Inhoud
Wil je vaarwel zeggen tegen vet en plooien op mijn buik? Dan is Billy de helft van de blanco op basis van zijn beroemde technieken die tai-Bo speciaal voor jou heeft gemaakt. De Insane Abs-training helpt bij het verbranden van vet door het hele lichaam, het strakker maken van de buik en het elimineren van de gehate kant.
Programmabeschrijving Billy half leeg voor buik
Billy Blanks, bekend als de maker van de trainingen Tae Bo, heeft een programma voor je opgesteld waarmee je aan de buik kunt trekken en de taille kunt verminderen. Insane Abs is een evenwichtige en effectieve oefening om uw lichaam te verbeteren. Wees echter voorbereid om te zweten, want dit is interval cardio-activiteit! Dankzij de techniek van aërobe vechtsporten zakt u het buikvet, verwijdert u de zijkanten en versterkt u de spieren van het korset. Billy Blanks weet je naar een slanke buik en mooie taille te brengen.
Programma Insane Abs duurt 50 minuten. In de eerste helft doe je de oefeningen voor de buikspieren vanuit een staande positie: draait het lichaam, zwaait armen, cirkelvormige trappen, knieliften, beenzwaaien. In de tweede helft ga je oefeningen doen voor spierkorset liggend op de grond: verschillende crunches, beenliften, fiets, statische houdingen. Eerst voer je oefeningen in een langzaam tempo uit, met aandacht voor techniek, en dan in een hoog tempo om de hartslag te verhogen.
Stap-voor-stap instructies voor het verwijderen van de maag en het opblazen van de pers thuis
Voor lessen heb je geen extra uitrusting nodig, alleen een mat op de vloer. Programma Insane Abs geschikt voor training op middenniveau. Maar reken niet op een rustige afgemeten training. Zelfs traditionele crunches worden met hoge snelheid gedaan. Je kunt geen buikvet verbranden zonder cardio, dus je zult het tijdens het programma volhouden aëroob interval gestimuleerd. Je werkt niet alleen aan het versterken van de buikspieren, maar je verbrandt ook vet door het hele lichaam.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Deze gerichte oefening voor de buikspieren en het lichaam. Als jouw probleemgebied is de buik en flanken, dan heeft Insane Abs voor jou gemaakt.
2. Het programma combineert cardio-oefeningen om buikvet te verbranden en oefeningen op de grond om het spierkorset te versterken. U werkt dus uitgebreid aan uw probleemgebied.
3. Billy Blanks heeft effectieve oefeningen opgepikt voor rechte en schuine buikspieren die vanuit een staande positie worden uitgevoerd. Deze oefeningen zullen je helpen je rug te versterken, de buik strakker te maken en de taille te verminderen.
4. De training vindt plaats in de intervalmodus, waardoor u om meer calorieën te verbranden en voer de les zo productief mogelijk uit.
5. Het programma heeft geen sprongen en schokbelastingen die om gezondheidsredenen niet allemaal passen.
6. Het programma is beschikbaar op Billy Blanks, stopt regelmatig en vertraagt het tempo van de oefening.
nadelen:
1. Als je een liefhebber bent van training in de stijl van kickboksen, de techniek Billy de helft van de blanco je waarschijnlijk niet in beroep gaat.
2. Oefening (vooral vanuit een staande positie) vereist de juiste technieken om de buikspieren te gebruiken. Wees voorzichtig tijdens het sporten en span uw kernspieren altijd aan.
Programmeer Billie de helft van de blanco Insane Abs combineert prachtig aërobe oefening voor vetverbranding en werken aan de oefening voor korset van spierenom je buik plat en mooi te maken. Maar als je een verpletterende slag op de billen en heupen wilt toebrengen, probeer dan zeker de training met Billy half the blank: Cardio Inferno.