Inhoud
Verhoogde gasproductie tijdens de zwangerschap
Ongeveer 3 op de 4 vrouwen worden geconfronteerd met zo'n onaangenaam fenomeen als ernstige gasvorming tijdens de zwangerschap. Het brengt niet alleen lichamelijk ongemak met zich mee, maar ook ernstig psychisch ongemak. Hoe om te gaan met dit probleem?
Zware gasproductie tijdens de zwangerschap veroorzaakt lichamelijk en psychisch ongemak
Gasvorming tijdens de zwangerschap: symptomen, oorzaken en behandeling
Gasvorming is geen ziekte, maar een normaal proces dat meestal niet hinderlijk is. Tijdens het dragen van een baby kan de hoeveelheid gas echter toenemen. Ernstige gasvorming manifesteert zich in de vorm van winderigheid, gerommel, barstende pijn, gas en boeren.
De redenen voor verhoogde gasproductie tijdens de zwangerschap zijn:
- verhoogde niveaus van het hormoon progesteron;
- dysbiosis;
- een aantal ziekten van het maagdarmkanaal;
- laag niveau van fysieke activiteit;
- onjuist dieet;
- druk van de baarmoeder met de foetus op de darmen.
Je moet een verhoogde gasproductie tijdens de zwangerschap niet als een onvermijdelijk kwaad zien. Het kan worden verminderd en het is niet zo moeilijk.
Allereerst moet u een dieet en dieet vaststellen. Het is de moeite waard om de consumptie van voedingsmiddelen die gasvorming kunnen stimuleren, uit te sluiten of op zijn minst te verminderen. Deze omvatten peulvruchten, vooral bonen en erwten, rauw, gekookt en zuurkool, melk, kaas, knoflook, uien, radijs, ingemaakte voedingsmiddelen, rauwe groenten, koolzuurhoudende dranken, druiven, kwas. Wanneer er ongemak in de maag optreedt, is het de moeite waard om te onthouden wat u een paar uur geleden hebt gegeten en in de toekomst dit product tijdens de zwangerschap gewoon uit uw dieet te verwijderen.
Verhoogde gasproductie tijdens de zwangerschap wordt vaak veroorzaakt door het binnendringen van lucht in het maagdarmkanaal wanneer voedsel wordt ingeslikt. Om dit te voorkomen, moet u rustig eten en goed kauwen. Het is noodzakelijk om onderweg of staand te weigeren te eten, en ook in één teug te drinken.
Je moet 4-5 keer per dag eten in kleine porties
Voedingsmiddelen met veel vezels verminderen de gasproductie. Deze omvatten ontbijtgranen, volkorenbrood, gestoomde groenten. Het is ook goed om kefir en kwark aan het dieet toe te voegen, omdat ze lactobacillen bevatten die de gasvorming verminderen.
Windafdrijvende middelen zoals afkooksels van komijn, venkel, dille, evenals munt- en kamillethee kunnen helpen bij het omgaan met sterke gasvorming. En in apotheken wordt kant-en-klaar dillewater verkocht.
Lichaamsbeweging kan onaangename symptomen helpen verminderen. Maar dergelijke lessen moeten worden gecoördineerd met een arts. Als er geen contra-indicaties zijn, zullen zwemmen, aquafitness en yoga voor zwangere vrouwen het algehele welzijn verbeteren en de darmen stimuleren. U kunt sporten voor de maaltijd of minimaal 1,5 uur na de laatste maaltijd. Langzame wandelingen in de frisse lucht helpen ook om sterke gasvorming het hoofd te bieden.
Als al deze methoden niet helpen, is het zinvol om de mogelijkheid van medicamenteuze behandeling met uw arts te bespreken. In dit geval zijn espumisan en adsorbentia, bijvoorbeeld actieve kool, effectief. Als de gasproductie gepaard gaat met constipatie, kunnen laxeermiddelen helpen.
Gas tijdens de zwangerschap is geen zin. Het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen uit het dieet, het volgen van een dieet, lichaamsbeweging zal waarschijnlijk het gevoel van buikpijn verminderen.