Joggen op straat

Rennen op straat is de techniek van de oefening:

1. Om te joggen heb je comfortabele schoenen nodig. Beklim de glijbaan, span je kuiten en billen. Als u van de heuvel afdaalt, neemt u korte passen, buigt u de knieën voor een betere schokabsorptie.

Een persoon die 70 kg weegt tijdens het bergop lopen, verliest 200 calorieën, wanneer hij op een horizontaal oppervlak rent - 175 kcal, terwijl hij langlaufen - ongeveer 500 calorieën in een half uur.