Inhoud
Kwaliteitsschoenen voor fitness zijn van groot belang, omdat het zelfs je houding en motivatie ten aanzien van sporten kan beïnvloeden. Van de schoenen hangt af van het gemak tijdens het sporten, techniek en veiligheid tijdens de les.
Bij het kiezen van schoenen voor training moet u eerst rekening houden met het soort activiteit, hardloopschoenen zijn bijvoorbeeld niet geschikt voor de sportschool en vice versa. In onze collectie vind je tips om de juiste schoenen te kiezen voor verschillende soorten trainingen om je comfortabel te voelen en met plezier te trainen.
Sneakers voor verschillende soorten trainingen
De selectie van sneakers voor fitness hangt af van waar en wat voor soort trainingen u van plan bent te doen:
- Krachttraining in de sportschool
- Groeps- of thuisfitness
- Crossfit of HIIT
- Gemengde training in een sportschool
- Aërobe training in een sportschool
- Gemengde buitensessies
- Dans training
Laten we eens kijken naar het aanbevolen type schoenen voor elk van deze soorten trainingen.
Loopschoenen voor trainingen in de sportschool
Bij het kiezen van een schoen voor krachttraining in de sportschool moet u zich concentreren op hun eigen doelen tijdens de training. Als je zware gewichten doet, pas dan gewone hardloopschoenen aan voor fitness met de ondersteuning van de voet.
Voor degenen die regelmatig met meer gewicht trainen en basisoefeningen uitvoeren zoals deadlifts en squats, hebben speciale schoenen nodig, bijvoorbeeld gewichthefschoenen of minimalistische anatomische hardloopschoenen.
Tips voor het kiezen van sneakers voor krachttraining in de hal:
- Geef de voorkeur aan een model met een harde, stevige zool voor stabiliteit.
- Elimineer cross-country opties met een afschrijving, omdat ze de stabiliteit van de knie verminderen.
- Kies een model met een betrouwbare ondersteuning van de voet en een stevige fixatie van de hiel.
- De zool mag niet glad en glad zijn om een stevige grip op de vloer te bieden.
- Geventileerd bovenwerk zorgt voor comfort tijdens intensieve trainingen.
Beste vrouwelijke model voor krachttraining in de sportschool: Nike Flex Essential TR hardloopschoenen voor fitness met een harde rubberen zool die een betrouwbare grip belooft dankzij het reliëf op de gemiddelde diepte. Geventileerd bovenwerk van mesh en uitstekende pasvorm maken het model perfect voor krachttraining in de sportschool.
Beste mannelijke model voor krachttraining in de sportschool: Reebok Speed TR , sneakers met betrouwbare zonale ondersteuning zorgen voor stabiliteit en duurzaamheid tijdens de training. Lage, harde zool zorgt voor een volledig gevoel van ondersteuning en betrouwbare tractie. Anatomische pad zit precies op de voet, wat zorgt voor comfort tijdens de training.
Sneakers voor groeps- en thuisfitness
Thuis- en groepstrainingen bevatten elementen van aërobe en anaërobe belasting. Sneakers voor gemengde training moeten multifunctioneel zijn en zijn een goede keuze, zowel voor cardio als voor krachttraining en stretching. De beste sneakers voor groeps- en thuisoefeningen worden een universeel model met een zool van gemiddelde hoogte, met een betrouwbare fixatie van de voet en demping.
Tips voor het kiezen van sneakers voor groeps- en thuisfitness:
- Kies schoenen met een dempende laag om de taak van gewrichten tijdens dynamische oefeningen te verlichten.
- De zool moet stevig en stabiel zijn, niet te hoog.
- Voordeel is misschien een uitneembaar voetbed, anatomisch voor een persoonlijke pasvorm.
- Kies schoenen met een ademend bovenwerk voor comfort tijdens trainingen.
- Het gewicht van het model moet klein zijn, anders niet in het juiste tempo kunnen trainen en de duur van het dienstverband verkorten.
- Let op voor fitness sneakers met flexibele zool en elastisch bovenmateriaal, wat handig is om het stretchen na de hoofdtraining te doen.
- De fixatie van de voet moet een kader bieden voor het model en een stevige vetersluiting.
Beste vrouwelijke model voor groeps- en thuisfitness: Under Armour Aura-trainer Lichtgewicht hardloopschoenen veelzijdige training met een ademend bovenwerk en flexibele rubberen zool zijn ideaal voor dynamische training thuis en in groepsverband. Steunvoet zorgt voor een opgevulde hiel en individuele aanpassing - functionele asymmetrische vetersluiting en verwijderbaar voetbed. De zool heeft een uitstekende grip dankzij de rubberen beschermer, evenals flexibiliteit, die dwarsgroeven biedt.
