Engels dieet, 3 weken, -16 kg

Afvallen tot 16 kg in 3 weken.

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 660 Kcal.

Hoewel het dieet Engels wordt genoemd, kan niet worden gezegd dat het puur is samengesteld uit de nationale gerechten van dit land. Het kan heel interessant zijn voor degenen die willen afvallen, en met een goede reden. Als je erop zit, kun je binnen 21 dagen (dit is de duur) 8 tot 16 kg afwerpen. Het is natuurlijk de moeite waard om te beginnen met hoeveel overgewicht u aanvankelijk had. Als u al slank bent, is dit cijfer waarschijnlijk lager. Maar, zoals opgemerkt door de ontwikkelaars van het dieet, zal het resultaat in elk geval zijn.

Als u het gewenste resultaat sneller hebt bereikt dan de duur van de standaard dieetkuur, kunt u terugkeren naar uw normale dieet door bijvoorbeeld 7-10 dagen op een Engelse te gaan zitten. Maar vergeet in de toekomst natuurlijk niet om goed en rationeel te eten. Laten we dit systeem eens nader bekijken.

Vereisten van het Engelse dieet

De belangrijkste regels van het Engelse dieet zijn dus de volgende. We drinken dagelijks 2 liter schoon water. We eten, maximaal om 19 uur. Verplichte inname van multivitaminen (deze aandoening is vooral belangrijk als u besluit om in de winter af te vallen). Voordat ze naar bed gaan, adviseren de auteurs van het Engelse dieet om een ​​lepel olijfolie te drinken, wat helpt om de werking van de maag te verbeteren en de afzetting van overtollig vet te voorkomen. En voor het ontbijt moet je een glas warm water drinken. Het is de moeite waard om 4 keer per dag te eten na ongeveer gelijke pauzes tussen de maaltijden.

De belangrijkste aanbevelingen zijn de afwisseling van dagen. Dus besteed 2 dagen aan proteïne, 2 - groente. Als je het resultaat zo snel mogelijk wilt voelen, start het lichaam dan twee hongerige dagen, waarna je de bovengenoemde eiwitten en groenten constant afwisselt.

Engels dieetmenu

Als u voor het slapengaan wordt gekweld door een acuut hongergevoel, mag u een glas tomatensap drinken (maar niet in de winkel, omdat suiker en andere stoffen die verboden zijn door het dieet, en over het algemeen schadelijke stoffen in het algemeen, vaak toegevoegd).

Contra-indicaties voor het Engelse dieet

Artsen raden ten zeerste af om dit dieet te volgen voor mensen die allergisch zijn voor ten minste sommige eiwitproducten, darm- of maagaandoeningen hebben, er problemen zijn met het cardiovasculaire systeem.

De deugden van het Engelse dieet

1. De pluspunten van het Engelse voedselsysteem zijn onder meer het feit dat het gewicht in de regel snel weggaat. Dit gebeurt bijna vanaf de eerste dagen, wat alleen maar verheugt, en het geeft kracht om in de toekomst de voedingsregels na te leven.

2. Het dieet is redelijk uitgebalanceerd. Het maaltijdschema is zo opgesteld dat het onwaarschijnlijk is dat u tot uw volgende maaltijd een sterk hongergevoel zult ervaren.

3. Aangezien het Engelse dieet dicht bij rationele en goede voeding ligt (als je geen rekening houdt met de eerste dagen van honger), kun je dankzij het, als je het verstandig benadert, ook je lichaam verbeteren. Het zal u helpen uw metabolisme te normaliseren en een gunstig effect hebben op het maagdarmkanaal.

4. Het stabiliseert ook de bloeddruk en normaliseert de bloedsuikerspiegel. Veel gezondheidsindicatoren zullen dus zeker verbeteren.

5. Het dieet is universeel. En het is niet alleen geschikt voor vrouwen, die, zoals u weet, bijna altijd naar perfectie streven, maar ook voor mannen die hun figuur willen transformeren. Het dieet is tenslotte rijk aan eiwitten, zonder welke waarschijnlijk geen mens zich zijn leven kan voorstellen.

6. De voordelen van dit dieet zijn ook het feit dat er geen extra kosten aan verbonden zijn. Producten om eraan te voldoen zijn vrij budgettair, je hebt er relatief weinig van nodig en je kunt het in bijna elke supermarkt kopen.

Nadelen van het Engelse dieet

De nadelen zijn onder meer dat veel vertrouwde voedingsmiddelen worden uitgesloten van het dieet. Als je een lekkere traktatie wilt eten, wordt daar door het dieet een strikt verbod op opgelegd. Daarom is het voor sommige mensen psychologisch moeilijk om zich aan dit systeem te houden. Maar het is vermeldenswaard dat het moeilijk (zo niet onmogelijk, zo niet onmogelijk) is om een ​​dieet te vinden zonder enig verbod, dus hier is het aan jou om te kiezen.

Het is erg belangrijk om het regime te volgen. Maar niet iedereen kan 4 keer per dag eten (bijvoorbeeld vanwege het werkschema). En het is niet altijd mogelijk om een ​​tussendoortje te eten, volgens de regels van het Engelse voedselsysteem.

Het is belangrijk om erop te letten dat u het voedingsregime op de juiste manier moet verlaten. Anders kunnen de verloren kilo's terugkeren, en met een extra gewicht.

Introduceer verboden voedingsmiddelen zeer geleidelijk in uw dieet na de dieetkuur en negeer natuurlijk de principes van gezond eten niet. Dit zal helpen om het behaalde resultaat te consolideren en lang van het nieuwe cijfer te genieten.

Het Engelse dieet opnieuw uitvoeren

Experts raden aan om de cursus van het Engelse dieet te herhalen, hoe goed de resultaten ook zijn, niet eerder dan over anderhalve maand.