Ik droom van een goede stretch? Wil je je lichaam verbeteren door middel van yoga? Stel voor dat je een reeks oefeningen probeert van Catherine Buyda: Yoganics. 7 veelzijdige video zal je helpen om de vorm te verbeteren en de flexibiliteit in het lichaam te vergroten. Training geschikt voor alle vaardigheidsniveaus: van beginners tot gevorderden.
Voordelen Yoganics met Katerina Buyda:
- U verbetert uw figuur, elimineert de probleemgebieden en maakt uw lichaam slank en slank.
- U zult uw lenigheid en rekoefeningen kunnen verbeteren.
- Je werkt aan het rechtzetten van de houding en het opnieuw uitlijnen van de wervelkolom, waardoor je rugpijn wegwerkt.
- Uw gewrichten en spieren worden soepel en plooibaar.
- Yoganics geschikt voor zowel mannen als vrouwen, ongeacht leeftijd en lichaamsbouw.
Programmabeschrijving Yoganics van Catherine Buyda
Katerina Buyda biedt onder uw aandacht een effectief programma Yoganics. Met behulp van dit complexe resultaat vormen de spieren in tonus een mooie opluchting, verbeteren ze het strekken, verdwijnen rugpijn en overtollig gewicht. Coach belooft dat via dit programma, yoga voor jou zal eenvoudig en duidelijk zijn. Je gaat het doen met optimisme, positieve instelling en groot verlangen. Maar dit betekent niet dat de trainingen gemakkelijk te doen zijn: Katerina zal je in het zweet werken.
Het programma Yoganics zijn er meerdere compleet andere stijl van training, waaronder:
- klassieke asana;
- vermogensbelasting;
- dynamische yoga;
- oefeningen voor de buikspieren;
- diep uitrekken;
- ademhalingsoefeningen.
Katerina Buyda belooft je lichaam holistisch en volledig te werken. Yoganics omvat 7 thematische sessies, die gelijkmatig over de week worden verdeeld. Het programma is volledig uitgebalanceerd dankzij de afwisseling van stijlen en intensiteit van de belastingen. Als het vandaag een intensieve training is, zal de belasting de volgende dag gemakkelijker zijn. Hierdoor kunt u uw lichaam verbeteren zonder stress of spanning en zonder schade aan het lichaam.
Zie ook Katerina Buyda kwaliteitstrainingen voor flexibiliteit en ontspanning van de rug.
Zal je het dagelijks doen. Elke dag van de week komt overeen met een bepaalde oefening:
1. maandag: de basis (30 minuten). Zachte en matige lading. De nadruk ligt op de vorming van een juiste houding, verlenging en uitlijning van de wervelkolom.
2. dinsdag: Kracht (50 minuten). Oefening om kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. U verbetert uw lichaam door uw eigen lichaamsgewicht te gebruiken zonder gewichten te gebruiken.
3. woensdag: Flexibiliteit (50 minuten). Verbeter gewrichtsmobiliteit en flexibiliteit van de wervelkolom. Je lichaam wordt plastisch en gracieus.
4. Donderdag: Toon (50 minuten). Dit dynamische en stimulerende programma dat bijzonder geschikt is in de strijd tegen overgewicht. En degenen die een zittende levensstijl leiden.
5. vrijdag: Rekken (45 minuten). Je zult een geweldige statische stretching vinden met een langdurig verblijf in de asana's van 1 tot 3 minuten. Je maakt je spieren en ligamenten elastischer.
6. zaterdag: de balans (60 minuten). Per saldo een reeks oefeningen. Activiteit helpt om lichaam en geest in balans te brengen: om het evenwicht te bewaren wanneer u traint, luister naar uw instincten.
7. zondag: Ontspanning (30 minuten). Helpt u om stress en vermoeidheid te verlichten en ook om de rug te ontspannen, vooral de nek en rug. Ontspanning is de sleutel tot een mooie en gezonde rug.
8. Bonussen: Kritieke dagen zonder pijn (30 minuten). Een reeks oefeningen die ongemak helpen wegnemen, een opgeblazen gevoel verminderen en de stemming stabiliseren.
9. Bonussen: buikspieroefeningen (20 minuten). Effectieve oefening voor een platte buik. Je versterkt de buikspieren en vergroot hun kracht.
Tijdens de week krijg je: één basistraining, drie intensieve trainingen in de vorm van kracht- en dynamische yoga en twee sessies stretchen en lenigheid. Zondag - rust uit met de ontspannende oefeningen. Complexe training Yoganics is 7 weken. Gedurende deze tijd zul je zien hoe je je lichaam kunt transformeren en hoe je je tijdens de les anders kunt voelen.
Gogomix-video:
basis:
Vermogen:
Flexibiliteit:
Toon:
Uitrekken:
Balans:
Relax:
Trainen tijdens de kritieke dagen:
Oefeningen voor de buikspieren:
Feedback over het programma Yoganica van Catherine Buyda:
Lessen in Yoganics met Katerina Buyda zullen je helpen sterk, slank, stoer en zelfverzekerd. Geen esoterie, alleen je lichaam, geest en resultaat. Word de beeldhouwer van zijn lichaam en creëer een vorm van je dromen. Als je andere yogaprogramma's wilt vinden om thuis te oefenen, raden we je aan om te lezen: Poweryoga: de beste videoworkouts voor thuis.
De low-impact workout van yoga en stretching