste wat kost behouden!
Dieet "Niets extra" maakt het niet alleen mogelijk om onnodige kilo's kwijt te raken, maar ook om het bereikte effect gedurende lange tijd te behouden. Het geheim is niet alleen de balans van gezond voedsel (wat echter voldoende is om honger te voorkomen), maar ook het gebruik van kruiden die vet verbranden, de stofwisseling verbeteren en slakken in het lichaam opvangen.
Aan het einde van drie weken eindigt de 1e fase van het dieet - snelle vetverbranding en verwijdering van gifstoffen, en de 2e en 3e beginnen: de resterende gifstoffen worden "opgeruimd" en het gewichtsverlies gaat door, zij het in een langzamer tempo. Dit wacht ons echter volgend jaar, 2019.
Menu voor de eerste week van het drie weken durende programma vanaf 10 december
Voor het ontbijt
Melk met kurkuma.
Verwarm 1 kopje magere melk, voeg 1/2 theelepel toe. kurkuma en 1/2 theelepel. Lieve schat. Giet in een thermoskan en laat 30 minuten trekken. Drink 's ochtends na het schudden een half glas.
Ontbijt
- Thee of koffie zonder suiker;
- Een plakje gekookt rundvlees of magere natuurlijke ham;
- Vetarme natuurlijke yoghurt (of 1 glas magere kefir) met 2 eetlepels. l. haverzemelen. ;
- Verse groente naar keuze: komkommer, tomaat, radijs, knolselderij, witlofblaadjes …
Hoofdgerecht
- Groene salade (elke soort) met tomaat en tarwekiemen (200 g totaal) + dessertlepel olijfolie (of lijnzaad of sesamolie) met een druppel wijnazijn;
- Gestoomde vis (100 g) met citroen + courgette (100 g), gebakken in 1 theel. plantaardige olie met een snufje gemalen koriander;
- Magere kwark (50 g) met een druppel honing.
Snack
- Gemberthee met honing of 100 g vetvrije kwark.
Hoofdgerecht
- Ei “in een zak”;
- Salade met tomaat, rammenas (of daikon), knolselderij en dille (totaal 200 g) + 1 dessertlepel eventueel pindakaasdressing en een druppel citroensap;
- 1 magere ongezoete yoghurt
- Thee met kruidnagel en steranijs. 1 tl zwarte thee, ½ tl. kruidnagel en 1 ster anijs ster. Giet 250 ml kokend water over thee en kruiden en laat 5 minuten trekken.
Raadpleeg uw arts voordat u overschakelt naar het “Niets meer” -dieet!