Ryan Andries
Als het gaat om reinigen of ontgiften, denk je misschien: "Detoxen is hocus pocus! Detox is een briljante oplossing! Ik zal me energiek voelen na een goede reiniging.” Het is erg belangrijk om de waarheid te kennen. Zuivering, zo blijkt, kan ons niet alleen reinigen van gifstoffen, het kan ook je ziekten verergeren.
Wat is ontgifting?
Het woord "detox" is als het woord "moderatie". Als het gaat om detox, is er geen universele definitie. Reiniging betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Mijn dagelijkse voeding lijkt voor jou misschien een detox, terwijl iemand anders het als een toxisch dieet zal zien.
Detox-programma's bevatten echter meestal bepaalde voedingsmiddelen, sappen, thee en darmreinigingen. Andere detox-regimes bestaan uitsluitend uit voedselonthouding - vasten. Het doel van detoxen is om gifstoffen kwijt te raken. Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar wat zijn gifstoffen?
De lever metaboliseert hormonen; betekent dit dat hormonen giftig zijn? De hersenen verwerken gedachten; betekent dat dat gedachten giftig zijn? Elektromagnetische frequenties komen van een mobiele telefoon; Zijn mobiele telefoons giftig? Je ziet dit probleem.
In het geval van drugs wordt het idee gemakkelijker te begrijpen en te meten. Het doel van ontgiftingsregimes na medicatie is eenvoudigweg om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Maar …
Als we het hebben over een detoxdieet, wat proberen we dan precies uit het lichaam te verwijderen? Waarom? Of misschien zelfs meetbaar?
Als het gaat om voedsel en voeding, kunnen we niet alle gifstoffen elimineren. Waarom? Omdat op een bepaald niveau bijna alles wat we consumeren giftig is. Ondertussen kunnen kleine hoeveelheden specifieke gifstoffen juist goed voor ons zijn, dus we hoeven ze waarschijnlijk niet eens te elimineren.
Met andere woorden, de vraag is niet hoe ik alle gifstoffen uit het lichaam kan verwijderen. De belangrijkere vraag is: is deze potentieel giftige stof schadelijk? Hoe destructief is de impact? En wat kan ik doen?
Laten we ter verduidelijking een paar voorbeelden bekijken.
Voorbeeld 1: Alcohol De meeste mensen kunnen gerust één glas wijn drinken bij een maaltijd. Alcohol is giftig, maar het lichaam kan het in kleine hoeveelheden opnemen. Als je echter in een uur vijftien glazen wijn probeert te drinken, kom je met een alcoholvergiftiging op de eerste hulp terecht.
Voorbeeld 2: Chinese kool Ik weet wat je denkt: iedereen weet dat alcohol giftig kan zijn! Laten we dus eens kijken wat er gebeurt als je eet wat de meeste mensen als gezond beschouwen: Chinese kool.
Chinese kool bevat niet alleen veel vitamine A en andere belangrijke voedingsstoffen, maar bevat ook glucosinolaten, waarvan is aangetoond dat ze bijdragen aan schildklierproblemen.
De meesten van ons kunnen gerust elke dag een kop rauwe Chinese kool eten. Ons lichaam zal de glucosinolaten opnemen en we zullen genieten van de voordelen van een plantaardig dieet. Maar als we vijftien kopjes per dag proberen te eten, kunnen we hypothyreoïdie krijgen. Chinese kool is in deze hoeveelheden ook giftig!
Voorbeeld 3: Koekjes Wat dacht je van minder gezond eten? Laten we zeggen koekjes. De meesten van ons kunnen de suiker in slechts één koekje veilig verwerken. Maar als we er binnen een paar minuten vijftien eten, raakt ons lichaam overweldigd en kan het giftig worden (gemeten aan de hand van de bloedsuikerspiegel en triglyceriden).
Voorbeeld 4: Grillen Voedselbereidingsmethoden kunnen ook de toxische effecten van voedsel verhogen. We hebben allemaal gehoord over de gevaren van grillen. Maar de meesten van ons kunnen de kankerverwekkende stoffen in een klein stukje verkoold vlees absorberen. Alleen mensen die regelmatig 16 stukken verkoold vlees consumeren, hoeven zich op de lange termijn zorgen te maken over gifstoffen en kanker.
Voorbeeld 5: Vitamine B Laten we nu eens kijken naar een specifieke vitamine. De meesten van ons kunnen veilig een dagelijkse dosis vitamine innemen. Maar als we de vijftien aanbevolen doses nemen, zullen ons zenuwstelsel en onze leverfunctie eronder lijden. De vitamine wordt giftig.
Je kunt raden waar ik heen ga.
De meeste voedingsmiddelen zijn op de een of andere manier giftig. We kunnen er niet omheen.
Het lichaam zuivert zichzelf echter. Onze belangrijkste ontgiftingsorganen zijn het maagdarmkanaal, de nieren, de huid, de longen, de lever, het lymfestelsel en het ademhalingssysteem. Deze systemen zetten giftige stoffen om in andere vormen die we kunnen elimineren door naar de badkamer te gaan, te zweten of te ademen. En het lichaam doet dit heel goed in een ondersteunende, gezonde omgeving.
Dus waarom heb je een detox-programma nodig?
Als het lichaam zo goed is in het reinigen van zichzelf, waarom zou iemand dan willen ontgiften?
We bemoeien ons vaak met de zelfreiniging van ons lichaam. We belasten ons lichaam elke dag te veel en gebruiken ons lichaam niet altijd correct.
We misbruiken drugs. We slapen niet genoeg. We smeren een dikke laag chemicaliën op onze huid. We krijgen niet genoeg lichamelijke activiteit. We misbruiken alcohol. Wij roken. We ademen smog in en nemen andere milieuverontreinigende stoffen op, zoals zware metalen. We eten voedsel dat arm is aan voedingsstoffen en dat het lichaam niet als voedsel kan herkennen. We worden overladen met additieven.
Wat zou er gebeuren als we sommige van deze gewoonten zouden proberen te veranderen en zouden stoppen met alles door te slikken? Mijn intuïtie vertelt me dat we de belasting van ons lichaam kunnen verminderen, zodat het meer energie kan besteden aan herstel, spijsvertering en andere processen die ons helpen ons beter te voelen.
Maar daarnaast is er nog een reden waarom mensen hun toevlucht nemen tot een detoxdieet: ze willen afvallen of zagen een beroemdheid die gewicht verloor en zich goed voelt, en haar voorbeeld willen volgen.
Ik verontschuldig me bij voorbaat als de volgende zin klinkt alsof je ouders het zeggen, maar geloof me in deze.
Alleen omdat andere mensen hebben gewist, wil nog niet zeggen dat het een goed idee is. Sterker nog, ik kan het volgende met zekerheid zeggen: ontgifting van vetverlies is een slechte zaak. Elk gewichtsverlies dat gepaard gaat met een dieetontgifting, zal een paar uur nadat de detox is beëindigd, terugkeren.
Er is echter een belangrijk verband tussen vetten en toxines, aangezien vetcellen meer doen dan alleen vet bevatten. Ze zijn ook een opslagplaats voor bepaalde in vet oplosbare toxines.
Dus hoe compacter je bent, hoe minder onroerend goed je beschikbaar hebt voor gifstoffen. Dit kan helpen verklaren waarom veel mensen zich waardeloos voelen als ze een periode van snelle vetverbranding doormaken. Omdat vetoplosbare stoffen in vet kunnen worden opgeslagen, kunnen chemicaliën in de bloedbaan terechtkomen wanneer vet wordt afgebroken, wat bijdraagt aan vermoeidheid, spierpijn en zelfs misselijkheid.
Herinner je je het experiment in Arizona nog? Milieuverontreinigende stoffen gingen van de schaal af bij sommige deelnemers toen ze afvielen. Ze voelden zich niet geweldig tijdens dit proces. Dit is natuurlijk stof tot nadenken.
Potentiële voordelen van een detoxdieet
Als detox-diëten niet de beste manier zijn om af te vallen, hebben ze dan mogelijke voordelen? Ja. Dit is de toevoeging van voedzaam voedsel aan het dieet.
Voedingsmiddelen en dranken die doorgaans worden aanbevolen als onderdeel van een detoxdieet, vaak rijk aan voedingsstoffen, zijn onder meer: Citroenen Groene thee Omega-3 vetten Kleurrijke groenten en fruit
Dit alles helpt natuurlijk het lichaam om met binnenkomende gifstoffen om te gaan. Met name glutathion, een belangrijke hersenontgifter, is te vinden in asperges, spinazie en avocado's.
Verminderde voedselbelasting
Bovendien bevatten de meeste reinigingsdiëten voedingsmiddelen en dranken die zelden intoleranties of allergieën veroorzaken. Ontgifting kan dus een manier zijn om voedselintoleranties te identificeren.
