Inhoud
In deze tabellen is de geaccepteerde gemiddelde dagelijkse behoefte aan jodium 150 mcg. De kolom “Percentage dagelijkse behoefte” laat zien welk percentage van 100 gram van het product voldoet aan de dagelijkse menselijke behoefte aan jodium.
VOEDINGSMIDDELEN HOOG IN JODINE:
| Productnaam | Het jodiumgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Zeewier | 300 mcg | 200% |
| Inktvis | 200 mcg | 133% |
| Kabeljauw | 135 mcg | 90% |
| Garnaal | 110 mcg | 73% |
| Eipoeder | 64 mcg | 43% |
| groep | 60 mcg | 40% |
| Melk werd afgeroomd | 55 mcg | 37% |
| Voorn | 50 mcg | 33% |
| Zalm | 50 mcg | 33% |
| Bot | 50 mcg | 33% |
| kameraad | 50 mcg | 33% |
| Zalm Atlantic (zalm) | 50 mcg | 33% |
| Melkpoeder 25% | 50 mcg | 33% |
| Tonijn | 50 mcg | 33% |
| Makreel | 45 mcg | 30% |
| Haring vet | 40 mg | 27% |
| Haring mager | 40 mg | 27% |
| Eierdooier | 33 mcg | 22% |
| Makreel | 30 g | 20% |
| Acne | 20 mg | 13% |
| Kippen ei | 20 mg | 13% |
| Champignons | 18 mcg | 12% |
| Bonen (graan) | 12 mcg | 8% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 11 mcg | 7% |
| Tarwe Gries | 10 g | 7% |
| Pistaches | 10 g | 7% |
| Yoghurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Yoghurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| 1% yoghurt | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Vetarme kefir | 9 mcg | 6% |
| Melk 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Melk 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Melk 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Rogge (graan) | 9 mcg | 6% |
| Gerst (graan) | 9 mcg | 6% |
Zie volledige productlijst
| Haver (graan) | 8 mcg | 5% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 8 mcg | 5% |
| radijs | 8 mcg | 5% |
| Sla (groen) | 8 mcg | 5% |
| Soja (graan) | 8 mcg | 5% |
| Eiproteïne | 7 mcg | 5% |
| Gecondenseerde melk met suiker 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Vlees (rundvlees) | 7 mcg | 5% |
| Vlees (varkensvet) | 7 mcg | 5% |
| Vlees (varkensvlees) | 7 mcg | 5% |
| Bieten | 7 mcg | 5% |
| Zure room 30% | 7 mcg | 5% |
| Vlees kip) | 6 mcg | 4% |
| Havervlokken "Hercules" | 6 mcg | 4% |
| Boekweit (graan) | 5 g | 3% |
| Aardappelen | 5 g | 3% |
| Brillen | 5 g | 3% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 5 g | 3% |
| Som | 5 g | 3% |
| sudak | 5 g | 3% |
| Snoek | 5 g | 3% |
| Meel Rogge | 4 mcg | 3% |
| Vlees (vleeskuikens) | 4 mcg | 3% |
| Linzen (graan) | 4 mcg | 3% |
| Walnoot | 3 mg | 2% |
| Kool | 3 mg | 2% |
| Ui | 3 mg | 2% |
| Vlees (lam) | 3 mg | 2% |
| Kikkererwten | 3 mg | 2% |
| Komkommer | 3 mg | 2% |
Het jodiumgehalte in vis en zeevruchten:
| Productnaam | Het jodiumgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Voorn | 50 mcg | 33% |
| Zalm | 50 mcg | 33% |
| Inktvis | 200 mcg | 133% |
| Bot | 50 mcg | 33% |
| kameraad | 50 mcg | 33% |
| Garnaal | 110 mcg | 73% |
| Zalm Atlantic (zalm) | 50 mcg | 33% |
| groep | 60 mcg | 40% |
| Haring vet | 40 mg | 27% |
| Haring mager | 40 mg | 27% |
| Makreel | 45 mcg | 30% |
| Som | 5 g | 3% |
| Makreel | 30 g | 20% |
| sudak | 5 g | 3% |
| Kabeljauw | 135 mcg | 90% |
| Tonijn | 50 mcg | 33% |
| Acne | 20 mg | 13% |
| Snoek | 5 g | 3% |
Het jodiumgehalte in zuivelproducten en eiproducten:
| Productnaam | Het jodiumgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Eiproteïne | 7 mcg | 5% |
| Eierdooier | 33 mcg | 22% |
| Yoghurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Yoghurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| 1% yoghurt | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Vetarme kefir | 9 mcg | 6% |
| Melk 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Melk 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Melk 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Geitenmelk | 2 mg | 1% |
| Gecondenseerde melk met suiker 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Melkpoeder 25% | 50 mcg | 33% |
| Melk werd afgeroomd | 55 mcg | 37% |
| Zure room 30% | 7 mcg | 5% |
| Eipoeder | 64 mcg | 43% |
| Kippen ei | 20 mg | 13% |
Het jodiumgehalte in granen, graanproducten en peulvruchten:
| Productnaam | Het jodiumgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Groene erwten (vers) | 1 g | 1% |
| Boekweit (graan) | 5 g | 3% |
| Brillen | 5 g | 3% |
| Tarwe Gries | 10 g | 7% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 5 g | 3% |
| Rijst | 1 g | 1% |
| Macaroni van een bloem van 1 graad | 2 mg | 1% |
| Pasta van bloem V / s | 2 mg | 1% |
| Het meel | 2 mg | 1% |
| Meel Rogge | 4 mcg | 3% |
| Kikkererwten | 3 mg | 2% |
| Haver (graan) | 8 mcg | 5% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 8 mcg | 5% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 11 mcg | 7% |
| Rijstkorrel) | 2 mg | 1% |
| Rogge (graan) | 9 mcg | 6% |
| Soja (graan) | 8 mcg | 5% |
| Bonen (graan) | 12 mcg | 8% |
| Havervlokken "Hercules" | 6 mcg | 4% |
| Linzen (graan) | 4 mcg | 3% |
| Gerst (graan) | 9 mcg | 6% |
Het gehalte aan jodium in fruit, groenten, gedroogd fruit:
| Productnaam | Het jodiumgehalte in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| abrikoos | 1 g | 1% |
| Aubergine | 2 mg | 1% |
| Kool | 3 mg | 2% |
| Savooikool | 2 mg | 1% |
| Aardappelen | 5 g | 3% |
| Ui | 3 mg | 2% |
| Zeewier | 300 mcg | 200% |
| Komkommer | 3 mg | 2% |
| Tomaat (tomaat) | 2 mg | 1% |
| radijs | 8 mcg | 5% |
| Sla (groen) | 8 mcg | 5% |
| Bieten | 7 mcg | 5% |
| Pompoen | 1 g | 1% |