Beste mannelijke model voor groeps- en thuisfitness: Nike Tanjun Minimalistische hardloopschoenen met ademend bovenwerk van textiel en zolen van ultratechnologisch schuimmateriaal zijn de beste optie voor thuis- en groepstraining. Kleine beschermer biedt uitstekende grip en flexibiliteit, zolen en symmetrische vetersluiting om u te helpen het schoeisel aan de voet te bevestigen.
Hardloopschoenen voor crossfit en HIIT
Intense crossfit- en HIIT-trainingen bevatten elementen van kracht, cross country, interval en zelfs gymnastiekoefeningen, maar omdat de schoenen veelzijdig en betrouwbaar moeten zijn. Bij het kiezen van hardloopschoenen voor crossfit, let op een ademend model met betrouwbare fixatie op het been, waarin het handig zal zijn om de oefeningen met verschillende moeilijkheidsgraden uit te voeren.
Tips voor het kiezen van sneakers voor crossfit en HIIT:
- De zool moet worden ondersteund zonder een schokabsorberende laag, wat de stabiliteit van de voet vermindert.
- Let op het model met een rubberen zool, een schuim of gel om de weerstand te verminderen.
- Uitstekende grip is noodzakelijk voor crossfit-schoenen, anders kunt u geblesseerd raken tijdens het uitvoeren van oefeningen zoals springen, banden omdraaien, "boerenwandeling" en andere. Kies een model met een doorzichtige rubberen beschermer die de beste grip heeft.
- Kies geen modellen met zachte, flexibele zolen, aangezien deze geen stabiliteit bieden tijdens zware inspanningen en niet bestand zijn tegen klimtouw en soortgelijke oefeningen.
- Geef de voorkeur aan hardloopschoenen voor fitness met geventileerd bovenwerk, omdat het ademend vermogen belangrijk is bij het uitvoeren van energieoefeningen.
Beste vrouwelijke model voor crossfit en HIIT: Reebok CrossFit Nano 4 is een verbeterde versie CrossFitNano uitgerust met een speciaal inzetstuk ROPEPRO voor gemakkelijk klimtouw. Unieke bovenconstructie voor duurzaamheid, sterkte, comfort en een stevige pasvorm aan de voet. Rubberen zool biedt superieure grip en zachte absorptie van schokbelastingen.
Beste mannelijke model voor crossfit en HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano sneakers voor functionele training met verdichte teen, een betrouwbare fixatie van de hiel en zachte demping. Rubberen buitenzool met profiel zorgt voor de kwaliteit van de grip, en de FlexWeave heeft een ademend bovenwerk en flexibele structuur voor meer comfort tijdens de training.
Sneakers voor gemengde training in de sportschool (cardio + kracht)
Schoenen voor gemengde trainingen moeten worden ondersteund, maar moeten tegelijkertijd een kussen hebben om schokbelastingen tijdens cardio te verminderen. Bij het kiezen van schoenen voor het trainen van cardio + kracht wordt aanbevolen om op licht te letten, een universeel model voor fitness met een stabiele zool en anatomisch voetbed voor de perfecte pasvorm.
Tips voor het kiezen van sneakers voor de gemengde training in de sportschool:
- De zool moet voorzien zijn van een dempende laag en een rubberen zool voor maximale grip en stabiliteit.
- Ademend bovenwerk en uitneembare binnenzool - de behoefte aan comfort tijdens intensieve trainingen.
- Kies een model met een klassieke vetersluiting en gewatteerde zijkanten voor een individuele pasvorm.
- Geef de voorkeur aan lichtgewicht hardloopschoenen voor fitness, waarin u gemakkelijk het tempo kunt trainen.
- De stijve structuur van het frame is wenselijk om niet gewond te raken wanneer u van activiteit verandert. De beste optie - de elastische top met harde inzetstukken.
Beste vrouwelijk model voor gemengde training in de sportschool: Adidas Alphabounce EX - universele sneakers voor fitnesstechnologie met naadloos bovenwerk voor een perfecte pasvorm. Ondersteunt schokabsorberende Bounce-zool met diepe groeven voor flexibiliteit en een geventileerd bovenwerk van mesh maken dit de perfecte optie voor energieke gemengde training in de sportschool.
Beste mannelijk model voor gemengde training in de hal: Voltooi Train Nike Zoom - hardloopschoenen voor training, met bovenwerk van textiel en inzetstukken van rubber is ontworpen voor gemengde belasting. Lage, stabiele zool met een dempende laag garandeert stabiliteit en dempt schokbelastingen. Geventileerd bovenwerk, klassieke vetersluiting en handig, u zult genieten van de voordelen van het model.
