In het voorjaar, tijdens de bloei van bomen en planten, worden allergische reacties verergerd. Dit maakt het leven erg moeilijk, omdat de manifestaties van allergieën beide mild zijn - een loopneus, tranen en complex - oedeem, slaperigheid, krachtverlies. Er zijn voedingsmiddelen die in deze tijd van het jaar allergieën kunnen verlichten.
Groentesoepen
Groenten zijn het beste voedsel om te eten tijdens allergieën. Ze zijn op zichzelf hypoallergeen en zijn ook rijk aan vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen. Groenten versterken het immuunsysteem, dat kracht nodig heeft om allergenen te elimineren
Groentesoepen zijn nuttig voor mensen met allergieën. Hete stoom opent de neusholtes en groenten hebben de eigenschap om te voorkomen dat histamine vrijkomt en nieuwe aanvallen uit te lokken. Vooral groenten met een hoog gehalte aan vitamine C zijn nuttig - uien, wortelen, tomaten.
Groenten
In het voorjaar, in het dieet van een allergische persoon, moet je groenten opnemen - een bron van antioxidanten, vitamines en mineralen. De greens kunnen symptomen helpen verminderen en voorkomen dat ze verschijnen bij mensen met milde allergieën. Groenen zijn vooral nuttig voor allergische rhinitis, hoesten en wallen van de ogen.
Groenen moeten vers worden gegeten of gekookt door een snelle hittebehandeling - gepocheerd. Het levert dus maximaal voordeel op.
Thee
Hete thee is ook effectief in het bestrijden van allergieën. De stoom helpt om slijm uit de neusholtes te verwijderen en de aandoening te verlichten. Het is raadzaam om schijfjes verse citroen aan de thee toe te voegen, dit blokkeert de afgifte van histamine. Ook bevat thee polyfenolen die de immuniteit verhogen.
Fruit
Tijdens een verergering van allergieën moet u niet alle vruchten op een rij eten. Maar degenen die zijn toegestaan, kunnen de gezondheid aanzienlijk verbeteren. Dit zijn bananen, ananassen en bessen, liefst niet rood. Deze vruchten zijn een bron van antioxidanten die het immuunsysteem versterken en flavonoïden die allergieën bestrijden. Anana verlicht, dankzij het enzym bromelaïne, irritatie en de quercetine in bessen voorkomt het vrijkomen van histamine.
Zalm
Deze vis bevat een grote hoeveelheid omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, die het immuunsysteem versterken, de werking van hart en bloedvaten normaliseren en het lichaam helpen bij het bestrijden van allergieën.
Noten
Noten bevatten ook gezonde omega-3 vetzuren. Dit is een heerlijk tussendoortje, dat het immuunsysteem versterkt en ontstekingen vermindert. Het enige is - als je allergisch bent voor noten, dan is het natuurlijk gevaarlijk om ze te eten.