We beschermen onszelf tegen angsten en teleurstellingen. We proberen onrust te vermijden en zijn bang voor pijn. Psycholoog Benjamin Hardy vertelt over de aard van angsten en hoe ermee om te gaan.
Weg met "doornen"
De meesten leven alsof ze een enorme spijker in hun hand hebben. Elke aanraking brengt pijn. Om pijn te vermijden, redden we de doorn. We kunnen niet goed slapen - de doorn kan het bed raken. Je kunt niet met hem sporten, naar drukke plaatsen gaan en duizend andere dingen doen. Dan bedenken we een speciaal kussen dat aan de arm kan worden vastgemaakt om te voorkomen dat deze wordt aangeraakt.
Zo bouwen we ons hele leven rond deze doorn en het lijkt alsof we normaal leven. Maar is het? Je leven kan heel anders zijn: helder, rijk en gelukkig, als je met angst omgaat en de doorn uit je hand trekt.
Iedereen heeft interne "doornen". Jeugdtrauma's, angsten en beperkingen die we onszelf hebben opgelegd. En we vergeten ze geen moment. In plaats van ze eruit te trekken, opnieuw volledig te beleven wat ermee verbonden is, en los te laten, gaan we dieper en doen we pijn bij elke beweging en krijgen we niet alles wat we verdienen uit het leven.
De evolutie van angst
De "vecht- of vluchtreactie" werd gevormd bij mensen in de oudheid, toen de wereld vol gevaren was. Tegenwoordig is de buitenwereld relatief veilig en zijn onze bedreigingen intern. We zijn niet langer bang dat de tijger ons zal opeten, maar we maken ons zorgen over wat mensen van ons denken. We denken niet dat we goed genoeg zijn, we zien of praten niet zo, we weten zeker dat we zullen falen als we iets nieuws proberen.
Je bent niet je angsten
De eerste stap naar het vinden van vrijheid is om te beseffen dat jij en je angsten niet hetzelfde zijn. Net als jij en je gedachten. Je voelt alleen angst en bent je bewust van je gedachten.
Jij bent het subject, en je gedachten, gevoelens en fysieke sensaties zijn de objecten. Je voelt ze, maar je kunt ze niet meer voelen als je stopt ze te verbergen. Ontdek en ervaar ze ten volle. U zult zich hoogstwaarschijnlijk ongemakkelijk voelen. Dat is waarom je ze verbergt, je bent bang voor pijnlijke sensaties. Maar om van de doornen af te komen, moeten ze worden uitgetrokken.
Leven zonder angst
De meeste mensen leven in een matrix die ze hebben gecreëerd om zichzelf af te schermen van de realiteit. Je kunt uit de matrix komen door jezelf te verzetten tegen angsten en emotionele problemen. Zolang je dit niet doet, zul je in illusies leven. Je zult jezelf tegen jezelf beschermen. Het echte leven begint buiten je comfortzone.
Vraag jezelf af:
— Waar ben ik bang voor?
Waar verberg ik me voor?
Welke ervaringen vermijd ik?
Welke gesprekken vermijd ik?
Tegen wat voor soort mensen probeer ik mezelf te beschermen?
Hoe zou mijn leven, mijn relaties, mijn werk eruit zien als ik mijn angsten onder ogen zou zien?
Wanneer je je angsten onder ogen ziet, zullen ze verdwijnen.
Heb je het gevoel dat je baas denkt dat je niet hard genoeg bent? Daarom probeer je hem zo min mogelijk te ontmoeten. Verander tactiek. Neem contact op met je baas voor opheldering, doe suggesties en je zult zien dat je niet bang bent voor een persoon, maar voor je gedachten over hem.
De keuze is aan jou. Je kunt je leven bouwen rond angsten of het leven leiden dat je leuk vindt.