Inhoud
We blijven programma's beoordelen snelle wandeling met Leslie Sansone. Het wachtrijcomplex is een korte training van 1 mijl, wat geschikt is voor mensen met een eerste fysieke voorbereiding.
Beschrijving van de wandeling met Leslie Sansone: Ultimate 5 Day Walk Plan
Programma-thuiswandelingen zouden een geweldig alternatief zijn voor mensen die op zoek zijn naar een lichtgewicht en betaalbare training. Leslie Sansone heeft een aantal wandelprogramma's ontwikkeld en vandaag bekijken we er een van. Het ultieme 5-daagse wandelplan - dit is het een complex van vijf trainingen voor elke mijl:
- Paarse Mijl
- Groene mijl
- Rode Mijl
- Blauwe Mijl
- Gele mijl
Zoals je hebt opgemerkt, krijgt de video een naam volgens de kleurenschema's. Kijk niet naar deze extra verborgen betekenis, zodat het gemakkelijker wordt om ze van elkaar te onderscheiden. Alle lessen duren 11-12 minuten, waarbij je loopt met een gemiddelde snelheid van 8 km / u. Eenvoudige stappen zullen worden verdund door het heffen van handen en voeten voor het hele lichaam. U heeft geen extra uitrusting nodig. In het programma staat een aparte video met een korte warming-up en kink in de kabel.
Alle kilometers hebben ongeveer hetzelfde intensiteitsniveau, dus het maakt niet uit in welke volgorde je ze gaat doen. U kunt beginnen met 1 mijl, dan de afstand vergroten tot 2-3 mijl, enz. De belangrijkste voorwaarde is dat u regelmatig minimaal 3-4 keer per week moet deelnemen. Een stevige wandeling met Leslie Sansone helpt je daarbij verbeter uw figuur en maak probleemgebieden strakker. Haar trainingen kunnen worden toegevoegd aan het korte programma Cindy Whitmarsh "Schoonheid voor 10 minuten" voor spierspanning.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Dit is perfect voor beginners. Weet je hoe je moet lopen? Dan kun je dit programma doen.
2. Elke sessie duurt slechts 12 minuten. Overdag vind je gemakkelijk de tijd voor zo'n korte training. Kan het programma zelfs als ochtendoefening uitvoeren: het geeft je de hele dag energie.
3. De lessen worden gegeven in het tempo van meidengames, zodat je kunt afvallen en je lichaam kunt transformeren.
4. In dit complexe snelle wandeling wordt aangeboden van 5 verschillende trainingen in 1 mijl!
5. Je kunt ze combineren om af te wisselen, om het meest geschikte uit te voeren - het hangt allemaal af van je capaciteiten en beschikbare tijd.
6. Elke mijl komt overeen met een bepaalde kleur, zodat u zich gemakkelijk de belasting van elke video herinnert.
7. Voor Lisle is het onmogelijk om onverschillig te blijven: het is een positieve manier van trainen erg inspirerend.
8. Voor lessen is geen extra uitrusting nodig.
nadelen:
1. Het enige nadeel van het programma - is een zwakke lading. De training is alleen bedoeld voor beginners.
Een stevige wandeling met Leslie Sansone helpt je om af te vallen, het lichaam strakker te maken en mee te doen aan de normale belasting. Je gaat het doen een eenvoudige maar effectieve wandeling, het verbeteren van uw gezondheid en lichamelijk uithoudingsvermogen.
Zie ook: Overzicht van de drie super-workout gedurende 5 mijl met Leslie Sanson.