Hoe maak je een gerecht ” GDP Omelet (Basis)»
1 stuk kippenei, 4 stuks eiwit, 30 g Parmezaanse kaas, 50 g kipfilet, 50 g melk,
Recept ingrediënten “BBP-omelet (basis)'
- 1 stuk kippenei
- eiwit 4 stuks
- Parmezaanse kaas 30g
- kipfilet 50g
- melk 50g
Voedingswaarde van het gerecht “BBP Omelet(Basis)” (per 100 gram):
Calorieën: 120.2 kcal.
Eekhoorns: 14.6 gr.
vetten: 6.2 gr.
Koolhydraten: 1.1 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en caloriegehalte van het recept ” GDP Omelet (Basis)»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| kippen ei | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kippenei (eiwit) | 4 stuks | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| Parmezaanse kaas | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| kipfilet | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| melk | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Totaal | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 serveren | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |