Hoe een gerecht te koken ” Zelfgemaakte schnitzels»
Meng het gehakt, ei, 1e. l griesmeel, 50 gr geraspte of gedraaide ui. Zout en peper naar smaak. Vorm schnitzels en bak ze in 50 g plantaardige olie.
Recept ingrediënten “Huisgemaakte koteletten'
- Rundvlees 500 gr
- 1 st ei
- Ui 50 g
- Griesmeel 10 g
- Rastolie 50 g
Voedingswaarde van het gerecht “Huisgemaakte schnitzels” (per 100 gram):
Calorieën: 229.7 kcal.
Eekhoorns: 15.5 gr.
vetten: 17.8 gr.
Koolhydraten: 1.9 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en caloriegehalte van het recept ” Zelfgemaakte schnitzels»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| rundvlees | 500 gr | 500 | 94.5 | 62 | 0 | 935 |
| kippen ei | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ui | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| griesmeel | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| zonnebloemolie | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Totaal | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 1 serveren | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 100 gram | 100 | 15.5 | 17.8 | 1.9 | 229.7 |