Spirituele praktijken zoals yoga, meditatie of soberheid worden door velen beschouwd als de volgende nieuwerwetse hobby's. Steeds meer mensen komen echter tot de conclusie dat ze nodig zijn in ons hectische leven. Hoe heeft vipassana, of de beoefening van stilte, onze heldin geholpen?
Spirituele oefeningen kunnen een persoon versterken en zijn beste eigenschappen onthullen. Maar op weg naar een nieuwe ervaring ontstaat vaak angst: "Dit zijn sektariërs!", "En als ik mijn rug grijp?", "Ik zal deze pose niet eens dichtbij kunnen tekenen." Ga daarom niet tot het uiterste. Maar het is ook niet nodig om de mogelijkheden te verwaarlozen.
Wat is vipassana
Een van de krachtigste spirituele oefeningen is vipassana, een speciaal soort meditatie. In Rusland is het relatief recent mogelijk geworden om Vipassana te beoefenen: officiële centra waar je je kunt terugtrekken zijn nu actief in de regio Moskou, St. Petersburg en Yekaterinburg.
De retraite duurt meestal 10 dagen. Voor deze keer weigeren de deelnemers elke verbinding met de buitenwereld om alleen te blijven met zichzelf. Een gelofte van stilte is een voorwaarde voor de beoefening, die velen de belangrijkste ervaring in het leven noemen.
De dagelijkse routine in verschillende centra is, op enkele uitzonderingen na, hetzelfde: vele uren dagelijkse meditatie, lezingen, bescheiden eten (tijdens de retraite mag je geen vlees eten en eten meenemen). Documenten en kostbaarheden, waaronder een laptop en een telefoon, worden gedeponeerd. Geen boeken, muziek, games, zelfs geen tekensets - en dat zijn 'outlaws'.
Echte vipassana is gratis en aan het einde van het programma kun je een haalbare donatie achterlaten.
Stil uit eigen beweging
Waarom wenden mensen zich vrijwillig tot deze praktijk? Elena Orlova uit Moskou deelt haar ervaring:
“Vipassana wordt beschouwd als de beoefening van stilte. Maar eigenlijk is het de praktijk van inzicht. Degenen die nog aan het begin van het pad staan, proberen het te interpreteren op basis van persoonlijke illusies en verwachtingen. Daarom hebben we allemaal een leraar nodig die uitlegt waarom dit nodig is en hoe we ons goed kunnen onderdompelen in de praktijk.
Waarom is vipassana nodig? Gewoon om je kennis te verdiepen. Daarom is het verkeerd om te zeggen "stage lopen", aangezien het nog maar net begint in deze cursus. Ik ben ervan overtuigd dat vipassana minstens eens in de zes maanden moet worden bezocht. De essentie ervan verandert niet, maar wijzelf veranderen, de diepte van begrip en inzichten veranderen.
Tijdens de cursus worden instructies gegeven. In verschillende tradities verschillen ze, maar de betekenis is hetzelfde.
In de dagelijkse drukte is onze geest betrokken bij de spelletjes van de wereld die we hebben uitgevonden. En uiteindelijk verandert ons leven in een onophoudelijke neurose. Vipassana-oefening helpt om jezelf als een bal te ontrafelen. Geeft de mogelijkheid om naar het leven te kijken en te zien wat het is zonder onze reacties. Te zien dat niemand en niets de eigenschappen heeft die we ze zelf toekennen. Dit inzicht bevrijdt de geest. En laat het ego, dat niets meer controleert, buiten beschouwing.
Voordat ik door de retraite ging, vroeg ik me, net als vele anderen, af: “Wie ben ik? Waarom dit allemaal? Waarom is alles zo en niet anders? De vragen zijn meestal retorisch, maar heel natuurlijk. In mijn leven waren er verschillende praktijken (yoga bijvoorbeeld) die ze op de een of andere manier beantwoordden. Maar niet tot het einde. En de beoefening van vipassana en de filosofie van het boeddhisme als een wetenschap van de geest gaf slechts een praktisch begrip van hoe alles werkt.
Natuurlijk is volledig begrip nog ver weg, maar vooruitgang is duidelijk. Van de prettige bijwerkingen was er minder perfectionisme, neurose en verwachtingen. En daardoor minder lijden. Het lijkt mij dat het leven zonder dit alles alleen maar wint.
Mening van een psychotherapeut
"Als er geen mogelijkheid is om op een meerdaagse retraite te gaan, verbetert zelfs 15 minuten meditatie per dag de kwaliteit van leven aanzienlijk, wat helpt bij angst- en depressieve stoornissen", zegt psychiater en psychotherapeut Pavel Beschastnov. — Als er zo'n mogelijkheid is, kunnen we niet alleen de dichtstbijzijnde retraitecentra in overweging nemen, maar ook de zogenaamde machtsplaatsen. Bijvoorbeeld in Altai of Baikal. Een nieuwe plek en nieuwe omstandigheden helpen om snel te schakelen en jezelf onder te dompelen.
Aan de andere kant zijn alle spirituele oefeningen een nuttige aanvulling op het werken aan jezelf, maar zeker geen “magische pil” en niet de belangrijkste sleutel tot geluk en harmonie.”