Inhoud
5 nieuwe watersporten om te ontdekken
Hardlopen, Zumba®... boksen... worden ook in het water beoefend. De bewegingen zijn zachter voor de gewrichten en het lichaam wordt steviger.
L'Aqua Slim
Wil je effectief afvallen zonder te veel te haasten? De Aqua Slim is voor jou. Deze cardiovasculaire en spieroefeningen werken voornamelijk het onderlichaam: dijen, bilspieren, buikspieren, taille… Dankzij een combinatie van bewegingen, sprongen en ritmeveranderingen in de vorm van versnellingen, wordt je silhouet verfijnd. Geleidelijk aan krijg je uithoudingsvermogen en verbetert de drainage. Bij Club Med Gym genaamd "Aqua Slim" heeft deze activiteit andere namen in de verschillende clubs. Aarzel niet om de jouwe te vragen of ze een cursus aanbieden die geschikt is voor gewichtsverlies, diep en zacht.
L'Aqua Palming
De voordelen van zwemmen en aquarobics combineren is mogelijk met Aqua Palming. Op het programma bewegingen met kleine vinnen, onder verschillende niveaus van onderdompeling: kloppen in de buik, rug of in een zittende positie, golvingen in een verticale positie... De resultaten zijn snel zichtbaar. De billen, dijen en kuiten zijn verstevigd; meer gespierde buikspieren en onderrug. En het hydromassage-effect verlicht de sinaasappelhuid en spierstijfheid, dankzij een verbeterde bloedcirculatie. Een perfecte activiteit voor diegenen die hun spanningen willen loslaten en hun algemene fysieke conditie willen verbeteren. Als het niet nodig is om een kampioen te zijn om het te oefenen, is het beter om te weten hoe je moet zwemmen en niet bang te zijn voor het water.
De Aqua Zumba®
Wil je Zumba® proberen, maar de moeilijkheidsgraad schrikt je af? Probeer het in het water! U vindt hetzelfde plezier en dezelfde voordelen als klassieke Zumba®: ademhalen, hartherstel verbeteren, bewegingen leren coördineren, met als extra natuurlijk de anti-cellulitis massage en ontspanning. Nog een voordeel: dankzij de bewegingen in het water worden alle spieren op een harmonieuze manier met meer lichtheid en gemak aangewend dan in de sportschool. Aqua Zumba® is eerder bedoeld voor diegenen die al een activiteit hebben hervat en op zoek zijn naar spierversterking.
L'Aqua Boxing
Aquatische variatie van lichaamsgevechten, Aqua Boxing (of Aqua Punching bij Club Med Gym) komt echt tot zijn recht! Ze gebruikt gebaren zoals direct, uppercut, hook of zelfs nudge. In muziek, met of zonder apparatuur, betrekken de choreografieën je hele lichaam en zijn gericht op spier- en cardiovasculaire versterking. Ideaal voor aanhangers van vechtsporten, Aqua Boxing vereist speciale aandacht om zijn bewegingen te coördineren en een solide uithoudingsvermogen om in de loop van de tijd mee te gaan.
L'Aqua Running
Uitgevoerd met een mat in een waterdiepte van 120 tot 150 cm, combineert het verschillende disciplines zoals stevig wandelen en hardlopen. Een zeer effectieve workout voor het hele lichaam. Door een dynamische activiteit en de voordelen van hydromassage te combineren, verbetert u uw uithoudingsvermogen, versterkt u uw diepe spieren (benen en bilspieren) en vormt u uw buikband, terwijl u de druk van het water toelaat om de bloedsomloop te activeren. bloed en vecht tegen het zware benen effect. Verkwikkend!
Waar oefenen?
Surf verder om een club bij jou in de buurt te vinden die waterlessen aanbiedt. En vind een gecertificeerde Zumba-leraar op