Schoenen voor aerobe trainingen in de sportschool
Dynamische belasting suggereert licht en comfortabel schoeisel dat beweging niet belemmert, maar goed op de voet is bevestigd en waarmee u een breed scala aan bewegingen kunt maken. Voor aerobe training moet het verplichte criterium voor de selectie van schoenen demping zijn om de impact op gewrichten te verzachten.
Tips voor het kiezen van sneakers voor aerobe training in de sportschool:
- Kies een model met demping en een stabiele zool.
- Het optimale semi-rigide frame met ondersteunende inzetstukken en verlengde hielkap die de hiel en enkel vastzet.
- Het geventileerde bovenwerk van moderne materialen zorgt ervoor dat je lang kunt trainen.
- Professionele jogging-sneakers zullen niet werken, omdat ze zijn ontworpen om te rennen en niet om verschillende oefeningen in het aerobe ritme uit te voeren.
- Kies lichtgewicht hardloopschoenen om te trainen met een lage zool.
- Een uitneembare inlegzool is vereist omdat er tijdens aërobe training intensief transpireren is en de inlegzolen vaak moeten worden gewassen of vervangen.
Beste vrouwelijke model voor aerobe training in de sportschool: Reebok Flexagon Force - lichtgewicht hardloopschoenen voor training met ondersteuning van de voet en een schokabsorberende zool van schuim, ideaal voor aerobics en andere dynamische trainingen in de sportschool. Ademend bovenwerk, klassieke vetersluiting en semi-rigide frame voor maximaal comfort in de sportschool.
Beste mannelijke model voor aerobe training in de sportschool: Nike Revolutie 4 - hardloopschoenen voor fitness zijn ideaal voor cardio op de loopband en voor elke aërobe oefening. Verende zool van gemiddelde hoogte met een rubberen loopvlak om stabiliteit, schokabsorptie en uitstekende tractie te garanderen. Geventileerde top, een betrouwbare fixatie van de voet en beschermende inzetstukken en een klassieke veterschoen - alles voor een comfortabele training in de sportschool.
Sneakers voor gemengde buitensessies
Trainers voor fitness op straat moeten met waterafstotende impregnering zijn voor lessen in de herfst of lente. Schokabsorberende buitenzool en uitstekende ondersteuning van de voet en enkel - een voorwaarde voor training op complex terrein.
Tips voor het kiezen van sneakers voor gemengde buitensessies:
- Zool met schokabsorptie en een rubberen buitenzool met een geprononceerd profiel zijn optimaal voor functionele, interval- en cardiotraining.
- Een stevig frame met enkelsteun beschermt tegen blessures.
- Een stevige vetersluiting is nodig voor extra ondersteuning van de voet.
- De bovenkant van het diafragma van stof of leer beschermt tegen water en vocht in de schoen.
- Uitneembare binnenzool zorgt voor gemak en comfort, omdat ze kunnen worden gewassen of vervangen.
Beste vrouwelijk model: Nike In-Seizoen TR 8 sneakers voor fitness met de ondersteuning van de voet en enkel, flexibele, schokabsorberende zool en klassieke veterschoen is geschikt voor buiten in het zomerseizoen en de periode van demisezonnye.
Beste mannelijk model: Under Armour Commit Ex Tr - hardloopschoenen voor training met bovenwerk van leer en ademende textiel inzetstukken geschikt voor buitenactiviteiten in warme seizoenen, en tijdens de periode van demisezonnye. Stevige rubberen zool met schokabsorptie, een frame met afdichtingen aan de voorkant en hieldelen maken het model ideaal voor gemengde oefeningen.
Sneakers om te dansen
Op de danstraining is het nodig om een breed scala aan verschillende bewegingen uit te voeren met aërobe en gewichtsbelasting. Om te dansen wordt aanbevolen om lichte schoenen te kiezen met een zacht frame van textiel of leer. De zool moet dun, sterk en flexibel zijn, dus het was geen probleem om in een snel of langzaam tempo te bewegen en de elementen stretching en gymnastiek uit te voeren.
Tips voor het selecteren van sneakers om te dansen:
- Geef de voorkeur aan lichtgewicht hardloopschoenen voor fitness op een dunne rubberen zool met licht profiel.
- Kies een model met een zacht, flexibel frame.
- Duurzame veters helpen u het schoeisel aan de voet te bevestigen.
- Let op: schoenen met een uitneembare binnenzool om te kunnen wassen of om te wisselen indien nodig.
- Kies geen model met dikke zolen met demping, sneakers of hardloopschoenen, omdat ze geen specifieke dansbewegingen uitvoeren.
