"In dromen wordt morgen geboren"

psychologie: Dromen verschijnen tijdens de paradoxale slaap. Wat is het en hoe heb je het bestaan ​​van deze fase ontdekt?

Michel Jouvet: REM-slaap werd in 1959 door ons laboratorium ontdekt. ​​Bij het bestuderen van de vorming van geconditioneerde reflexen bij katten, hebben we onverwacht een verbazingwekkend fenomeen waargenomen dat nog nergens eerder is beschreven. Het slapende dier vertoonde snelle oogbewegingen, intense hersenactiviteit, bijna zoals tijdens het wakker zijn, terwijl de spieren volledig ontspannen waren. Deze ontdekking zette al onze ideeën over dromen op zijn kop.

Voorheen werd aangenomen dat een droom een ​​reeks korte beelden is die een persoon ziet vlak voordat hij wakker wordt. De toestand van het organisme die we hebben ontdekt is niet de klassieke slaap en waakzaamheid, maar een bijzondere, derde toestand. We noemden het 'paradoxale slaap' omdat het paradoxaal genoeg volledige ontspanning van de spieren van het lichaam en intense hersenactiviteit combineert; het is actief naar binnen gericht wakker zijn.

Hoe vaak per nacht droomt een mens?

Vier vijf. De duur van de eerste dromen is niet meer dan 18-20 minuten, de laatste twee "sessies" zijn langer, elk 25-30 minuten. We herinneren ons meestal de meest recente droom, die eindigt met ons ontwaken. Het kan lang zijn of uit vier of vijf korte afleveringen bestaan ​​- en dan lijkt het ons dat we de hele nacht hebben gedroomd.

In totaal duren al onze nachtdromen ongeveer 90 minuten. Hun duur is afhankelijk van de leeftijd. Bij pasgeborenen maken dromen 60% uit van hun totale slaaptijd, terwijl dit bij volwassenen slechts 20% is. Dit is de reden waarom sommige wetenschappers beweren dat slaap een belangrijke rol speelt bij de rijping van de hersenen.

Je ontdekte ook dat er twee soorten geheugen betrokken zijn bij dromen...

Ik kwam tot deze conclusie door mijn eigen dromen te analyseren – 6600 trouwens! Het was al bekend dat dromen de gebeurtenissen van de afgelopen dag weerspiegelen, de ervaringen van de afgelopen week. Maar hier ga je, zeg maar, naar de Amazone.

In de eerste week van je reis zullen je dromen plaatsvinden in de "settings" van je huis, en hun held kan heel goed een indiaan zijn die zich in je appartement bevindt. Dit voorbeeld laat zien dat niet alleen het kortetermijngeheugen voor komende gebeurtenissen, maar ook het langetermijngeheugen betrokken is bij het creëren van onze dromen.

Waarom herinneren sommige mensen zich hun dromen niet?

Er is twintig procent van ons onder ons. Een persoon herinnert zich zijn dromen in twee gevallen niet. De eerste is dat als hij een paar minuten na het einde van de droom wakker werd, deze gedurende deze tijd uit het geheugen verdwijnt. Een andere verklaring wordt geboden door de psychoanalyse: een persoon wordt wakker en zijn 'ik' - een van de belangrijkste structuren van de persoonlijkheid - censureert streng de beelden die uit het onbewuste 'naar boven komen'. En alles wordt vergeten.

Waar is een droom van gemaakt?

Voor 40% - van de indrukken van de dag, en de rest - van de scènes die verband houden met onze angsten, zorgen, zorgen. Er zijn speciale dromen waarin de slaper zich realiseert dat de actie in werkelijkheid niet plaatsvindt; er zijn - waarom niet? – en profetische dromen. Ik heb onlangs de dromen van twee Afrikanen bestudeerd. Ze zijn al heel lang in Frankrijk, maar dromen elke nacht van hun geboorteland Afrika. Het thema dromen is nog lang niet uitgeput door de wetenschap, en elke nieuwe studie bevestigt dit alleen maar.

Kun je na 40 jaar onderzoek de vraag beantwoorden waarom iemand dromen nodig heeft?

Teleurstellend - nee! Het is nog steeds een mysterie. Neurowetenschappers weten niet waar dromen voor dienen, net zoals ze niet precies weten wat bewustzijn is. Lange tijd werd aangenomen dat dromen nodig zijn om de voorraadkamers van ons geheugen te vullen. Toen ontdekten ze dat bij afwezigheid van een fase van paradoxale slaap en dromen, een persoon geen problemen ervaart met geheugen of denken.

De Engelse biofysicus Francis Crick bracht de tegenovergestelde hypothese naar voren: dromen helpen om te vergeten! Dat wil zeggen, de hersenen gebruiken, net als een supercomputer, dromen om onbeduidende herinneringen te wissen. Maar in dit geval zou een persoon die geen dromen ziet een ernstige geheugenstoornis hebben. En dit is niet zo. In theorie zijn er over het algemeen veel witte vlekken. Tijdens de fase van de REM-slaap verbruikt ons lichaam bijvoorbeeld meer zuurstof dan tijdens het wakker zijn. En niemand weet waarom!

Je veronderstelde dat dromen onze hersenen draaiende houden.

Ik zal meer zeggen: morgen wordt geboren in dromen, ze bereiden het voor. Hun actie kan worden vergeleken met de methode van mentale visualisatie: aan de vooravond van de wedstrijd rent een skiër bijvoorbeeld mentaal de hele baan met zijn ogen dicht. Als we de activiteit van zijn hersenen meten met behulp van instrumenten, krijgen we dezelfde gegevens alsof hij al op de baan was!

Tijdens de fase van de paradoxale slaap vinden dezelfde hersenprocessen plaats als bij een wakker persoon. En overdag activeren onze hersenen snel dat deel van de neuronen dat bij nachtdromen betrokken was. Dromen vergemakkelijken dus sommige leerprocessen en zijn direct gerelateerd aan onze toekomst. Je kunt het aforisme parafraseren: ik droom, daarom bestaat de toekomst!