Over het algemeen is ambidexteriteit, net als rechtshandigheid en linkshandigheid, zeer weinig bestudeerd. Het beheersen van beide handen zorgt er echter voor dat de hersenen beter werken. En als je een muzikant bent, dan begrijp je hoe belangrijk het kwaliteitswerk van de linker- en rechterhand is. Dus hoe train je je niet-dominante hand?
Schrijven
Om je secundaire hand te besturen, moeten je hersenen nieuwe neurale verbindingen vormen. Dit is geen snel of gemakkelijk proces, dus je moet vele uren oefenen als je besluit een ambidexter te worden. Het proces van het ontwikkelen van motorische vaardigheden geeft je een heel nieuw idee van hoe het is om als baby je ledematen onder de knie te krijgen.
Begin langzaam. Schrijf de hoofdletters en kleine letters van het alfabet, en dan kun je verder gaan met zinnen. Gebruik een notitieboekje (of beter - papier) met een dikke liniaal om het gemakkelijker te maken om de letters te passen. In het begin zal je schrijven er nogal betreurenswaardig uitzien, maar je moet je realiseren dat het proces van het beheersen van de hand, dat jarenlang slechts een secundaire functie vervulde, niet snel kan gaan. Zorg voor geduld.
Pas op voor linkshandigen als je rechtshandig bent. Kijk hoe ze hun hand leggen tijdens het schrijven, in welke hoek ze een pen of potlood vasthouden en probeer hun stijl te kopiëren. Maar zorg ervoor dat u zich op uw gemak voelt.
Praktijk
Probeer uw mening vaak op te schrijven en de meest voorkomende woorden zoals "hallo", "hoe gaat het", "goed" enzovoort. Ga dan gerust verder met suggesties. Kies er een en schrijf het vele malen voor over een lange periode. Wees erop voorbereid dat uw vingers en hand pijn zullen doen na het oefenen. Dit is een indicatie dat je de spieren voor de eerste keer traint.
Als je de spelling van bepaalde woorden en zinnen onder de knie hebt, ga dan verder met de volgende oefening. Pak het boek en sla het open op de eerste pagina. Herschrijf elke dag een pagina met tekst tegelijk. Het is niet nodig om het hele boek te herschrijven, maar in de praktijk is regelmaat belangrijk. Na een week zul je al zien dat je beter en nauwkeuriger bent gaan schrijven.
vormen tekenen
Probeer geometrische basisvormen te tekenen, zoals cirkel, driehoek, vierkant. Dit zal je linkerhand helpen versterken en je een betere controle geven over je pen of potlood. Wanneer de cirkels en vierkanten min of meer gelijk worden, ga dan verder met driedimensionale figuren, inclusief bollen, parallellogrammen, enzovoort. Kleur dan je creaties in.
Probeer ook rechte lijnen van links naar rechts te tekenen. Zo leer je schrijven en trek je de pen niet achter je aan.
Beheers de spiegelspelling van letters
Wist je dat Leonardo da Vinci niet alleen een ambidexter was, maar ook wist hoe hij in een spiegel moest schrijven? Dus waarom zou je diezelfde kwaliteiten niet in jezelf ontwikkelen? Probeer van rechts naar links te schrijven en beheers de spiegelspelling van letters. Neem hiervoor een klein glas en probeer te herschrijven wat erin wordt weerspiegeld. Dit dwingt je hersenen om af en toe actiever te denken, waardoor je snel moe kunt worden.
Kies de juiste handvatten
Harde en gelpennen zijn het beste omdat ze minder druk en kracht nodig hebben om te schrijven, waardoor het leerproces comfortabeler wordt en de hand minder vatbaar is voor krampen. Maar gebruik sneldrogende inkt, anders wordt de tekst door je eigen hand uitgesmeerd.
Verander je gewoonten
Observeer jezelf en realiseer je dat de meeste automatische handelingen je met één hand uitvoert. Deze gewoonte is zowel fysiek als mentaal diepgeworteld. Als je standaard deuren met je rechterhand opent, begin ze dan met je linkerhand te openen.
Als u gewoonlijk met uw rechtervoet stapt, stap dan bewust met uw linkervoet. Blijf hieraan werken totdat de controle over de linkerkant van het lichaam natuurlijk en gemakkelijk wordt.
Voer eenvoudige handelingen uit met uw linkerhand. Probeer je tanden te poetsen, een lepel, vork of zelfs eetstokjes vast te houden, af te wassen en zelfs berichten te typen met je andere hand. Na verloop van tijd ontwikkel je deze gewoonte.
Bind de dominante hand
Het moeilijkste van de oefening is om te onthouden dat je de andere hand moet gebruiken. Een goede manier is om in ieder geval je rechterhand vast te binden terwijl je thuis bent. Het is niet nodig om alle vingers te binden, het is voldoende om de duim en wijsvingers met een draad te binden. Op straat kun je je rechterhand in je zak of achter je rug steken.
Versterk je hand
Om de bewegingen natuurlijk en eenvoudig te maken, moet je de spieren van de arm constant versterken. Pak een tennisbal, gooi hem en vang hem. Je kunt er ook gewoon met je linkerhand in knijpen om je vingers sterker te maken.
Speel tennis en badminton met je racket in je andere hand. In het begin zul je je erg ongemakkelijk voelen, maar regelmatig oefenen zal vruchten afwerpen.
En de meest banale, maar, zo blijkt, moeilijke actie. Neem de computermuis in je linkerhand en probeer met je linkerhand te typen. Het is moeilijker dan je denkt!
Onthoud dat oefenen in ieder geval belangrijk is. Als je besluit om je linkerhand op dezelfde manier onder de knie te krijgen als je je hele leven je rechterhand hebt beheerst, vergeet dan niet om elke dag te trainen.