Het enige probleem is dat het detoxdieet vaak zo beperkend is dat mensen het niet lang genoeg kunnen volhouden om mogelijke boosdoeners te identificeren.
Ten slotte kan een in de tijd beperkt dieet u een pauze geven van de wereld van voedsel. Of je je nu wilt concentreren op spirituele bezigheden of een pauze wilt nemen van de constante dagelijkse zorgen over voeding, dit kan je helpen.
Wat zijn de nadelen van detoxen?
Ongemak
Elk dieet vereist enige inspanning om te organiseren, en detox-diëten zijn geen uitzondering.
Mensen met beperkte middelen, tijd en geld zullen niet elke dag vijftien pond biologische groenten en fruit persen. Vooral als ze zich zwak, lusteloos of duizelig voelen, enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van een sapreiniging.
weinig calorieën
Ondertussen staan de meeste diëten bekend als extreem laag in calorieën. Sommige mensen beweren zelfs dat sap maken gewoon een manier is om jezelf uit te hongeren en je er goed bij te voelen! Velen zijn beperkt tot zo'n laag caloriegehalte dat ze de stofwisselingsprocessen in je lichaam zullen vertragen.
Onmatigheid
Sapreiniging kan een vorm van overdaad worden, wat nogal ironisch is als je bedenkt dat veel mensen na een periode van toegeeflijkheid tot reiniging overgaan op zoek naar matiging.
Het lijkt echter nauwelijks gematigd om vijftien kilo groenten per dag over te dragen en een dikke groene soep te krijgen. Kan het lichaam vijftien pond rauw groentesap verwerken?
Met andere woorden, sommige van de negatieve bijwerkingen die mensen gewoonlijk opmerken bij het opruimen, kunnen het gevolg zijn van overbelasting. Hun lichamen worden gedwongen overuren te maken om de schadelijke cocktails van oxalaten, nitraten, enz.
Nitraten
Dit brengt me bij een van mijn eigen theorieën. Veel mensen ervaren hoofdpijn wanneer ze reinigen met het sap. Een van de redenen - de meest voor de hand liggende - is het gebrek aan cafeïne.
Maar zelfs mensen die niet verslaafd zijn aan cafeïne kunnen ten prooi vallen aan hoofdpijn. Ik denk dat het met nitraten te maken kan hebben. Waarom?
Welnu, veel sappen bevatten grote hoeveelheden selderij en bieten. Geen van deze groenten wordt over het algemeen in zulke grote hoeveelheden gegeten; ondertussen zijn ze rijk aan nitraten. Nitraten bevorderen de vaatverwijding. Verwijde bloedvaten kunnen hoofdpijn veroorzaken.
Nitraten zijn niet het enige probleem. Veel detox-programma's zijn afhankelijk van vers geperste sappen. Sap is een bewerkt voedsel. Dus hoewel we verwerking vaak veroordelen, is juicen eigenlijk een vorm van verwerking.
schommelingen in de bloedsuikerspiegel
Bovendien zijn veel reinigingsdiëten afhankelijk van vruchtensappen, waarvan grote hoeveelheden ernstige schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen veroorzaken - waardoor ze gevaarlijk zijn voor mensen met diabetes en potentieel riskant voor vele anderen.
Gastro-intestinale disfunctie
Vruchtensappen bevatten heel weinig vezels. Waarom is dit een probleem? Vezels zijn als wasmiddelen. Het is als een bezem voor het maagdarmkanaal; dit vertraagt de vertering en opname van voedingsstoffen.
Nogmaals, er is enige ironie in het voorschrijven van een dieet dat de effectiviteit van de natuurlijke reiniging van het lichaam vermindert!
Eiwitgebrek
Veel reinigingsdiëten staan erom bekend dat ze weinig eiwitten bevatten. Een gebrek aan eiwitten kan het vermogen van het lichaam om gifstoffen te elimineren, remmen. Ja. Je hebt het goed. Maar wacht. Doet dat niet het hele punt van reiniging teniet?
Beperkend eten en vasten
Detox-diëten kunnen ook bijdragen aan een vakantie- of hongerig eetpatroon. En dit kan op zijn beurt galblaasaandoeningen veroorzaken en leiden tot nierstenen als gevolg van extreme veranderingen in de vetinname.
Misschien wel het belangrijkste is dat reinigende diëten overeten kan veroorzaken. Als de gedachte aan een beperkend dieet je inspireert en ervoor zorgt dat je te veel wilt eten, laat dat dan een waarschuwing zijn.
