Velen zullen verrast zijn als ze ontdekken dat Cambridge's hertogin niet altijd een toonbeeld van harmonie was. En op dit moment gaat het niet om die gevallen waarin Kate na de bevalling weer in vorm moest komen. Het blijkt dat Kate zelfs vóór haar huwelijk met prins William kledingmaat 46-48 droeg.
De prinses slaagde erin om tot 42 te verliezen dankzij het Dukan-dieet. Ja, ja, het is een dieet, wandelingen in de frisse lucht lieten Kate toe om naar dezelfde dingen te komen als haar zus Pippa, een fan van de sport, de andere kant op ging - naar de harmonie en slimheid. Het dieet volgt trouwens hun moeder.
Dieetregels door Kate Middleton
Dieet, ontworpen door de beroemde Franse voedingsdeskundige Pierre Dukan, bestaat uit 4 fasen. De inhoud van het dieet: eiwitten, groenten, fruit, volkorenbrood.
Aanval
De eerste fase is 1 week: fase van eiwitrijk voedsel. Het wordt aanbevolen om te consumeren: vlees van kalkoen en kip, kalfslever, vis (gekookt, gestoomd, gegrild) en zeevruchten. Je kunt ook eieren, magere zuivelproducten, voedselkruiden, azijn, ui en knoflook, zout in kleine hoeveelheden eten. Daarnaast is het noodzakelijk om 1.5 eetlepel haverzemelen te eten. Sluit suiker en vlees uit behalve kip en kalkoen.
striping
De tweede fase - 5 dagen: proteïne en vegetarisch eten. Tijdens deze fase is het noodzakelijk om 2 eetlepels te eten. Van haverzemelen dagelijks. Ook is het toegestaan om in deze periode alle groenten te eten, behalve zetmeelrijke (avocado, linzen, bonen, erwten, aardappelen). Groenten kunnen worden gebakken, gekookt of rauw gegeten. Eet geen rijst en granen, deze zijn ook rijk aan zetmeel. Voor de verandering zijn kruiden, adzhika, hete peper, melk, komkommers, knoflook en ketchup toegestaan.
Pinnen
De derde fase. Vast bereikt tijdens het dieet gewicht. De duur van de derde fase is afhankelijk van het aantal verloren kilo's. Voor elke kilogram moet je 10 dagen fixatie hebben. Het dieet van het "vaststellen" van de pasvorm van alle producten uit de eerste fase, de tweede van groenten, één portie fruit per dag (behalve kersen, druiven, bananen), liet ook brood toe (2 plakjes), Rijpe kaas (40 g), zetmeelrijke voedsel (aardappelen, rijst, maïs, erwten, bonen, pasta) – 2 keer per week.
Stabilisatie
De vierde fase. Deze fase is in feite een manier van leven waarin u na enkele eenvoudige tips het behaalde resultaat kunt behouden. Het wordt aanbevolen om je aan twee regels te houden: eet dagelijks 3 eetlepels haverzemelen en één keer per week om een pure eiwitdag te maken. De rest van het voedsel dat in fase komt, houdt geen beperkingen of uitzonderingen in.
Het dieet van Dr.Dukan heeft ook regels die moeten worden gevolgd, ongeacht de fasen:
- elke dag moet je zeker een halve liter mineraalwater drinken zonder gas,
- voeg voedsel haverzemelen toe,
- en loop in de frisse lucht.
