Als je je dag na dag moe en neerslachtig voelt - hoeveel rust je ook krijgt - en je op zoek bent naar een natuurlijke tonic zonder een hoop cafeïne, dan is het de moeite waard om meer gember aan je dieet toe te voegen. Deze pittige wortel verbetert niet alleen de smaak van voedsel, maar verhoogt ook het energieniveau op een veilige en natuurlijke manier.
Gember vermindert ontstekingen
Gember bevat verbindingen met sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van veel chronische aandoeningen die vermoeidheid veroorzaken, zoals hartaandoeningen en kanker. Het helpt bij gewrichtspijn en immobiliteit veroorzaakt door artritis.
Gember vermindert het risico op bacteriële infecties
Infecties zijn een andere bron van vermoeidheid. Gember helpt ook om dit probleem op te lossen. Het wordt al duizenden jaren in de volksgeneeskunde gebruikt als een natuurlijk antibioticum vanwege zijn vermogen om infecties veroorzaakt door bacteriën te bestrijden. Een van de vele voordelen van deze folk remedie is de afwezigheid van bijwerkingen.
Gember bestrijdt virale infecties
Het koude seizoen loopt parallel met de griep. De griep en andere luchtweginfecties eisen hun tol van het lichaam, en het kan enkele weken duren na een ziekte om weer normaal te worden. Dagelijks gebruik van gember kan hierbij helpen. Studies hebben aangetoond dat gember effectief is tegen het RSV-virus, dat veel verkoudheden veroorzaakt.
Gember normaliseert de bloedsuikerspiegel
Voor diabetici en pre-diabetici kunnen onregelmatige bloedsuikerspiegels chronische vermoeidheid veroorzaken. Als u niet met deze situatie omgaat, kunt u langdurige gezondheidsproblemen krijgen. In één onderzoek namen mensen met diabetes type 2 dagelijks 12 g gember en daalden hun nuchtere suikerspiegels met XNUMX%.
Gember vermindert menstruatiepijn
Vermoeidheid en pijn die gepaard gaan met kritieke dagen, putten ook het lichaam uit. De curcumineverbindingen die in gember aanwezig zijn, zullen dit probleem helpen oplossen. Vrouwen die in deze periode 1 g gember namen, voelden een effect dat vergelijkbaar was met het gebruik van ibuprofen.
Gember verhoogt de mentale capaciteit
Lichamelijke vermoeidheid is niet het enige probleem, er is ook een afname van mentale activiteit. Als je gedachten mistig zijn of de hersenen traag zijn, er problemen zijn met concentratie, geheugen en verstrooidheid, moet je gember gaan gebruiken.
Gember versterkt het immuunsysteem
Naast de antivirale en antibacteriële eigenschappen heeft gember het vermogen om het immuunsysteem op te schudden en zo ziektes te bestrijden. Dit is een uitstekende bron van bètacaroteen, dat het oxidatieve proces in cellen vermindert en zelfs helpt het verouderingsproces te vertragen.
Als je wilt profiteren van de beste geschenken van de natuur, eet dan meer gember. Je kunt gemberthee maken, gemberpoeder toevoegen aan warme gerechten, smoothies en desserts. Begin je vandaag beter te voelen!