Velen hebben last van brandend maagzuur - een onaangenaam gevoel in de maag en slokdarm. Waarom komt het voor en hoe ermee om te gaan? Wanneer we veel zuurproducerend voedsel eten, kan onze maag het zuur dat erin is gekomen niet verwerken en begint het voedsel terug te duwen. Er is een verband tussen het soort voedsel dat we eten en het risico op brandend maagzuur. Hoewel er veel farmaceutische en huismiddeltjes voor dit probleem zijn, is het de moeite waard om aandacht te besteden aan het dieet en een aantal voedingsmiddelen te elimineren, die we in dit artikel zullen bespreken.
gefrituurd eten
Frieten en ander gefrituurd voedsel en voedingsmiddelen met veel transvetten verstoren de balans van het spijsverteringskanaal. Dit is een zwaar voedsel dat een verhoogde afscheiding van zuur veroorzaakt, dat zich naar de slokdarm begint te verplaatsen. Vet gefrituurd voedsel wordt langzaam verteerd, vult de maag voor een lange tijd en veroorzaakt druk.
Kant-en-klaar gebakken producten
In de winkel gekochte zoete broodjes en koekjes creëren een zure omgeving, vooral als ze kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen bevatten. Om geen brandend maagzuur te ervaren, is het noodzakelijk om alle producten met geraffineerde suiker en witte bloem te verlaten.
Koffie
Terwijl koffie een laxerend effect heeft, leidt een teveel aan cafeïne tot een verhoogde afscheiding van maagzuur, dat brandend maagzuur veroorzaakt.
Koolzuurhoudende dranken
Limonades, tonics en mineraalwater leiden tot een volle maag en veroorzaken daardoor een zure reactie. Als alternatief is het aan te raden om meer zuiver water te drinken, maar niet te koud. Vermijd ook zure vruchtensappen, vooral voor het slapengaan.
Pittig eten
Peper en andere kruiden zijn vaak de boosdoeners voor brandend maagzuur. Vraag in een Indiaas of Thais restaurant aan de ober om "geen kruiden" te maken. Dat is waar, en zo'n milde optie kan het evenwicht van de maag verstoren.
Alcohol
Alcoholische dranken verhogen niet alleen de zuurgraad, maar drogen ook het lichaam uit. 'S Nachts, na het drinken van alcohol, wordt u wakker om te drinken. Alcohol vandaag – morgen spijsverteringsproblemen.
Zuivelproducten
Een glas koude melk zou verlichting bieden bij brandend maagzuur, maar het is beter om een glas water te drinken. Melk veroorzaakt overmatige zuursecretie, vooral wanneer gedronken op een volle maag.