Hoe te communiceren met narcisten

Onlangs zei een vriend dat ze toevallig naar een narcist keek, en zijn gedrag veroorzaakte haar haat. Dit is geweldig omdat ze misschien wel de aardigste en meest zorgzame persoon is die ik ken.

Wat te doen als je wordt geconfronteerd met de lelijke uitingen van narcisme: gebrek aan empathie, arrogantie en arrogantie, opschepperij en grootheidswaanzin, een behoefte aan constante bewondering van anderen en de neiging om iedereen om je heen de schuld te geven behalve jezelf? Wanneer we sterke emoties ervaren, is het meestal het beste om ze met iemand te bespreken, idealiter met dezelfde persoon die deze emoties bij ons veroorzaakt. Dit helpt in veel situaties, maar narcisten geven niets om onze gevoelens.

Jaren geleden vertelde ik een narcistische vriend over mijn ervaringen. Ik heb vele uren besteed aan het nadenken over hoe ik hem zorgvuldig en zorgvuldig alles kon uiten wat in me opkwam. Ik stelde me open voor hem en probeerde rekening te houden met zijn gevoelens en psychische toestand, maar als reactie kreeg ik alleen maar bitterheid en een eindeloze stroom van beschuldigingen. Dus hoe bescherm je jezelf tegen narcisten?

1. Bekijk de situatie breder

Je kunt andere mensen niet controleren of veranderen, maar je kunt wel jezelf beheersen en je eigen houding ten opzichte van wat er gebeurt veranderen. Narcisten zijn geweldig in het aantrekken van mensen in hun wereld, waardoor ze hun standpunt accepteren. Probeer dit zo vroeg mogelijk op te merken en bekijk de situatie breder.

Degene met wie je communiceert is slechts een van de meer dan zeven miljard mensen op aarde. Waarom zou je hem macht over je emoties geven?

2. Herinner jezelf aan je sterke punten

Maak een lijst van vijf van uw grootste sterke punten en maak een plan hoe u deze kunt gebruiken om uw psychisch welzijn te beschermen wanneer u met zo iemand omgaat.

3. Vermijd «vuil»

Probeer jezelf te beheersen en bezwijk niet voor het obsessieve verlangen om de narcist te ontmoeten, te communiceren, contact te houden. Wees slim en vind een betere besteding van uw tijd.

4. Profiteer van communicatie

Vraag jezelf af welke karaktereigenschappen van een narcist je het meest opwinden. Wat je niet in hem ziet is eerlijkheid, vriendelijkheid en bescheidenheid? Hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt de manifestatie van de belangrijkste eigenschappen voor jou de sterkste reactie. Dus door je reactie op het gedrag van de narcist te observeren, kun je meer over jezelf leren, en deze kennis zal nuttig zijn bij het oplossen van je eigen problemen en conflicten.

5. Leer het gedrag van anderen beter te begrijpen

Als het gaat om een ​​milde vorm van narcisme die niet het niveau van een persoonlijkheidsstoornis bereikt, is het nuttig om het gedrag van zo iemand te bezien in de context van zijn sterke punten: welke daarvan benut hij te weinig en welke juist , hij maakt te veel gebruik.

In het geval van ernstig narcisme (gewoonlijk narcistische persoonlijkheidsstoornis genoemd) zijn ongezonde gedrags- en denkpatronen diep geworteld in de persoonlijkheid van de persoon zelf, en kunnen ze moeilijk eenvoudigweg misbruik van sterke punten worden genoemd.

Een volledig gebrek aan empathie kan niet worden gereduceerd tot een gebrek aan vriendelijkheid of sociale intelligentie. Waanideeën van grootsheid, een constante behoefte om het voorwerp van bewondering te zijn en woede-uitbarstingen bij de minste provocatie zijn niet alleen een gebrek aan zelfbeheersing.

Een andere visie is ook mogelijk: narcisten gebruiken hun persoonlijkheidssterkten op ongepaste manieren, zoals om anderen te manipuleren. Doorzettingsvermogen en creativiteit kunnen ook voor ongepaste doeleinden worden gebruikt. De narcist gebruikt al zijn sterke punten voor één doel: het maximale voordeel voor zichzelf halen, ongeacht de anderen.

De narcist geeft waarschijnlijk niet om jouw welzijn, maar jij wel. Je hebt het recht om jezelf te beschermen en voor jezelf te zorgen.

Over de auteur: Ryan Nyimets is een psycholoog, coach, mindfulness-meditatiespecialist en positieve psycholoog.