Op een dag wilde meneer Lagerfeld gewoon kleding dragen die was ontworpen door de ontwerper van de Dior-herenlijn, Hedi Slimane. Voedingsdeskundige Jean-Claude Udre nam het over. Hij creëerde een dieet voor Lagerfeld, het 3D-dieet, dat rekening hield met zowel de leeftijd van de beroemde patiënt als zijn gezondheidstoestand. En de naam was heel eenvoudig ontcijferd: “Ontwerper. Dokter. Eetpatroon".
De belangrijkste principes van dit dieet: Minder dan een jaar later keerde Monsieur Lagerfeld terug naar zijn 60 kg. En dit is met een toename van 180 centimeter! Karl Lagerfeld raakte af van ernstig "overtollig" gewicht, maar hij had geen grote cosmetische problemen, omdat hij zijn kilo's langzaam verloor - één per week.
Menu voor de week
Ontbijt: 1 sneetje meelbrood,
een halve theelepel halfvette boter,
2 magere yoghurt
Je kunt tussen het ontbijt en de lunch gewoon mineraalwater en kruidenthee zonder suiker drinken.
Lunch: Sommige groenten. Een salade op smaak gebracht met een lichte saus, plus een eiwitshake is ook geschikt.
Als avondeten: Sla en groenten kunnen in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten. Er wordt gestoofde vis bij geserveerd: tonijn, zeebaars of tong. Wit kippenvlees, sushi, groentesoep met garnalen en kruiden.
Aandacht: een glas droge rode wijn (!) kan geen kwaad.
Maar hoe zit het met het hongergevoel, vraag je? Wees niet verbaasd, het hongergevoel beïnvloedt eerder psychologisch het lichaam dan fysiologisch. Als het lichaam vitamines en mineralen nodig heeft, geef het dan, maar alleen het essentiële. En het lichaam kan de oorlog verklaren als je psychologisch niet klaar bent voor verandering.
De conclusies die Lagerfeld zelf uit zijn dieet trok:
1. Ga niet op dieet alleen maar omdat je iets nieuws van het leven wilt of uit liefde. Bovendien is nieuwe liefde voor afvallen geen vriend. Integendeel: het object van verlangen zal al je gedachten in beslag nemen en je zult je niet op je dieet kunnen concentreren. Bepaal eerst wat je nodig hebt. En alleen dan - voor het dieet!
2. Vertel uw vrienden en familie niet over uw plannen. Hun nieuwsgierigheid zal je alleen maar afleiden en ontmoedigen, dus je zult een tijdje uit je gebruikelijke sociale kring moeten breken.
3. Voor een dieettafel is het beter om alleen en met plezier eten te kopen. Kies ze door alle zintuigen aan te zetten.
4. Het is ook nodig om met plezier de tafel te dekken. En mooi.
5. Loop meer. Sport is natuurlijk een goede zaak, maar het is best gek om iemand die al constant onder stress staat, naar zijn training te brengen. Calorieën verliezen is hard werken, en na het sporten heb je honger.
Afvallen is hard werken. Zeker als de tijd van de eerste jeugd allang voorbij is. En de tweede ook. De beroemde couturier Karl Lagerfeld, 64, verloor 42 kg in een jaar.