“Vind ik het leuk om te leven?”: 10 citaten uit een lezing van psycholoog Alfried Lenglet

In 2017 gaf Alfried Lenglet een lezing in Moskou “Wat maakt ons leven waardevol? Het belang van waarden, gevoelens en relaties om de liefde voor het leven te koesteren.” Hier zijn enkele van de meest interessante uittreksels ervan.

1. We geven vorm aan ons leven

Deze taak ligt voor ieder van ons. Het leven is ons toevertrouwd, we zijn er verantwoordelijk voor. We stellen onszelf constant de vraag: wat ga ik doen met mijn leven? Ga ik naar een lezing, breng ik de avond door voor de tv, ontmoet ik mijn vrienden?

Het hangt voor een groot deel van ons af of ons leven goed zal zijn of niet. Het leven slaagt alleen als we ervan houden. We hebben een positieve relatie met het leven nodig, anders verliezen we het.

2. Wat zou een miljoen veranderen?

Het leven dat we leven zal nooit perfect zijn. We zullen ons altijd iets beters voorstellen. Maar wordt het echt beter als we een miljoen dollar hebben? Dat denken we misschien.

Maar wat zou het veranderen? Ja, ik zou meer kunnen reizen, maar van binnen zou er niets veranderen. Ik zou mooiere kleding voor mezelf kunnen kopen, maar zou mijn relatie met mijn ouders verbeteren? En we hebben deze relaties nodig, ze vormen ons, beïnvloeden ons.

We kunnen een bed kopen, maar niet slapen. We kunnen seks kopen, maar geen liefde. En alles wat echt belangrijk is in het leven is niet te koop.

3. Hoe de waarde van elke dag te voelen?

Kan het leven goed zijn op de meest gewone dag? Het is een kwestie van gevoeligheid, mindfulness.

Ik heb vanmorgen een warme douche genomen. Is het niet heerlijk om te kunnen douchen, de stroom warm water te voelen? Ik dronk koffie als ontbijt. Ik heb de hele dag geen honger hoeven te lijden. Ik loop, ik adem, ik ben gezond.

Veel elementen geven mijn leven waarde. Maar in de regel realiseren we dit pas nadat we ze zijn kwijtgeraakt. Mijn vriend woont sinds zes maanden in Kenia. Hij zegt dat hij daar de waarde van een warme douche leerde kennen.

Maar het ligt in onze macht om aandacht te schenken aan al het waardevolle dat ons leven beter maakt, er zorgvuldiger mee om te gaan. Stop en zeg tegen jezelf: nu ga ik douchen. En let tijdens het douchen op je gevoelens.

4. Als het voor mij makkelijker is om 'ja' tegen het leven te zeggen

Waarden zijn wat mijn fundamentele relatie met het leven versterken, eraan bijdragen. Als ik iets als een waarde ervaar, kan ik makkelijker ‘ja’ zeggen tegen het leven.

Waarden kunnen zowel kleine dingen zijn als iets groots. Voor gelovigen is God de grootste waarde.

Waarden versterken ons. Daarom moeten we naar waarde zoeken in alles wat we doen en alles om ons heen. Wat is het dat ons leven voedt?

5. Door op te offeren breken we de symmetrie

Veel mensen doen iets voor anderen, weigeren iets, offeren zichzelf op: voor kinderen, een vriend, ouders, partner.

Maar het is niet alleen ter wille van een partner de moeite waard om eten te koken, seks te hebben - het moet plezier geven en ook jou ten goede komen, anders is er waardeverlies. Dit is geen egoïsme, maar de symmetrie van waarden.

Ouders offeren hun leven voor hun kinderen: ze geven hun vakantie op om een ​​huis te bouwen zodat hun kinderen kunnen reizen. Maar later zullen ze de kinderen verwijten: "We hebben alles voor je gedaan en je bent zo ondankbaar." Sterker nog, ze zeggen: “Betaal de rekening. Wees dankbaar en doe iets voor mij.»

Als we de vreugde voelen dat we iets kunnen opgeven in het belang van kinderen, ervaren we de waarde van onze eigen actie. Maar als zo'n gevoel er niet is, voelen we ons leeg, en dan is er behoefte aan dankbaarheid.

6. Waardevol is als een magneet

Waarden trekken aan, wenken ons. Ik wil daarheen, ik wil dit boek lezen, ik wil deze taart eten, ik wil mijn vrienden zien.

Stel jezelf de vraag: wat trekt mij op dit moment aan? Waar brengt het me nu? Waar brengt deze magnetische kracht me heen? Als ik lange tijd van iets of iemand gescheiden ben geweest, ontstaat er een verlangen, ik begin herhaling te willen.

Als dit een waarde voor ons is, gaan we graag keer op keer naar een fitnessclub, ontmoeten we een vriend, blijven we in een relatie. Als een relatie met iemand waardevol is, willen we een voortzetting, een toekomst, een perspectief.

7. Gevoelens zijn het belangrijkste

Als ik gevoelens heb, betekent dat dat ik ergens door geraakt ben, mijn levenskracht, dankzij iets of iemand, in beweging is gekomen.

Ik word geraakt door de muziek van Tsjaikovski of Mozart, het gezicht van mijn kind, zijn ogen. Er gebeurt iets tussen ons.

Hoe zou mijn leven eruit zien als dit allemaal niet bestond? Arm, koud, zakelijk.

Daarom voelen we ons levend als we verliefd zijn. Het leven kookt, kookt in ons.

8. Het leven gebeurt in relaties, anders bestaat het niet.

Om een ​​relatie op te bouwen, moet je intimiteit willen, klaar zijn om de ander te voelen, door hem aangeraakt te worden.

Als ik een relatie aanga, stel ik me beschikbaar voor een ander en gooi een brug naar hem. Op deze brug gaan we naar elkaar toe. Als ik een relatie aangaan, heb ik al een veronderstelling over de waarde die u vertegenwoordigt.

Als ik onoplettend ben voor anderen, kan ik de fundamentele waarde van mijn relatie met hen verliezen.

9. Ik kan een vreemde voor mezelf worden

Het is belangrijk om jezelf de hele dag door te voelen, jezelf steeds weer de vraag te stellen: hoe voel ik me nu? Hoe voel ik me? Welke gevoelens komen op als ik bij anderen ben?

Relaties met anderen kunnen alleen goed zijn als alles in orde is in de relatie met jezelf.

10. Houd ik van leven?

Ik leef, wat betekent dat ik groei, ik word volwassen, ik ervaar wat ervaring. Ik heb gevoelens: mooi, pijnlijk. Ik heb gedachten, ik ben overdag met iets bezig, ik heb een behoefte om voor mijn leven te zorgen.

Ik heb een aantal jaren gewoond. Vind ik het leuk om te leven? Is er iets goeds in mijn leven? Of misschien is het zwaar, vol kwelling? Hoogstwaarschijnlijk, althans van tijd tot tijd. Maar over het algemeen ben ik persoonlijk blij dat ik leef. Ik voel dat het leven me raakt, er is een soort van resonantie, beweging, daar ben ik blij om.

Mijn leven is niet perfect, maar nog steeds goed. De koffie is heerlijk, de douche is aangenaam, en er zijn mensen om me heen van wie ik hou en die van mij houden.