Het detoxdieet begint morgen, dus ik eet vandaag een heleboel giftige voedingsmiddelen. Dit is de klassieke mentaliteit. Maar het doet altijd meer kwaad dan goed.
Sap als een reiniging kan alleen de voedselobsessie voeden en afleiden van het sluiten van vrede met echt voedsel en echte maaltijden.
En als het gaat om het reinigen van de dubbele punt (de volgende stap), zijn er enkele horrorverhalen aan verbonden - dus als dit idee bij je opkomt, pas dan op. Onze XNUMX-daagse reiniging compleet met een ongeplande reis naar de eerste hulp
Ondanks de vele nadelen van reiniging die ik zojuist heb geschetst, hebben mijn vrouw en ik, in naam van wetenschappelijke ontdekkingen en zelfonderzoek, besloten om te proberen schoon te maken. Ik moet toegeven dat het een slechte start was toen mijn vrouw vroeg naar het budget voor het evenement.
Enigszins beschaamd vertelde ik haar dat drie dagen sapreiniging $ 180 zou kosten ... elk. Klap.
Zoveel geld uitgeven om drie dagen niet te eten is een uniek gevoel. Misschien had ik het geld moeten nemen en het naar een goed doel moeten sturen. Eh... Of misschien maken de kosten deel uit van het placebo-effect. De gedachte om zoveel geld uit te geven aan drie dagen sap tepapi, gaf me het gevoel dat er iets ergs ging gebeuren.
dag 1
Het eerste sap bevatte komkommer, selderij, boerenkool, spinazie, snijbiet, koriander, peterselie en zonnebloemspruiten. Het had wat eiwitten en heel weinig suiker. Het was geen schok voor mij. Ik ben een fan van bladgroenten. Mijn vrouw daarentegen kon haar twijfels niet verbergen; haar grimassen na elke slok waren indrukwekkend.
Die eerste dag begon ik hoofdpijn te krijgen. Wat de oorzaak ook was, mijn hoofdpijn verdween uiteindelijk, en toen ik aan het eind van de eerste dag in bed lag, kon ik alleen maar denken aan hoe hongerig ik was. Om 3 uur, om 4 uur en om 5 uur werd ik hongerig wakker. Mijn vrouw had dezelfde ervaring.
dag 2
Ik besloot een lichte training te doen. Al snel begon ik naar ammoniak te ruiken. Goede oude eiwitafbraak. Aan het begin van de dag begon ik pijn te voelen in mijn rechter onderbuik. En dit ging zo door voor de rest van de reiniging (en nog twee weken daarna). Tegen de avond hadden mijn vrouw en ik het erg koud.
dag 3
Mijn vrouw en ik werden moe wakker na twee nachten slecht slapen. We waren chagrijnig, hongerig en koud.
De derde nacht kwamen we uit de reiniging met dubbele cheeseburgers. Nee ik maak een grapje. We aten lichte soep, salade, rijst en bonen.
Na reiniging
Mijn vrouw en ik hebben besloten dat we nooit meer sap zullen reinigen. Als we een pauze willen nemen van eten, zullen we ons beperken tot water en thee.
Noem me gek, maar ik hou niet van het idee om elke dag $ 60 aan sap uit te geven. En hoge financiële kosten zijn niet de enige moeilijkheid die we tegenkwamen tijdens de reiniging. De mysterieuze pijn in de buik heb ik al genoemd, daardoor moest ik naar de dokter.
Wat mijn vrouw betreft, ze had ongeveer vijf dagen na de reiniging erg veel honger en viel zelfs flauw... en ging naar de dokter. Ernstig! We bezochten de eerste hulp twee keer na een driedaagse reiniging! Nu, wanneer er iets ergs in ons huis gebeurt, maken we grapjes: "Het komt door de reiniging."
Op basis van wat ik weet over voeding en het menselijk lichaam, raad ik detoxen niet aan. Detox is niet de weg naar een gezonde levensstijl. In plaats daarvan willen de meeste mensen na het ontgiften terug naar hun "normale" giftige levensstijl.
We weten al dat de belangrijkste voedingstoxines in Noord-Amerika extra calorieën, verwerkte suikers, vetten en zout zijn. Het simpelweg elimineren van deze gifstoffen uit het dieet kan onze gezondheid en ons welzijn verbeteren.
We kunnen voedsel van betere kwaliteit eten, zo vers mogelijk, met aandacht voor lichaamssignalen en niet te veel eten. We hebben geen magische sapreiniging nodig.