Recept ingrediënten “Groene salade met kaas en tomaten'
- 60 g rucola
- 120 g friseesalade
- 30 g spinazie
- 345 g tomaten
- 100 gram komkommer
- 70 g kaas
- 35 g olijven
- 2 g suiker
- 5 g olijfolie
- zout
- grond zwarte peper.
Voedingswaarde van het gerecht “Groene salade met kaas en tomaten” (per 100 gram):
Calorieën: 57.6 kcal.
Eekhoorns: 2.6 gr.
vetten: 3.6 gr.
Koolhydraten: 3.1 gr.
Aantal porties: 4Ingrediënten en caloriegehalte van het recept ” Groene salade met kaas en tomaten»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| rucola | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frisee salade | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| spinazie | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomaat (tomaat) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| komkommer | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brynza kaas (gemaakt van schapenmelk) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| olijven | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| kristalsuiker | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| olijfolie | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| zout | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| grond zwarte peper | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 serveren | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gram | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |