Inhoud
Met cardiotraining van Cindy Whitmarsh , Je zal in staat zijn om af te vallen en overtollig vet kwijt te raken. Intervaltraining met hoge intensiteit van de beroemde Amerikaanse coach verbetert je lichaam en versnelt de stofwisseling.
Programmabeschrijving Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Zoals bekend, moet u voor effectief gewichtsverlies regelmatig aan aerobe oefeningen doen. Cindy heeft zich ontwikkeld intensieve training voor vetverbranding - Minder is meer cardiotraining. Het is gebaseerd op de populaire cardio-oefeningen die in intervaltempo worden uitgevoerd. Met dit programma kunt u het gewicht verminderen, het lichaamsvolume verminderen en de contouren van uw figuur verbeteren.
Aëroob complex is 30 minuten lang. De trainer gebruikt oefeningen van kickboksen, plyometrische sprongen, op zijn plaats rennen. De sessie loopt zonder stops en onderbrekingen, en intervalknooppunt wordt bereikt door intensere en minder intensieve training af te wisselen. Training kan worden onderverdeeld in 3 segmenten. Elk segment bevat verschillende cardio-oefeningen die elkaar afwisselen.
Voor cardiotraining met Cindy Whitmarsh heb je geen extra uitrusting nodig. Sommige bewegingen zullen behoorlijk traumatisch zijn, dus zorg ervoor dat je tennisschoenen aantrekt. Het programma is geschikt voor gemiddeld en gevorderd niveau. Dit complex kan voorbereidend worden genoemd op de beroemde extreme trainingen met Jillian Michaels: versnellen van de stofwisseling. Het is langer (45 minuten), maar de aanpak in deze programma's is vergelijkbaar.
Cindy biedt veel lessen aan om spieren te versterken en probleemgebieden te bestuderen: bijvoorbeeld Beauty 10 minuten of Total Body Sculpt. Net naast perfecte training Less is More Cardio: afwisselend functionele en aerobe training, je verbrandt vet en verbetert het terrein van het lichaam. Loop bijvoorbeeld 3 keer per week een programma om de spieren te versterken en 3 keer per week cardio-oefeningen. Door volgens dit plan te oefenen, merk je na een maand de elasticiteit van het lichaam en het volume af.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Cardiotraining is de snelste manier om af te vallen en vet kwijt te raken. Tijdens de lessen met verhoogde polsslag activeer je vetverbranding, dus aerobe training is zo essentieel om af te vallen.
2. Het programma bevindt zich in de intervalmodus, met constante explosies van intensiteit. Dit zal helpen om het maximale aantal calorieën in één training te verbranden.
3. Cindy Whitmarsh biedt een eenvoudige oefening zonder bijpassende franjes. Iedereen kan ze vanaf het scherm herhalen.
4. In dit programma suggereert een optimale belasting. Enerzijds kan het beroep niet gemakkelijk of ‘pass-through’ worden genoemd, maar anderzijds is het redelijk betaalbaar voor mensen met een middelmatige en gevorderde opleiding.
5. Met interval cardiotraining versnelt u uw stofwisseling. Na de les zul je enkele uren calorieën verbranden.
6. U heeft geen extra uitrusting nodig, alle oefeningen worden uitgevoerd met het gewicht van zijn eigen lichaam.
nadelen:
1. Programmeer daarom enkel voor een evenwichtige belasting combineer Less is More met de vermogensklasse. Kijk bijvoorbeeld naar workout Denise Austin voor alle probleemgebieden.
2. Voor de beginner is dit aerobe complex waarschijnlijk gecompliceerd.
3. Niet geschikt voor mensen met zwakke kniegewrichten.
Recensies van cardiotraining Cindy Whitmarsh:
Training Cindy Whitmarsh Minder is meer Cardio maakt je lichaam slank en fit. Een les van een half uur, jij Verbrand maximaal calorieën, verbeter uw stofwisseling en verwijder overtollig vet.
Zie ook: Cardiotraining thuis: speciale kenmerken + de selectie van oefeningen.