Inhoud
Ondanks het einde van het zomerseizoen blijft de natuur ons verrassen met hun geschenken. Pompoen kan erg nuttig zijn voor uw dieet. Het zal helpen om het lichaam te reinigen en gewicht te verliezen, maar zal ook het immuunsysteem voorbereiden op het komende seizoen van virussen.
Pompoen is een geweldige bron van bètacaroteen, vitamine C, E, B1, B2, PP, voedingsvezels, kalium, calcium, ijzer, magnesium, zink en fluoride. Het helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en heeft een tonisch effect.
Pompoendieet duurt 12 dagen en kan u tot 8 kilo helpen. Dieetmenu is ontworpen voor 4 dagen, daarna wordt het herhaald.
Menu van pompoendieet
1 dag
- Ontbijt: pompoensalade met amandelen of pompoenpitten en pompoenpap met rijst in magere melk.
- Lunch: Pompoensoep
- Hoofdgerecht: gestoofde pompoen met kaneel of andere kruiden of pompoen voor een stel.
dag 2
- Ontbijt: pompoensalade met amandelen of pompoenpitten en pompoenpap met rijst in magere melk of een salade van pompoen- en pompoenpuree.
- Lunch: soep van verse groenten, pompoenpasteitjes met eiwit-eieren of pompoenpannenkoekjes tot havermout.
- Hoofdgerecht: verse of gebakken appels.
dag 3
- Ontbijt: pompoensalade met amandelen of pompoenpitten en pompoenpap met rijst in magere melk.
- Lunch: groentesoep met gehaktballetjes van mager vlees van gevogelte.
- Hoofdgerecht: pompoensalade met ananas.
dag 4
- Ontbijt: pompoensalade met amandelen of pompoenpitten en pompoenpap met rijst in magere melk.
- Lunch: groentesoep of soep van vlees, gebakken of gegrilde groenten.
- Hoofdgerecht: gestoofde stoofpot met pompoen en groenten.
Het is belangrijk! Pompoendieet is gecontra-indiceerd voor mensen met chronische aandoeningen van het spijsverteringskanaal of spijsverteringsstoornissen.
Bekijk het recept van pompoensoep voor gewichtsverlies in de onderstaande video:
