Ontgifting van het lichaam stelt u in staat om onnodige gifstoffen en stofwisselingsproducten uit het lichaam te verwijderen en in het algemeen te reinigen. Detox van het lichaam en het bijbehorende reinigingsdieet stellen u in staat om een moment van rust voor de spijsvertering in uw dagelijks leven in te voeren.
Lichaamsontgifting kan worden uitgevoerd na grote feestdagen, familie-evenementen. Overal waar we onszelf toestonden meer ongezond voedsel te eten. Het is ook populair om het lichaam in het voorjaar te ontgiften, om het lichaam voor te bereiden op verhoogde inspanning in het voorjaar en de zomer.
Hoe te ontgiften? Wat doet detoxen? 8 tips voor beginners
- Detox van het lichaam kan worden gestart met een korte vastendag van een dag. Het mag echter niet te lang duren, omdat het het tegenovergestelde effect kan hebben en ongunstig is voor ons lichaam.
- Een goed geplande detox van het lichaam zou 7 tot 14 dagen moeten duren. Kortere proeven leveren mogelijk niet alle verwachte resultaten op. Tijdens de detox moet u een goed dieet, wat lichaamsbeweging en iets "voor de geest" in uw dagelijks leven introduceren. Je kunt yoga doen, ademhalingsoefeningen doen of jezelf gewoon een moment van ontspanning gunnen.
- Door het lichaam te ontgiften, kunt u het verfrissen, onnodige calorieën verbranden en een paar kilo afvallen. Daarom is het ook een aanbevolen manier om het lichaam te reinigen voordat u aan een langdurig uitgebalanceerd dieet begint. Het is een soort kennismaking met een afslankdieet, waarmee je ook het afslankproces kunt starten.
- Een goed toegepaste detox van het lichaam zal alleen maar positieve effecten en resultaten opleveren. Het zal seizoensgebonden depressies doorstaan, vermoeidheid, slapeloosheid of apathie helpen bestrijden. Het helpt ook bij indigestie, verwijdert brandend maagzuur of aanhoudende winderigheid.
- Ontgifting maakt het onder andere mogelijk om de lever te reinigen en zijn functies te versterken. Alle gifstoffen en afvalstoffen worden verwijderd. De lever, wiens werk wordt verstoord door het drinken van alcohol en het roken van sigaretten of het consumeren van producten met een grote hoeveelheid conserveermiddelen, zal de stoffen die hem bereiken niet goed filteren. Ontgifting helpt het filtersysteem van de lever te verbeteren.
- Het menu tijdens de detox moet bestaan uit gezonde groenten en fruit. Het is de moeite waard om energieke en vitaminerijke groente- en fruitcocktails te bereiden. Daarnaast is het toegestaan om rijst, magere zuivelproducten of grutten te eten. Het is ook belangrijk om goed te hydrateren. Kies hiervoor mineraalwater of reinigende en afslankende groene thee.
- Vermijd gefrituurd en zwaar bewerkt voedsel. Je kunt absoluut geen fastfood eten en gekleurde koolzuurhoudende dranken drinken.
- Speciale kruiden kunnen ons helpen het lichaam te ontgiften. Het is het beste om degenen te kiezen die zweetdrijvend en diuretisch en licht laxerend werken.