Opvliegend en ongeduldig staan ze elk moment op om te ontploffen. Zelfs als je ze niet opnieuw provoceert, vinden ze nog steeds een reden om te schreeuwen. Relaties met zulke mensen zijn als leven op een vulkaan. Wie zijn de «woedejunkies», wat drijft hen en hoe kunnen ze overleven onder de druk van hun woede?
Bij de eerste ontmoeting maakte Sonya's toekomstige echtgenoot een indruk van een charismatisch en succesvol persoon. Acht maanden lang verkering overwon hij haar met zorg. Op de allereerste nacht van de huwelijksreis maakte hij echter een monsterlijk tafereel in het hotel. Sonya heeft haar man net gevraagd om haar een plattegrond van de stad te geven. Hij gromde, «Nee!» - en begon de meubels in de hotelkamer te vernietigen.
“Ik bevroor op mijn plaats. Hij kondigde aan dat hij van me ging scheiden en ging naar bed. Ik heb de hele nacht niet geslapen en probeerde te begrijpen wat ik nu moest doen en hoe dit gedrag in de norm past, "herinnert Sonya zich.
De volgende ochtend stond Sonya bij de uitgang van het hotel en wachtte op een taxi naar het vliegveld. Ze besloot dat het huwelijk voorbij was. De echtgenoot kwam naderbij, stralend glimlachend, noemde het incident een mislukte grap en vroeg «geen domme dingen te doen».
En een week later gebeurde alles weer... Hun huwelijk duurde vijf jaar. Al die tijd liep Sonya op haar tenen om haar man heen, uit angst voor zijn woede. Hij stak zijn hand niet naar haar op, maar maakte haar leven in feite ondergeschikt aan zijn grillen. Nadat ze cliënt van een psychotherapeut was geworden, hoorde ze dat ze was getrouwd met een «woedeverslaafde».
We hebben allemaal wel eens last van woede. Maar in tegenstelling tot de meeste mensen, moeten deze mensen regelmatig worden gevoed met woede. De cyclus van hun verslaving omvat ontspanning, of er nu een reden voor is of niet. Op deze manier bevredigen ze interne behoeften die vaak niets te maken hebben met de situatie die de golf veroorzaakte.
Voor het huwelijk is het belangrijk om de omgeving van de kandidaat voor echtgenoten beter te leren kennen.
Hoe veroorzaakt woede fysieke afhankelijkheid?
Tijdens een woede-uitbarsting komt adrenaline vrij in de bloedbaan. Dit hormoon geeft ons energie en verzacht de pijn. Het plezier van een adrenalinestoot is ongeveer hetzelfde, zowel tijdens een parachutesprong als in een staat van gerechtvaardigde woede. Een persoon valt er vrijwillig in om spanning te verlichten of verdrietige gedachten kwijt te raken. In de regel voelt hij zich, nadat hij zijn woede heeft geuit, geweldig, terwijl zijn slachtoffers volledig verpletterd zijn.
Woedejunkies waarderen deze emotie voor meer dan adrenaline. Dit is een methode die voor hen beschikbaar is om de situatie te beheersen en conflicten op te lossen wanneer ze nog maar net brouwen (de beste verdediging tegen binnenlandse ontevredenheid is een aanval). Bovendien zijn ze zich er terdege van bewust dat hun humeur dierbaren bang maakt en hen in staat stelt om aan een korte lijn te worden gehouden.
“Woede is de oudste emotie die geen rationele basis vereist. Het is gemakkelijk om voor de verleiding te bezwijken, omdat het de realiteit vereenvoudigt en een gevoel van macht geeft ”, legt Ivan Tyrell uit, oprichter van cursussen woedebeheersing.
Het is bekend dat deze emotie meer kenmerkend is voor mannen: zij zijn het die vaak instorten bij dierbaren. Een van de belangrijkste verschillen tussen de seksen is dat vrouwen subtiele schakeringen van gevoelens onderscheiden, terwijl mannen ze als contrast zien en in hun ogen winnaars of verliezers lijken. Het maakt het ook moeilijker voor hen om toe te geven dat ze bang of overstuur zijn.
Het zijn niet alleen degenen die geobsedeerd zijn door woede die last hebben van woedeverslaving. Psycholoog John Gottman zegt dat hoewel de metgezellen van de vechtersbazen klagen over hun monsterlijke humeur, ze liefdevol momenten van verzoening herinneren, die niet plaatsvinden zonder schandalen.
“Het verband tussen liefde en geweld wordt nog steeds weinig begrepen. Dieren die zijn getraind met behulp van de «wortel en stok»-methode, raken meer gehecht aan hun eigenaren dan degenen die goed zijn behandeld. Helaas zijn veel stellen ver van hen verwijderd", zegt hij.
Psychotherapeut Gal Lindenfield benadrukt het belang van het leren kennen van de omgeving van de kandidaat vóór het huwelijk: “Ontdek wat zijn relatie is met zijn broers en zussen, ouders en vrienden. Als ze, zelfs met een grijns, erop wijzen dat ze meer dan eens hebben geleden onder het ondraaglijke karakter en het explosieve temperament van je verloofde, is het het overwegen waard. Het is onwaarschijnlijk dat u een uitzondering bent.»
Wat te doen als je het niet uit kunt maken met de 'woedeverslaafde'?
Psychiater en auteur van Emotional Freedom Judith Orloff geeft wat advies.
- Onderdruk de eerste reactie op agressie. Tel tot tien. Focus op de adem, niet op de dader.
- Ga niet in discussie of verzin geen excuses. Stel je voor dat een golf van woede aan je voorbij gaat zonder je aan te raken.
- Erken de "juistheid" van de dader. “Ja, ik begrijp hoe je je voelt. Ik ervaar ook soortgelijke emoties. Ik druk ze alleen een beetje anders uit. Laten we praten, 'zulke zinnen zijn ontwapenend.
- Stel grenzen. Een zelfverzekerde toon is belangrijk: "Ik hou van je, maar ik zal je beweringen niet beantwoorden terwijl je op verhoogde tonen communiceert."
- Toon empathie. Zoals je nu weet, is woede slechts een dekmantel voor veel negatieve emoties. Hoe erg moet het zijn voor iemand die dicht bij je staat als hij constant buiten zichzelf is van woede? Dit is geen excuus voor de woede-junkie, maar het helpt wel om wrok los te laten.