Inhoud
Ik test sport 2.0
Verbonden armband, het is slim
Steeds stijlvoller, deze armbanden worden 24 uur per dag om de pols gedragen. Het enige wat je hoeft te doen is de bijbehorende app op je telefoon te downloaden, je persoonlijke gegevens in te voeren (lengte, gewicht, leeftijd, etc.) en je doel in te stellen. Zoals bijvoorbeeld het bereiken van de 10 stappen per dag die door de WHO worden aanbevolen voor een goede gezondheid. Sla het dan over, het regelt alles: het berekenen van de afgelegde afstand, verbrande calorieën, hartslag ... Door in te loggen op de app, kun je je voortgang dag na dag volgen.
Onze selectie: Polar Loop (€ 99,90) stuurt je bemoedigende berichten. Vivofit, Garmin (99 €), waarschuwt je als je te lang inactief blijft. Up24, Jawbone (149,99 €) registreert de duur van uw slaap. Met de Fitbit Flex (€ 99,95) noteer je de verbruikte voeding, een goede hulp om je maaltijden in balans te houden.
Online cursussen zijn eenvoudig
Het principe van online cursussen: oefeningen uitgevoerd door professionals, te bekijken op je computer of telefoon. Ideaal als je overboekt bent. U kiest de tijd die u het beste uitkomt om uw sessie te doen, aangezien lessen op elk moment beschikbaar zijn. Een ander voordeel is dat de oefeningen gevarieerd zijn en aangepast aan je niveau: buikspieren, step, Pilates, yoga… Om je te richten op het programma dat bij je past, vul je bij je inschrijving een gedetailleerde vragenlijst in. Wil je spiermassa opbouwen? Gewicht verliezen ? In vorm blijven? Sommigen gaan verder door uitgebreide coaching aan te bieden met advies over voeding, slaap, etc. Tot slot zijn de abonnementen erg aantrekkelijk. Gemiddeld € 10 per maand voor sites en een paar euro of vaak gratis voor apps.
Onze selectie: Lebootcamp.com biedt zo'n honderd oefeningen en afslankcoaching met menu's en adviezen van voedingsdeskundigen; vanaf 15 € per maand. Op Walea-club.com kies je elke oefening; vanaf € 9,90 per maand. Op Biendansmesbaskets.com zijn er Gym-flash-sessies om een deel van het lichaam te versterken; vanaf € 5 voor twee maanden. App-kant: Nike + Training club (gratis) stelt gedurende een maand een persoonlijk fitnessprogramma samen. Yoga.com Studio (€ 3,59): meer dan 300 gedetailleerde houdingen en ademhalingsoefeningen.
Slimme weegschaal, het is praktisch
Geavanceerd maar gemakkelijk te gebruiken, deze nieuwe generatie weegschalen wordt natuurlijk gebruikt om jezelf te wegen, maar ook om het vetpercentage, de body mass index (BMI), het percentage spieren, water te kennen… Onmisbare indicaties om uw vooruitgang te volgen tijdens het dieet of het sporten. Sommige weegschalen kunnen worden aangesloten op een telefoon, tablet of computer.
Onze selectie: Tanita lichaamssamenstellingsanalysator (€ 49,95) geeft metabolische leeftijd, visceraal vetniveau aan... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) geeft ook hartslag en luchtkwaliteit in de omgeving aan. Met Webcoach Pop, Terraillon (99 €) kunt u gegevens rechtstreeks naar uw arts sturen.
Apps zijn "op maat gemaakt"
Praktisch, veel apps coachen je via je smartphone. U kunt een logboek van uw prestaties maken, deze delen met andere gebruikers, trainingsprogramma's ontvangen …
Onze selectie: Jiwok stelt u in staat uw activiteit te definiëren (fietsen, wandelen, zwemmen, enz.) en podcasts te ontvangen met muziektrainingsprogramma's en advies van een leraar. Vanaf € 4,90 per maand. Runkeeper, Runtastic of Micoach van Adidas (gratis) voor joggingfans: deze apps houden de kilometerstand bij, geven je snelheid in realtime weer...