Inhoud
Hoe een resourcestatus in december te behouden?
Wat te doen als je kracht opraakt, maar je moet werken.
Er zijn nog bijna een paar dagen over voor de nieuwjaarsvakantie, en begin december beginnen de krachten al te falen … Deze toestand van fysieke hulpeloosheid is zeker voor velen bekend. Bovendien is er een sombere lucht buiten het raam, omdat de daglichturen praktisch tot een minimum zijn gedaald ... In de winter word je niet bijzonder opgeladen met energie uit de natuur en laat de tijd je niet toe om jezelf in een deken te wikkelen en wacht tot de kracht komt. De vraag rijst: hoe te overleven tot 31 december, wanneer het elke dag moeilijker wordt om je ogen te openen? We hebben geprobeerd echt effectieve manieren te vinden om de boel op te schudden en te leven naar de gewenste feestdagen.
Lichaam
Het is bekend dat het lichaam onze ware staat weerspiegelt. Een vermoeid persoon zakt meestal onderuit, wil zijn hoofd op zijn handen laten rusten of ergens tegenaan leunen. Een zelfverzekerd en vol kracht zal stoutmoedig lopen, met de bovenkant van zijn hoofd naar boven strevend met een duidelijk gebouwde verticaal. Op basis hiervan kun je een truc bedenken die zeker zal helpen. Probeer los te komen van je huidige activiteiten, ga rechtop staan, ontspan je nek, strek je schouders en lach oprecht. Sluit je ogen. Stel je een stroom van licht voor die op je stroomt en vleugels groeien. Wacht zo een paar minuten. Probeer je over te geven aan deze stroom. En dan, zonder aan de staat te denken, aan de slag. Wees niet ontmoedigd als het effect niet vanaf de eerste minuten voelbaar is. Geef je lichaam de tijd om contact te maken met je ziel en omarm de staat die je hebt ingesteld.
Dans
Hoe banaal het ook is om te horen, de dans helpt echt om het in slaap vallende organisme te schudden. Neem 's ochtends een douche en doe alle verdere ochtendprocedures op je favoriete groovy muziek. U zult zien hoe het leven voor u gemakkelijker zal worden. Niet alleen verkwikken, maar ook lichtheid in het lichaam voelen.
Mindfulness
Over het algemeen is mindfulness een belangrijke vaardigheid. Je moet leren te stoppen in de drukte en op dit moment naar jezelf te luisteren. Bedenk welk beeld of woord je zou opvrolijken. Als je het duidelijk presenteert, voor jezelf in alle kleuren samenstelt, voelt, dan begint deze methode te werken. Wanneer je je realiseert dat je geen kracht hebt, kun je deze sleutel toepassen om de staat van hulpbronnen te verhogen.
Voetmassage en stretching
In de ochtend komen een voetmassage en zachte stretching tot leven. Geloof me, 15 minuten gymnastiek houdt je de hele dag energiek. Het is duidelijk dat het moeilijk is om 's ochtends je ogen te openen. In mijn hoofd komen alleen gedachten op over hoe ik mezelf kan dwingen naar de badkamer te gaan en me te wassen. Om niet aan lichamelijke activiteit te onttrekken, bereidt u 's avonds alles voor op de volgende dag (snacks op het werk, kleding, belangrijke papieren, enz.), zodat u 's ochtends geen gedoe heeft. Zet ook je gymnasium naast je bed en pak je favoriete muziek. Als je wakker wordt en een douche neemt, wil je al lekker opwarmen.
Heet water
In zo'n moeilijke tijd heeft het lichaam water nodig om de cellen rustig te laten functioneren en de organen in orde te laten voelen. Voedingsdeskundigen adviseren ongeveer zes kopjes heet water te drinken. Thee en koffie tellen niet mee! Je zult zien dat niet alleen slaperigheid zal verdwijnen, maar zelfs extra kilo's.
Verwarmend drankje
Om het zenuwstelsel zachtjes wakker te maken en het lichaam te activeren, kun je een verwarmend drankje aan je dieet toevoegen. Trouwens, hij zal ook bijdragen aan de vetverbranding. Je hebt gehakte gemberwortel, duindoorn en wat chili nodig. Drink minstens een glas per dag in langzame slokjes. Dit zal je prestaties verbeteren.