Inhoud
- 1. Koelte
- 2. Pauzeer terwijl u op . drukt
- 3. Verander de manier waarop je speelt niet
- 4. Verander tactiek
- 5. Zoek naar zwakke punten van de vijand
- 6. Richt energie naar buiten
- 7. Praat positief over jezelf.
- 8. Onthoud het ritme dat altijd kracht geeft
- 9. Denk alleen aan wat je wilt (niet aan wat je niet wilt)
- 10. Onthoud het resultaat
- 11. Wees op elk moment klaar voor verandering
Succesvolle sporters en zakenmensen hebben één ding gemeen: ze weten hoe ze snel weer op de been kunnen komen. Wanneer de omstandigheden van het spel veranderen, brengt dit hen niet van streek. Ze lijken zelfs extra energie te krijgen en passen zich direct aan de nieuwe situatie aan. Hoe doen ze dat?
Dit zijn de strategieën die Jim Fannin atleten aanraadt om te oefenen als ze zich voorbereiden op een wedstrijd. Oefen zoals zij doen, zodat je snel kunt reageren op veranderingen in de situatie en niet verdwaalt als je begint te verliezen.
1. Koelte
Als de tegenstander begint te winnen, heeft elke atleet genoeg kracht om dit spektakel zonder paniek te doorstaan. In de sport is de winnaar degene die in alle situaties kalm blijft. Hij heeft geen tijd om te klagen over omstandigheden of onrecht. Degene die een echt sportkarakter heeft, blijft nog steeds in het spel, geconcentreerd erop, en het gebeurt vaak dat tegen de tweede ronde alles al in zijn voordeel verandert.
2. Pauzeer terwijl u op . drukt
Wanneer de opwinding toeneemt en er druk op ons wordt uitgeoefend, beginnen gedachten te razen en maken we vaak fouten. Neem een pauze. Bij tennis kan dit bijvoorbeeld in die paar seconden dat de spelers van plaats wisselen. Een pauze stelt je in staat om over te schakelen van obsessieve gedachten over verliezen, je te helpen concentreren en verdere acties te overwegen.
3. Verander de manier waarop je speelt niet
Kampioenen geven zelden hun speelstijl op. Ze weten dat ze dankzij hem eerdere gevechten hebben gewonnen. Je moet niet haasten en iets radicaal veranderen terwijl je onderweg bent, twijfel aan wat je overwinningen opleverde. Er zijn nog steeds sterke punten in je speelstijl, focus daarop.
Blijf kalm en let op de zwakke punten van de vijand
4. Verander tactiek
Van agressieve aanval tot passieve verdediging. Vertraag de race en versnel dan. Til je kin op, kijk je tegenstander in de ogen en glimlach. Het is maar een minuutje geleden, maar je hebt weer controle over jezelf en je spel. Als je begint te verliezen, heb je 90 seconden om de controle over jezelf en wat er gebeurt volledig terug te krijgen. Paniek heeft geen zin.
De meeste atleten hebben 2-3 leidende speltactieken. Bij golf heb je 3 clubs. Zo is er een driver voor het meest subtiele en nauwkeurige spel en is hout zwaarder en korter. Als je mist met een dunne stok, verander deze dan in een zware. Als de eerste opslag bij tennis niet indrukwekkend is, steek dan al je kracht in de tweede, maar laat de gedachte niet toe: "Dat is het, ik heb verloren."
5. Zoek naar zwakke punten van de vijand
Het lijkt een paradox - tenslotte, als er een keerpunt in het spel is gekomen, is de vijand dan sterker dan jij? Ja, nu is hij sterker in het spel, maar je hebt nog steeds controle over je gedachten. En je kunt niet denken: "Hij is sterker." Blijf kalm en let op de zwakheden van de vijand. Zoals ze in sport zeggen, je tegenstander helpen verliezen is winnen.
6. Richt energie naar buiten
Blijf nadenken over het spel en je strategie in de nieuwe omgeving, zelfs als de realiteit niet is zoals gepland. En focus niet op vermoeidheid en je fouten.
7. Praat positief over jezelf.
“Ik heb een goed tempo”, “Ik ging goed de bocht in”. Markeer alle momenten van wat er in deze geest gebeurt.
Veel kampioenen hebben een race kunnen winnen nadat ze zich de muziek herinnerden waarop ze tijdens een gespannen moment oefenden.
8. Onthoud het ritme dat altijd kracht geeft
Veel kampioenen hebben een race kunnen winnen of een wedstrijd kunnen winnen nadat ze zich in een gespannen moment de muziek herinnerden waarop ze trainden. Haar ritme hielp hen zichzelf bij elkaar te rapen en het tij van het spel te keren. Deze muziek is een belangrijk element van de psychologische voorbereiding op het spel.
9. Denk alleen aan wat je wilt (niet aan wat je niet wilt)
"Hoe zit het met mijn service?", "Ik wil niet verliezen", "Ik haal het niet." Tijdens het spel mogen dergelijke gedachten niet in het hoofd zitten. Misschien is dit de eerste en natuurlijke reactie, maar het zal geen overwinning opleveren.
10. Onthoud het resultaat
Dit zal je helpen volledig in het spel te blijven en je intuïtie aan te zetten. Dit is belangrijk omdat je tegenstander je zelfvertrouwen en energie zal voelen. Misschien wordt hij nerveus en maakt hij een fout in het spel.
11. Wees op elk moment klaar voor verandering
Wedstrijden in de sport, onderhandelingen in het bedrijfsleven vereisen kalmte en hoge concentratie. Als je als vanzelfsprekend accepteert dat veranderingen voor iedereen gebeuren en ze niet altijd voorspelbaar zijn, kun je snel terugkeren naar het spel dat al in de nieuwe omstandigheden is verzameld en volledig onder controle is van de strategie.