Onlangs is de overtuiging wijdverbreid dat het tijdstip van eten er niet toe doet, alleen het totale aantal verbruikte calorieën per dag is belangrijk. Maar vergeet niet dat het voedsel dat overdag wordt gegeten, niet op dezelfde manier door het lichaam wordt verteerd als nachtelijke snacks.
Calorieën die in de regel 's nachts het lichaam binnenkomen. Dit is de moeite waard om over na te denken voor degenen die de hoofdmaaltijd voor de avond uitstellen, en voor degenen die de nachtploeg werken. Na een stevige maaltijd valt een mens in slaap. Maar slapen op een volle maag is een slechte gewoonte. De slaap zal zwaar zijn en 's ochtends zul je je lusteloos en overweldigd voelen. Dit komt omdat het lichaam 's nachts werkt aan verteerd voedsel.
Ayurveda en Chinese geneeskunde praten over wat er laat in de avond en vroeg in de ochtend gebeurt. Dit is niet het juiste moment om je organen te belasten. De energie die nodig is voor zelfgenezing wordt besteed aan de vertering van voedsel.
Onderzoek door Dr. Louis J. Arrone, directeur van het programma voor gewichtsbeheersing van het Weill Cornell Medical Center, heeft aangetoond dat mensen veel meer eten tijdens het avondeten dan tijdens de lunch. Daarnaast is er een verband gevonden tussen een zware maaltijd en een verhoging van de triglyceridenspiegels, wat resulteert in diabetes, metabool syndroom en overgewicht.
Hoge triglycerideniveaus zorgen ervoor dat het lichaam dat denkt. Een grote late maaltijd informeert de organen dat er in de nabije toekomst een tekort aan voedsel wordt verwacht.
Sommige mensen kunnen de hele dag gezond eten, maar 's nachts verliezen ze de controle en eten ze vet of zoet voedsel op. Waarom gebeurt dit? Vergeet de emotionele component niet. Vermoeidheid die zich gedurende de dag ophoopt, stress, emotioneel ongemak zorgen ervoor dat we de koelkast steeds weer openen.
Om 's nachts te veel eten te voorkomen en de slaap te verbeteren, worden rustige avondwandelingen, baden met essentiële oliën, een minimum aan licht en elektronische gadgets voor het slapengaan aanbevolen. Zorg ervoor dat je gezonde lekkernijen bij de hand hebt - fruit, noten, als de trek in eten vooral 's avonds sterk is. En dan zijn de nachtmerries op een volle maag verleden tijd.