Banaan is meestal niet erg geliefd bij voedingsdeskundigen: het is calorierijk, zoet, zetmeelrijk en het lijkt op geen enkele manier bij te dragen aan gewichtsverlies. Dit dieet zal je het tegenovergestelde doen geloven - het zal je helpen gewicht te verliezen en het aantal centimeters in de buikstreek te verminderen.
De samenstelling van een banaan is vetten, koolhydraten en eiwitten, evenals zetmeel, vezels, calcium, magnesium, zink, zwavel, ijzer, fosfor, silica, chloor, pectine, vitamine A, C, E, B, glucose en sucrose.
Een bananendieet kan niet als volledig worden beschouwd, omdat het gebaseerd is op een beperking, op een enkel product, wat betekent dat alle stoffen die nodig zijn voor een normaal functioneren volledig uit uw dieet zullen ontbreken.
Daarom is het allereerst de moeite waard om de aanbeveling te leren - dit snelle reinigingsdieet kan niet langer dan 3 dagen duren! Anders laten gezondheidsproblemen u niet wachten! Tijdens deze dagen kunt u 2-3 kilogram overtollig gewicht verliezen, als dit niet genoeg is - denk aan de principes van een langere, maar goede voeding.
De auteur van het dieet, voedingsdeskundige van de British Olympic Association Jane Griffin, kon zich de populariteit van haar methode niet eens voorstellen - tegenwoordig verliezen mensen in bijna alle landen van de wereld gewicht op een bananendieet!
Het principe van het bananendieet
Voor alle drie de dagen is de basis van je dieet 3 bananen en 3 glazen magere melk. Verdeel deze hoeveelheid voedsel over meerdere maaltijden die voor jou handig zijn. Je kunt de producten mixen tot cocktails, of je kunt ze apart gebruiken. Het is toegestaan om water en groene thee te drinken. Suiker en zijn vervangers zijn verboden. Als je melk niet verdraagt, gebruik dan magere kefir of yoghurt.
Ondanks de schijnbaar kleine hoeveelheid voedsel, is het ontladende bananendieet bevredigend, omdat bananen je de hele dag van de nodige energie zullen voorzien. Het dieet is geweldig voor een snel gewichtsverlieseffect voor een belangrijke gebeurtenis of een aanstaande vakantie.
Let bij het kiezen van bananen voor een dieet op hun rijpheid - er zit veel zetmeel in onrijp fruit, dat niet door de maag wordt verteerd. Gebruik geen gedroogde bananen - ze bevatten veel meer calorieën dan verse en bevatten meer suiker.
Verbod op het bananendieet
Als u een chronische ziekte heeft, raadpleeg dan een arts voordat u met een dieet begint. Dergelijke voeding is gecontra-indiceerd bij ziekten van de darmen en maag, evenals bij intolerantie voor deze producten.
Don allah woede kiba nakeso nayi in koma kamar bishiyar zogale
Bedankt