Inhoud
Een zen bevalling met hypnose
Een bevalling roept bij zwangere vrouwen veel vragen en zorgen op. De angst om de pijnen te voelen die verband houden met de weeën, de angsten die verband houden met de passage van de baby en het goede verloop van het einde van de zwangerschap maken deel uit van de natuurlijke angsten toekomstige moeders. Sommige verloskundigen bieden hypnose-oefeningen aan tijdens de voorbereidingssessies voor de bevalling. Door een positief en kleurrijk vocabulaire, de visualisatie van rustgevende scènes en "bronnenplaatsen", de toekomstige moeder ontwikkelt tools om hen te helpen ademen, focussen en ontspannen voor de grote dag. Ze zal ze in de praktijk kunnen brengen vanaf de eerste weeën of bij aankomst in de kraamkliniek om een rustige omgeving te creëren.
Wat is hypnogeboorte?
Hypnobirth is een zelfhypnosetechniek waarmee je rustig kunt bevallen, pijn kunt verminderen en je kunt voorbereiden op het verwelkomen van je baby. Deze methode, ontwikkeld in de jaren 1980 door hypnotherapeut Marie Mongan, heeft nu meer dan 1 beoefenaars over de hele wereld. Het is gebaseerd op de beoefening van zelfhypnose. Zijn doel? Help vrouwen hun zwangerschap en bevalling in vrede te leven, in plaats van in angst en bezorgdheid. "Hypnobirth is binnen het bereik van elke vrouw die op een natuurlijke manier wil bevallen", verzekert Elizabeth Echlin, beoefenaar van Hypnobirth, "maar ze moet gemotiveerd en getraind zijn. “
Hypnonaissance: hoe werkt het?
Hypnonaissance is gebaseerd op 4 fundamentele pijlers: ademhaling, ontspanning, visualisatie en verdieping. Deze vorm van geboortevoorbereiding kan beginnen vanaf de 4e maand van de zwangerschap met een beoefenaar die getraind is in deze specifieke methode. De volledige voorbereiding omvat 6 lessen van 2 uur, maar wees voorzichtig, het valt niet onder het klassieke systeem van voorbereiding op de bevalling ondersteund door de sociale zekerheid. Tijdens de sessies, je leert verschillende ademhalingstechnieken die je dan tijdens de bevalling kunt aanvragen. De golvende ademhaling is het belangrijkste, het is degene die u tijdens de weeën zult gebruiken om de fase van het openen van de baarmoederhals te vergemakkelijken. Als je eenmaal hebt geleerd om in een gestaag tempo te ademen en moeiteloos te ontspannen, kun je verder gaan met ontspanningsoefeningen. U zult zich natuurlijk wenden tot degene die u het liefste heeft en die voor u het meest effectief blijken te zijn.
De rol van de vader bij hypnobirth
In alle gevallen, de rol van de metgezel is essentieel. De vader kan de moeder inderdaad ontlasten en haar helpen haar ontspanningsniveau te verdiepen door middel van specifieke massages en beroertes. Een van de sleutels tot hypnose is conditionering. Alleen door deze technieken regelmatig te oefenen, kun je je echt voorbereiden op de bevalling. Alleen naar de les gaan is niet genoeg. Bovendien krijgen moeders een opname om thuis te beluisteren om hun ontspanningsvermogen te verdiepen.
Pijnloos bevallen met hypnose?
"De pijn van de bevalling is voor veel vrouwen heel reëel", zegt Elizabeth Echlin. De angst voor de geboorte belemmert het natuurlijke proces en creëert spanningen die aan de basis liggen van lijden. "Stress en angst vertragen en bemoeilijken het werk." Het belang van Hypnonbirth is in de eerste plaats om de vrouw te helpen van de stress rondom de bevalling af te komen. Bevrijd van haar angsten, kan ze ontspannen vanaf het begin van de bevalling. Zelfhypnose stelt de moeder in staat zich te concentreren op wat ze voelt, op haar welzijn en dat van haar baby en om een staat van diepe ontspanning te bereiken. Ze slaagt er dan in om het ongemak van de weeën beter te beheersen. Deze staat van ontspanning versnelt de aanmaak van endorfine en oxytocine, hormonen die de bevalling vergemakkelijken. Onder zelfhypnose, mama slaapt niet, ze is volledig bij bewustzijn en kan uit deze toestand komen wanneer ze maar wil. "Vaak gebruiken vrouwen deze ontspanning tijdens weeën", zegt Elizabeth Echlin. Ze beleven het huidige moment intens en komen dan uit deze staat van concentratie. “
Hypnonaissance, voor wie?
Hypnobirth is voor alle toekomstige moeders, en in het bijzonder voor degenen die bang zijn voor de bevalling. De voorbereiding op de bevalling door middel van hypnobirth vindt plaats in verschillende sessies, onder leiding van een gespecialiseerde beoefenaar. Het gebruikte vocabulaire is altijd positief: een samentrekking wordt "golf" genoemd, de pijn wordt "intensiteit". Tegen een achtergrond van ontspanning roept de aanstaande moeder haar lichaam op een positieve manier op en wordt de baby opgeroepen om mee te werken aan zijn eigen geboorte.
Belangrijk: Hypnobirthing-lessen vervangen niet de ondersteuning van artsen en verloskundigen, maar vullen deze aan met een meer persoonlijke benadering, gebaseerd op ontspanning en positieve visualisatie.