Beste vrouwelijk model: Fenist professionele dansschoenen met een suède bovenwerk en een flexibele zool.
Beste mannelijk model: SKECHERS Toppen Forton - comfortabel, lichtgewicht model met een flexibel frame en buitenzool, ideaal voor het beoefenen van moderne dans.
Populaire vragen over het selecteren van sneakers
1. Waar moet je nog meer op letten bij het kiezen van sneakers voor je conditie?
Kies een model in maat, anders wordt de training een kwelling. Soms spelen zelfs aanbiedingen die half zo groot zijn een grote rol. Om een nieuw paar te meten, heb je aan het einde van de dag nodig, wanneer de voetmaat iets groter is vanwege de belasting gedurende een hele dag.
2. Zijn er kenmerken in de selectie van hardloopschoenen voor heren en dames voor fitness?
Volgens de statistieken hebben vrouwen meer kans om de enkel te verwonden, en daarom kiezen ze voor hardloopschoenen om te trainen met een verdichte en "verhoogde" rug.
Mannen moeten letten op modellen met hoge ventilatie, vanwege intenser zweten dan vrouwen.
3. Is het mogelijk om krachttraining te doen in hardloopschoenen voor cardio en vice versa?
Het wordt niet aanbevolen om krachttraining te doen in schoenen met een hoge demping, omdat dit de weerstand vermindert. En vice versa - ren en spring niet in schoenen met een dunne zool, omdat dit de belasting van de gewrichten verhoogt.
Als je van plan bent om op straat of in de hal te rennen, bekijk dan onze selecties:
- Top 20 beste hardloopschoenen voor dames
- Top 20 beste herensneakers voor hardlopen
4. Welk universeel model sneakers voor verschillende soorten fitness kun je kiezen?
Kies hardloopschoenen met lichte demping, een halfstijf frame en duurzame vetersluiting. Besteed aandacht aan het gepresenteerde model.
Budgetmodel voor dames: Demix Fiji trainer
Budget herenmodel: Ontmeng Magus
Universeel model voor dames: Nike Air Zoom Fitness 2
Universeel model voor heren: Under Armour 2.0 Showstopper
5. Heeft u speciale schoenen nodig voor mensen met overgewicht en problemen met de knieën?
Bij probleemgewrichten of een groot overgewicht is het aan te raden om aandacht te besteden aan schoenen met een tussenliggende schokabsorberende zool.
Je moet geen crosscountry-model kiezen, de beste keuze is een veelzijdige sneaker voor training met zachte demping, stijve fixatie van de voet, stevige vetersluiting en bescherming van de enkel.
6. Welke merken maken de beste fitness sneakers?
Geweldige opties voor sneakers voor fitness in de gemiddelde prijscategorie, je kunt Nike, adidas en Reebok vinden.
7. Welke hardloopschoenen zijn niet bepaald de beste om te kopen?
Koop geen hardloopschoenen van bijvoorbeeld het merk Mizuno of ASICS. Hardloopschoenen zijn niet alleen ontworpen voor cardiotraining en joggen met een specifieke belasting, en omdat het lastig zou zijn om kracht- en zelfs plyometrische oefeningen te dragen.
Ook niet geschikt te goedkope merkloze synthetische schoenen die niet het juiste gemak en comfort bieden tijdens trainingen.
8. Heb ik speciale sokken nodig voor fitness?
Perfecte cropped sokken gemaakt van natuurlijke materialen die je bij dezelfde Nike of adidas kunt vinden.
9. Hoe vaak hardloopschoenen verwisselen voor fitness?
Hangt af van de intensiteit van de training - sommigen hebben maar één paar voor een jaar of twee, anderen voor meerdere maanden.
Als de fixatie van de voet verzwakt of de zool begint te vervormen, is het tijd om op zoek te gaan naar een nieuw paar.
10. Hoe kan ik de levensduur van schoenen verlengen voor fitness?
Kwaliteitsloopschoenen voor fitness hebben een hoge slijtvastheid, maar ook om goed te verzorgen. Na een training moeten de schoenen periodiek in natuurlijke omstandigheden worden gedroogd om met de hand te worden gewassen, regelmatig de inlegzolen en veters vervangen.
Gebruik geen schoenen voor gymtraining in een andere omgeving. Voor lessen op straat of in het stadion moet je een apart paar sneakers kopen voor fitness in de buitenlucht.
Zie ook:
- Top 30 yoga-oefeningen voor de gezondheid van de rug
- Top 20 slimme horloges: topgadgets van 4,000 tot 20,000 roebel
- Top 10 beste coaches voor beginners + verzamelingsvideo