Gom

Als het om kauwgom gaat, herinnert men zich onwillekeurig de stammen van kersen en abrikozen, waar boomsap als amberdruppels doorheen stroomt. Voor ons is kauwgom een ​​van de belangrijke componenten van de voeding.

Producten met het maximale gehalte aan gom:

Algemene kenmerken van kauwgom

Zoals hierboven vermeld, maakt gom deel uit van boomsap. In feite is het een polymeer dat bij alle "vezels" bekend is. Vezels, als grovere stof, vormen echter de schil van groenten of fruit. De gom, zijnde zijn polymeer, is aanwezig in de pulp.

Als we de definitie voorwaardelijk geven, dan is gom dezelfde vezel, maar met een mildere werking. De kauwgom bevat een grote hoeveelheid galactose en glucuronzuur, die een uitstekend algemeen tonicum zijn en het gebrek aan vitamines aanvullen.

Net als vezels helpt kauwgom het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen. Normalisatie van het spijsverteringskanaal, verbetering van de opname van voedingsstoffen door de darmwanden, verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed en onderdrukking van overmatige eetlust - dit zijn allemaal gunstige effecten van het tandvlees.

Producten die kauwgom bevatten, worden zeer langzaam en geleidelijk in de bloedbaan opgenomen. Als gevolg hiervan bevordert het gewichtsverlies (natuurlijk, op voorwaarde dat u niet te veel uitstapjes naar McDonald's maakt).

De dagelijkse menselijke behoefte aan kauwgom

Deze kwestie is nog steeds onderwerp van discussie onder biologen en voedingsdeskundigen. Elk organisme is anders.

Ten eerste zijn de tarieven afhankelijk van de leeftijd. Kinderen van 1-3 jaar oud - ongeveer 19 gram per dag, 4-8 jaar oud - 25 gram.

Verder is er een onderscheid naar geslacht. Bij mannen is de behoefte aan kauwgom groter (vanwege de grote volumes van het lichaam). Dus 9-13 jaar oud - 25/31 gram (meisjes / jongens), 14-50 jaar oud - 26/38 gram, 51-70 jaar oud - 21/30 gram per dag.

Maar sommige onderzoekers zijn geneigd te geloven dat de snelheid van het tandvlees per dag moet worden berekend op basis van fysieke parameters (lengte, gewicht). Het is logisch dat als een persoon meer is dan gemiddelde statistische indicatoren, de behoefte aan kauwgom groter zal zijn.

Wetenschappers geloven dat de dagelijkse behoefte aan kauwgom kan worden voldaan met 100 gram brood. Maar dit standpunt is zeer subjectief, aangezien het dieet moet worden gevarieerd en de kauwgom uit verschillende bronnen moet worden verkregen.

Om de indicatoren van de dagelijkse hoeveelheid kauwgom om te zetten in een specifiek aantal producten, hoeft u alleen maar naar de hoeveelheid in 100 gram van het betreffende product te kijken. Zo bevat 100 gram havermout 8-10 gram kauwgom, en blauwe bessen ongeveer 4 gram.

De behoefte aan kauwgom neemt toe:

• Met de leeftijd (met een toename van het lichaamsgewicht);
• tijdens de zwangerschap (aangezien het lichaam "voor twee" of zelfs meer werkt).

  Let op hoe vaak de hoeveelheid geconsumeerd voedsel is toegenomen - de hoeveelheid geconsumeerde kauwgom moet met dezelfde hoeveelheid worden verhoogd!

• met een slecht metabolisme;
• met snelle gewichtstoename.

De behoefte aan kauwgom neemt af:

• met de leeftijd (na 50 jaar);
• met een afname van het aantal verbruikte calorieën;
• bij gebruik van kauwgom boven het aangegeven tarief;
• met overmatige gasvorming;
• tijdens een verergering van ontstekingsprocessen van het maagdarmkanaal;
• met dysbiose.

Assimilatie van het tandvlees

Het zal u waarschijnlijk verbazen dat het tandvlees (de stof zelf) praktisch niet door het lichaam wordt opgenomen. Bij interactie met water vormt het een geleiachtige consistentie in de darmen, wat de spijsvertering vertraagt.

Als gevolg hiervan ontwikkelt de honger zich niet zo snel en blijft het suikerniveau lange tijd op een normaal niveau. Ook helpt regelmatige consumptie van voedsel dat kauwgom bevat, het cholesterol te verlagen en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen.

Dat is de reden waarom de dagelijkse hoeveelheid kauwgom niet wordt aanbevolen om in één keer te worden geconsumeerd - het moet over de dag worden verdeeld.

Factoren die het gehalte aan kauwgom in het lichaam beïnvloeden

Gom wordt niet in ons lichaam aangemaakt, maar komt alleen met voedsel naar ons toe. Daarom, als u geen problemen wilt hebben die verband houden met het tekort, moet u zeker voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze stof in uw dieet opnemen.

Kauwgom en schoonheid

Voldoende inname van kauwgom is de sleutel tot uw schoonheid, en het vermogen om er op elke leeftijd jong en fris uit te zien! Een uitgebalanceerd dieet dat deze stof bevat, is een van de geheimen van een mooie huid, glanzend haar en een dunne taille van veel sterren.

Dankzij de reinigende eigenschappen van het tandvlees wordt de conditie van de huid en het haar verbeterd en worden stofwisselingsprocessen gereguleerd. De figuur wordt slanker en gebeiteld. Kauwgom is een geweldige manier om anderen te verrassen met je bloeiende schoonheid!