Als het om gezondheid gaat, velen - en met goede reden! – denk allereerst aan het dieet. Een vegetarisch dieet is inderdaad heel gezond. Wat nog meer? Ongetwijfeld matige fysieke activiteit (fitness, yoga of sport) gedurende ongeveer 30 minuten per dag. Wat nog meer? Wetenschappers hebben ontdekt dat een even belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl … lachen is. Minstens 10 minuten lachen per dag versterkt het lichaam serieus, zeggen artsen.
Het is wetenschappelijk bewezen dat lachen – en zelfs zonder reden! – verlaagt het niveau van cortisol en epinefrine in het lichaam – hormonen die het immuunsysteem onderdrukken. Dus hoe vaker je jezelf toestaat om hartelijk te lachen, hoe gemakkelijker het voor je lichaam is om infecties te weerstaan. 1Onderschat het belang van deze natuurlijke en logische reactie niet – ze is zeer krachtig: zo sterk dat ze zelfs kankercellen kan vernietigen. In de Verenigde Staten wordt lachtherapie officieel erkend als een van de methoden voor de behandeling van kanker en wordt deze veel gebruikt in speciale gezondheidscentra in het hele land. Als lachen kanker kan verslaan, waarom dan niet?
Vanuit het oogpunt van psychologen stelt lachen je in staat je aan te passen aan de snel veranderende omstandigheden van het leven en een gemeenschappelijke taal met mensen te vinden. Het onvermogen om deze acties te ondernemen leidt tot wat gewoonlijk "stress" wordt genoemd - een zeer kwaadaardige formatie in de emotionele achtergrond van een persoon, die een groot aantal ziekten op fysiek niveau veroorzaakt.
Het is bewezen dat lachen de bloedcirculatie verbetert en hoge bloeddruk normaliseert, waardoor vasculaire sclerose wordt voorkomen. Wetenschappers hebben zelfs berekend dat het kijken naar een goede komedie de bloedstroom met ongeveer 22% verbetert (en een horrorfilm verslechtert het met 35%).
Door te lachen verbrand je snel extra calorieën. Slechts 100 korte lachjes staat gelijk aan 15 minuten trainen op een hometrainer!
Lachen normaliseert bloedsuikerpieken na de maaltijd bij mensen met diabetes. Het werkingsmechanisme van dit wetenschappelijk bewezen fenomeen is nog niet vastgesteld. Voor mensen met diabetes type 2 is het echter het belangrijkste dat het echt werkt.
Lachen blijkt ook een uitstekende pijnstiller te zijn. Als uw kind gevallen is, kunt u het beste naar boven komen en uzelf met een zo grappig mogelijk gezicht dwingen om te lachen. Lachen leidt niet alleen af van een onaangename situatie, maar verlicht ook echt pijn.
Wetenschappers hebben ook ontdekt dat regelmatig lachen: • het vermogen om te leren en te onthouden vergroot; • Vermindert agressiviteit; • Helpt spieren te ontspannen (dit wordt gebruikt door artsen die injecties geven); • Draagt bij aan de verbetering van de longen; • Verbetert de spijsvertering; • Helpt te ontspannen: 10 minuten lachen is ongeveer gelijk aan 2 uur slaap in termen van positieve effecten op het lichaam!
Lachen en het vermogen om om jezelf en al het andere in dit leven te lachen, is een uitstekende indicator voor succes en geluk. Lachen helpt om “het hart te openen” en je één te voelen met de natuur, het dier en de sociale wereld – en is dit niet de staat van integriteit en harmonie waar we als vegetariërs naar streven?