Inhoud
Vijf populaire diëten van 2015
Vertel me wat voor dieet je volgt, en ik zal je vertellen wie je bent. Deze theorie is tegenwoordig relevanter dan ooit. Voedingsdeskundigen worden tenslotte niet moe om ons te plezieren met nieuwe formules van slankheid. Vandaag bespreken we de meest populaire diëten van 2015.
Terug naar het stenen tijdperk
De beoordeling van modieuze diëten-2015 wordt geleid door het paleodieet. Het vraagt om het delen van de smaakvoorkeuren van onze paleolithische voorouders. Daarom bevat het menu alleen natuurlijk vlees, vis, groenten, fruit, bessen en noten. Op de zwarte lijst stonden granen, peulvruchten, zuivelproducten en groenten met zetmeel. Ze waren niet bekend bij het begin van de mensheid. Met zout zullen we, net als bij ingeblikt voedsel, sauzen en gerookt vlees, afscheid moeten nemen. Ook suiker is uit den boze, ook bittere chocolade en vruchtensappen. Verlangen naar snoep wordt aangeboden om te behandelen met honing. En vrij ongevaarlijke thee moet worden vervangen door water en kruideninfusies. Voedingsdeskundigen beweren dat dit nieuwe dieet in 2015 vet zal verwijderen en spieren zal opbouwen, de bloeddruk en het cholesterolgehalte zal normaliseren. Tegelijkertijd heeft een langdurige weigering van koolhydraten, melk en granen een negatief effect op het hele lichaam en kan ernstige malaise veroorzaken.
Minimalisme in de Aziatische geest
Een nieuw dieet voor gewichtsverlies, genaamd Chinees, wint fans over de hele wereld. Vreemd genoeg staat er bijna niets Chinees op haar menu. Maar er zijn vezelrijke groenten en fruit, dieetvarianten van vlees en vis, granen en eieren. En dit alles - zonder een gram zout en kruiden. Vettige gerechten, gerookt vlees, halffabrikaten, gebak en zoetigheden verwijderen we volledig uit het dieet. Maaltijden — slechts 3 per dag, het volume van elk niet meer dan 300 g. Snacks worden heroïsch vervangen door groene thee, gewoon en mineraalwater zonder gassen. Het dieet is ontworpen voor 7, 14 of 21 dagen, afhankelijk van de wilskracht. Deze methode wordt erkend als een van de beste diëten van 2015. Het onbetwistbare voordeel is een snel gewichtsverlies dankzij de algemene reiniging van het lichaam. Er zijn veel meer nadelen. Zwakte, prikkelbaarheid, slechte gezondheid zullen zich zeer snel manifesteren. En als je chronische spijsverteringsziekten hebt, is dit dieet zeker niet voor jou.
Kwark en bananenmarathon
Houd je van bananen en kwark? Dan is het bananen-wrongel-dieet speciaal voor jou uitgevonden. Dit is een van de meest effectieve diëten van 2015, waardoor je 3-5 kg in 3 dagen kunt verliezen. Op de eerste dag kauwen we 3-4 bananen, tussendoor drinken we een glas kefir. Tijdens de tweede dag vernietigen we methodisch 400-500 g magere kwark. En op de derde dag keren we terug naar de bananen. Een meer bevredigende optie is ontworpen voor een week. Op bananendagen vullen we het ontbijt aan met yoghurt, tijdens de lunch - met een gekookt ei, en tijdens het avondeten staan we onszelf toe kipfilet te eten. Kwarkdagen worden verdund met grapefruits, appels of meloen. We lessen onze dorst met gewoon water, verse sappen en gefermenteerde melkdranken. Dit dieet is erg voedzaam, dus het is gemakkelijk over te brengen, waardoor het een eervolle plaats kreeg in de ranglijst van de beste diëten voor gewichtsverlies in 2015. Maar vanwege de schaarste van het dieet kan het niet worden uitgesteld, anders het lichaam zal defect raken en wraak nemen door chronische ziekten te verergeren.
Wit, waardoor je slanker wordt
Strikt genomen is het eiwitdieet anno 2015 geen noviteit, wat niet verhindert dat het in de mode blijft. Zoals je misschien al vermoedt, ligt de focus hier op eiwitrijk voedsel: vlees, vis, kwark en eieren. Tegelijkertijd moet het aandeel vet erin minimaal zijn. Om ons niet te vervelen vullen we de eiwitten aan met fruit, maar geen bananen, druiven en abrikozen. Ze bevatten koolhydraten die de inspanning tot niets reduceren. Groenten in verse, gekookte en gebakken vorm zijn welkom, met uitzondering van koolhydraataardappelen. Een belangrijk voorbehoud: eiwitten en groenten met fruit worden verdeeld over verschillende maaltijden, die er gedurende de dag minimaal vijf moeten zijn. Daarnaast drinken we water met citroen, mineraalwater zonder gas en ongezoete thee. Het eiwitdieet is ontworpen voor 7-10 dagen, waarin je een kilo kunt verliezen. Verlenging kan een sterke verslechtering van de gezondheid veroorzaken, de nieren raken en diabetes veroorzaken.
Boekweit Test
Boekweitdieet voor gewichtsverlies - de beste in de lijst met monodiëten. Allemaal dankzij boekweit met zijn perfecte balans tussen koolhydraten, vetten en eiwitten, hoge voedingswaarde en het vermogen om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Als resultaat-minus 10 kg in een week. Tegelijkertijd koken we de granen niet, maar stomen ze. Giet 200 g boekweit 500 ml kokend water zonder zout en kruiden, blijf de hele nacht aandringen en eet overdag. Aangezien maar weinig mensen bereid zijn om meerdere dagen achter elkaar "naakte" pap te eten, zijn er twee spaarzame opties voor het dieet. In het eerste geval wisselen we in plaats van tussendoortjes af tussen granen en 500 ml magere kefir. In de tweede - we genieten van boekweit en 150 g gedroogd fruit in dezelfde modus. Vergeet niet dat de laatste maaltijd 5 uur voor het slapengaan is voltooid. Als het ondraaglijk wordt, bespaart het een glas kefir. Maar je kunt water en groene thee in elke hoeveelheid drinken. Het boekweitdieet duurt maximaal 7 dagen. Bij maagzweren, diabetes en hypertensie is het beter om hiervan af te zien.
Voordat u een dieet kiest, moet u uw arts raadplegen en zorgvuldig de beoordelingen lezen van degenen die het zelf hebben meegemaakt. Vergeet niet dat een gezond en gelukkig lichaam belangrijker is dan de meest verleidelijke vormen.
Bewerkers keuze: