Hoe gelukkig en voorspoedig uw relatie ook is, meningsverschillen, geschillen en ruzies zijn onvermijdelijk. Iedereen wordt wel eens overmand door woede en andere gewelddadige emoties, dus zelfs in de gezondste relaties ontstaan er conflicten. Het belangrijkste is om te leren hoe je op de juiste manier ruzie kunt maken.
Relatieproblemen zijn natuurlijk, maar om ervoor te zorgen dat ze je paar niet vernietigen, moet je effectieve communicatie en 'slimme' manieren leren om ruzie te maken. Waarom vechten zelfs gelukkige stellen? In elke relatie kan een partner boos worden, zich bedreigd voelen of gewoon niet in de stemming zijn. Er kunnen ook ernstige meningsverschillen ontstaan. Dit alles leidt gemakkelijk tot geschillen en ruzies.
Als gevolg hiervan beginnen partners, zelfs in succesvolle koppels, zich te gedragen als hysterische wispelturige kinderen, woedend dichtslaande kastdeuren, stampen met hun voeten, rollen met hun ogen en schreeuwen. Vaak gaan ze gewoon naar bed en koesteren ze een wrok tegen elkaar. Als dit in uw gezin af en toe voorkomt, is dit geen reden tot paniek. Je moet niet denken dat echtgenoten in gelukkige gezinnen nooit schandalen maken of dat ze geen zenuwinzinkingen hebben.
Gelukkig hoef je niet perfect te zijn om een huwelijk te laten duren. De neiging tot ruzie is inherent aan ons door evolutie. “Het menselijk brein is beter geschikt voor vechten dan voor liefde. Daarom is het voor koppels beter om conflicten en geschillen niet uit de weg te gaan. Negatieve emoties hoeven niet onderdrukt te worden, het is beter om te leren hoe je op de juiste manier ruzie kunt maken ', legt gezinstherapeut Stan Tatkin uit. Deze vaardigheid onderscheidt ruzies in gelukkige paren van ruzies in disfunctionele paren.
Regels voor een redelijke krachtmeting
- onthoud dat de hersenen van nature zijn ingesteld op conflicten;
- leer de stemming van een partner te lezen aan de hand van gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal;
- als je ziet dat je partner ergens van streek over is, probeer dan te helpen, probeer open en vriendelijk te zijn;
- ruzie alleen van aangezicht tot aangezicht, kijkend in elkaars ogen;
- regel nooit zaken per telefoon, correspondentie of in de auto;
- vergeet niet dat het doel is om voor jullie beiden te winnen.
Een ander kenmerk van de "juiste" ruzies is de verhouding tussen positieve en negatieve elementen van het conflict. Onderzoek door psycholoog John Gottman toont aan dat in stabiele en gelukkige huwelijken tijdens conflicten de verhouding tussen positief en negatief ongeveer 5 op 1 is en in onstabiele paren 8 op 1.
Positieve elementen van conflict
Hier zijn enkele tips van Dr. Gottman om u te helpen een argument in een positieve richting te veranderen:
- als het gesprek dreigt te escaleren in een conflict, probeer dan zo zachtaardig mogelijk te zijn;
- vergeet de humor niet. Een passende grap zal helpen om de situatie onschadelijk te maken;
- probeer te kalmeren en je partner te kalmeren;
- probeer vrede te sluiten en ga naar je partner toe als hij vrede aanbiedt;
- wees bereid om compromissen te sluiten;
- als je elkaar pijn doet tijdens een gevecht, bespreek het dan.
Dit is het antwoord op de vraag waarom zelfs gelukkige stellen soms ruzie maken. Ruzies ontstaan van nature in elke intieme relatie. Je doel is niet om koste wat kost schandalen te vermijden, maar om te leren hoe je de zaken op de juiste manier kunt regelen. Een goed opgelost conflict kan je dichterbij brengen en je leren elkaar beter te begrijpen.