Vakantie. Wij verheugen ons erop. We dromen, we maken plannen. Maar vaak komen we teleurgesteld terug, bovendien moe! Waarom? En hoe kom je echt tot rust?
Een koffer pakken en naar verre landen gaan … of naar niet al te ver, maar nog steeds nieuw en onbekend – een verleidelijk vooruitzicht!
"Voor mij komt het meest magische moment van het jaar wanneer ik op vakantie ga en mijn voordeur op slot doe", zegt de 28-jarige Alina, "en ik weet dat de volgende keer dat ik hem open, ik niet alleen nieuwe indrukken, maar ikzelf zal veranderen: het is een beetje eng, maar erg leuk, zoals voordat je in het water springt.
Minstens één keer per jaar veranderen de meesten van ons in romantici, in wiens zeilen de wind van zwervende waait.
avonturiers
Waarom moeten we soms ons huis uit? Een van de redenen is de wens om verder te gaan dan het gewone. Na verloop van tijd vervaagt de blik naar bekende dingen: we merken het ongemak niet meer op en passen ons eraan aan - het metaforische "gat in het behang" is niet langer vervelend.
Tijdens het reizen kunnen we ons leven echter van buitenaf bekijken, en wanneer we thuiskomen, is het eerste wat ons opvalt dat "gat in het behang". Maar nu we klaar zijn om iets te veranderen, is er een hulpmiddel voor besluitvorming.
Reizen is ook een zoektocht naar: indrukken, kennissen, jezelf. Het is altijd meer dan landschap, eten en stoffige wegen.
"Dit is ervaring, weten dat er samenlevingen zijn met een andere manier van leven, geloof, levensstijl, keuken", zegt reisfotograaf Anton Agarkov. "Ik ken degenen die nooit het huis hebben verlaten en hun leven het enige echte noemen, maar onder reizigers heb ik zulke karakters niet ontmoet."
Als we het huis verlaten, zijn we bevrijd van het gewone leven en de dagelijkse routine. Alles is nieuw: het eten, het bed, de omstandigheden en het weer. "We reizen om te begrijpen dat er een ander leven is en dat het uitzicht vanuit het raam interessanter kan zijn dan de muur van het aangrenzende gebouw van negen verdiepingen", zegt Anton Agarkov.
In ongewone omstandigheden zetten we receptoren aan die eerder sliepen, en daarom hebben we het gevoel dat we een completer leven leiden.
Wat wil ik
De reis is vergelijkbaar met naar de opera gaan: de uitzending kan ook op tv worden bekeken, maar als we ons mooi kleden en met een goed humeur naar de opera gaan, krijgen we een heel ander plezier en worden we van buitenaf deelnemer aan het evenement waarnemers.
Toegegeven, het kan moeilijk zijn om een richting te kiezen: er zijn te veel verleidingen! Als we een andere vakantiefoto zien in een feed van een vriend of geïnspireerd worden door reisverhalen, willen we graag op vakantie gaan, alsof we in de strijd zijn. Maar zou dit ideale script voor ons werken als het door iemand anders was geschreven?
"Probeer te begrijpen wat je eigen bron is, zonder te kijken naar Instagram (een extremistische organisatie die verboden is in Rusland) en de indrukken van vrienden", stelt psycholoog Victoria Arlauskaite voor. "En als je toch besluit het voorbeeld van iemand anders te volgen en bijvoorbeeld naar de bergen gaat, maak dan een regelmatige wandeling daarvoor: het gebied verkennen."
Overnachten in de open lucht betekent niet alleen de sterren boven je hoofd, maar ook de harde grond onder je rug. En het is beter om vooraf in te schatten welke voorzieningen we kunnen missen en welke voor ons van levensbelang zijn.
Maar tegelijkertijd moet je niet in je hoofd door de "film" over de vakantie scrollen: de realiteit zal nog steeds anders zijn dan de droom.
Geen gedoe
Geef bij het plannen van een vakantie tijd voor een geleidelijke beëindiging van het werkritme. Anders bestaat het risico om in de situatie te vallen die de 40-jarige Olga beschrijft:
"Aan de vooravond van vertrek maak ik haastig al het werk af, bel familie, schrijf brieven aan vrienden", klaagt ze, "en maak me op het laatste uur in paniek klaar! De eerste rustdagen verdwijnen gewoon: ik kom gewoon tot bezinning.
