Inhoud
Na het succes van Pump Workout hebben de twee grootste bedrijven bij het opzetten van een fitnesstraining Les Mills en BeachBody een programma uitgebracht Combat: Ultimate Warrior. Als u uw lichaam in een geweldige vorm wilt brengen, dan heeft deze intensieve training u in gedachten.
Beschrijving van het uitgebreide programma Combat
Les mills - de makers van trainingen voor fitnessclubs die over de hele wereld populair zijn. Een daarvan is het programma waarop Body Combat is gebaseerd vechtsporten en intense aerobics. In 2013 heeft Millsy in samenwerking met BeachBody een aangepaste versie van de bataljonscommandant uitgebracht om thuis op te treden.
Combat: Ultimate Warrior is een complex van verschillende trainingendat zal je helpen om het lichaam van je dromen te creëren. Het programma combineert aërobe en krachtige belasting met hoge intensiteit voor maximale vetverbranding. De les is gebaseerd op elementen uit verschillende vechtsporten en sportkunsten, waaronder kickboksen, capoeira, karate, Taekwondo, JIU jitsu, Boksen.
De fitnesscursus bestaat uit 12 video's. Onder hen zijn de kracht om de complexe belasting van verschillende spiergroepen, individuele training voor boven- en onderlichaam, een aparte les voor de pers. De overgrote meerderheid is dat echter wel cardiotraining met hoge intensiteit in de stijl van kickboksen die in intervalmodus draaien. De duur van programma's varieert van 20 tot 60 minuten. Zie ook: gedetailleerde beschrijving van alle oefeningen uit het complexe Combat: Ultimate Warrior.
Voor lessen heb je een set dumbbells en een mat nodig, maar de meeste trainingen worden uitgevoerd zonder extra apparatuur. Les mills heeft 3 trainingsschema's gemaakt, met verschillende moeilijkheidsgraden: eenvoudig, gemiddeld en gevorderd. U kunt er een kiezen, afhankelijk van uw fysieke bereidheid. Een fitnessplan is voor 9 weken (2 maanden), waarbij je jezelf in uitstekende vorm betrekt.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Dit complex van kracht en aërobe training, die u zal helpen om je lichaam perfect te maken. U krijgt sterke spieren, vermindert vet en verbetert uw vorm.
2. Het programma bevat 12 trainingen die de meest uiteenlopende belasting bieden. In twee maanden tijd kunt u alle probleemgebieden verbeteren, vooral buik en benen.
3. In de klas, elementen van kickboksen, karate, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, Boksen. Je gebruikt zo veel mogelijk spieren en verbrandt enorm veel calorieën.
4. Complexe gevechten is goed, zelfs voor degenen die nooit hebben deelgenomen aan vechtsporten en andere programma's van Millson. Coaches zullen je de basis vertellen en de techniek van oefenen uitleggen.
5. Les mills gemaakt 3 versie van de activiteitenkalender: van eenvoudig tot geavanceerd. U kunt een van de voorgestelde schema's doen, afhankelijk van uw fysieke bereidheid.
6. De combinatie van vechtsporten, plyometrische, aërobe en krachtoefeningen maken het programma zeer intensief, maar uitvoerbaar.
nadelen:
1. Een groot aantal sprongen en hops geeft een sterke belasting van de knie en enkel, daarom is de eigenschap niet voor iedereen weggelegd.
2. Het kan zijn dat u even moet wennen onbekend ligament in de video.
Feedback over het programma gevecht van Les mills:
Als je klaar bent om hun beste vorm te vinden, begin dan aan een Combat - Ultimate Warrior. Een originele benadering van training die is gebaseerd op sportvaardigheden en vechtsporten, gemaakt complexe bosmolens ideaal voor het creëren van de perfecte vorm.
Lees ook: Fix Extreme met Autumn Calabrese: gedetailleerde beschrijving + mening over het programma.