U wilt uw lichaam transformeren en harmonie van geest en ziel bereiken? Probeer dan training Denise Austin: “Energiebanden. Geest, lichaam en ziel ”en begin om hun interne en externe uiterlijk te veranderen.
Programma beschrijving
Denise Austin biedt een programma voor verbetering van lichaam en geest. Het brengt in één training meerdere richtingen samen, met elementen van yoga, pilates, ballet en dans. Je gaat aan het werk concentratie, correcte ademhaling, verbeterde flexibiliteit en houding. Een reeks oefeningen helpt je ook om je lichaam te verbeteren, waardoor het duurzaam en elastisch wordt.
Vorm een slank en soepel lichaam met yoga van Denise Austin
“Power zone” bestaat uit meerdere segmenten, die soepel van de ene naar de andere gaan. Dus training Denise Austin omvatte de volgende gebieden:
- Yoga en ademhalingstechnieken (10 minuten). Met dit complex kalmeert u uw geest, bereidt u uw lichaam voor op verdere oefeningen en leert u de technieken van een goede ademhaling.
- Pilates en elementen van ballettraining (20 minuten). Denise biedt Pilates, dat je staand uitvoert, maar ook balletoefeningen in de Barre (een stoel of andere ondersteuning). U verbetert de vorm van uw handen en voeten, maakt uw rug recht en bereikt de mooie houding.
- Dansbewegingen en stretching (10 minuten). Kortom, u wacht op items van salsa en het strekken van spieren.
Het hele programma duurt doorgaans 40 minuten. Van de extra uitrusting die u nodig heeft, is een stoel of andere ondersteuning. Om dat te doen, zul je blootsvoets zijn. Denise stimuleert en motiveert door het hele complex, zodat training onopgemerkt blijft. Het programma "Geest, lichaam en ziel" is ontworpen voor gemiddeld niveau van training, maar ook beginners met de activiteit kunnen het aan. Voer de training 3 keer per week uit en 3 andere dagen om het complexe "Verbeterde stofwisseling" te doen.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Oefeningen op basis van yoga en pilates zullen uw spieren stevig en strak maken.
2. Training Denise Austin is erg veilig. Het heeft een mild effect op het versterken van je lichaam, maar hem niet verwonden.
3. Na de lessen voel je niet de gebruikelijke vermoeidheid, maar ervaar je juist een golf van vitaliteit en energie.
4. Je versterkt je rug, verbeter je houding, flexibiliteit en coördinatie ontwikkelen.
5. Het complex is toegankelijk via belasting en niet duurzaam in de tijd. Het kan zowel beginners als de meer ervaren student doen.
6. De training is in overeenstemming met de titel handig in segmenten verdeeld: 10 minuten voor de geest, 20 minuten voor het lichaam en 10 minuten voor de ziel.
7. u heeft geen extra apparatuur nodig, gewoon een vaste stoel voor ondersteuning.
8. Het programma is vertaald in de Russische taal.
Platform BOSU: wat is het, voors en tegens, de beste oefeningen met de Bosu.
nadelen:
1. Deze training heeft Denise Austin kritiek gekregen voor een donkere achtergrond en donkere designvideo's.
2. Doordat in één les meerdere verschillende stijlen (yoga, pilates, ballet, dans) zijn opgenomen, heeft het programma geen samenhangende indruk achtergelaten.
Denise Austin demonstreerde nogmaals haar buitengewone vaardigheid om gebieden als yoga en pilates te gebruiken. Ze ontwikkelde een programma dat zal niet alleen je lichaam veranderen, maar ook innerlijke harmonie creëren.
Lees ook: Yoga om af te vallen - de beste videotrainingen voor thuis.