Om een ontspannen staat van rust te bereiken en emotionele pieken te vermijden, moet je je werkschema van tevoren aanpassen, adviseert Victoria Arlauskaite.
Check niet elke minuut je smartphone, maak je aandacht vrij en richt hem op jezelf
Ga geleidelijk failliet en begin een paar dagen voor vertrek met inpakken. Als je het gevoel hebt dat je te gespannen bent, neem dan contact op met een masseur of doe aan lichte lichamelijke activiteit.
Maar hier zijn we dan: op het platteland, aan de kust, in een toeristenbus of in een nieuwe stad. Vaak willen we meteen een beslissing nemen: is het goed of slecht, vinden we deze plek leuk of niet. Maar de psycholoog waarschuwt:
“Evalueer of analyseer niet, denk na. Creëer een mentaal vacuüm, het stelt je in staat jezelf onder te dompelen in nieuwe sensaties, nieuwe geluiden, kleuren en geuren binnen te laten. Kijk niet elke minuut op je smartphone, maak je aandacht vrij en richt hem op jezelf.
minder goed
"Mijn vakantie ziet er als volgt uit: ik kijk een heleboel interessante films, ik lees vijf boeken tegelijk, ik ga naar elk museum en restaurant dat ik onderweg tegenkom, en als gevolg daarvan voel ik me eruit geperst als een citroen, dus ik nog een vakantie nodig hebben, en meer”, geeft de 36-jarige Karina toe.
Vaak proberen we alles in te halen wat we tijdens het jaar op vakantie hebben gemist, waarbij we zelfs onze slaap opofferen. Maar elke minuut vakantie hoeft niet zo intens mogelijk te zijn.
"Als we alle gerechten aan tafel tegelijkertijd eten, voelen we ons slecht, op dezelfde manier, als we alle mogelijke bezienswaardigheden willen zien, zal er pap in ons hoofd zijn", legt Victoria Arlauskaite uit, "het beeld is vertroebeld door de overvloed aan indrukken, en als gevolg daarvan rusten we niet en zijn we overbelast». Concentreer je op het belangrijkste - je gevoelens.
Het is beter om een vakantie te plannen op basis van uw voorkeuren. Immers, als ouders plezier beleven aan de rest, zullen kinderen zich ook op hun gemak voelen.
Onder vakantiegangers, die zich te veel zorgen maken over de voordelen, zijn een groot deel ouders die proberen hun kinderen voor te lichten. En soms nemen ze het kind mee naar musea en excursies in tegenstelling tot zijn wens en mogelijkheden. Het kind is stout, bemoeit zich met anderen, ouders worden moe en geïrriteerd en niemand is blij.
"Laat je leiden door jezelf en onthoud dat kinderen, hoewel de bloemen van het leven, niet de focus zijn", dringt de psycholoog aan. — Je leefde een gevarieerd en rijk leven voordat ze verschenen, je zult op dezelfde manier leven nadat ze opgroeien en het huis verlaten.
Natuurlijk richten we ons in eerste instantie op hun regime, maar het is beter om een vakantie te plannen op basis van uw voorkeuren. Immers, als ouders vreugde halen uit de rest, dan zullen de kinderen zich ook op hun gemak voelen.”
blijf om te vinden
Wat als u uw vakantie thuis doorbrengt? Voor sommigen klinkt dit als het perfecte plan: prioriteit geven aan kwaliteit boven kwantiteit, aandacht besteden aan de mensen om je heen, genieten van wandelingen, zoete middagdutjes, fietstochten, afspreken met vrienden.
Al deze verbindingen - met onszelf, familieleden, natuur, schoonheid, tijd - verliezen we soms in de dagelijkse drukte. Laten we onszelf de vraag stellen: «Ben ik goed thuis?» En we zullen het oprecht beantwoorden, ideeën over de "juiste" rust verwijderen en plaats maken voor emoties en verbeeldingskracht.
Voor iemand is wooncomfort en een vertrouwd interieur het meest waardevol, dat desgewenst kan worden aangekleed met nieuwe details, een bloem of een lamp. Laat vakantie een vrije creatieve ruimte worden waarmee we mogen doen en laten wat we willen.
Deze ervaring zal deze houding uitbreiden naar andere gebieden van het leven. En laten we onszelf niet verwijten dat we niets bijzonders of opmerkelijks hebben gedaan. Dit is tenslotte de tijd die we besteden aan de hoofdpersoon van onze biografie - onszelf.