Inhoud
Frequente winderigheid en overmatige productie van darmgassen kunnen wijzen op een slecht geselecteerd dieet. Sommige mensen zijn echter vatbaarder voor soortgelijke aandoeningen. Hoewel overmatig gas een gênant probleem is, is het in moeilijke gevallen de moeite waard om naar een gastro-enteroloog te gaan. In iets lichtere gevallen adviseren wij beproefde huismiddeltjes en preparaten uit de apotheek!
Overmatige productie van darmgassen
Dit fenomeen wordt in de geneeskunde winderigheid genoemd. Helaas is dit een natuurlijk proces van het lichaam, maar overmatige productie van darmgas kan onaangenaam zijn, vooral als dit in gezelschap gebeurt. Gassen worden vooral geproduceerd door de vertering en fermentatie van koolhydraten. Andere soorten chemicaliën veroorzaken minder snel vergelijkbare problemen.
De gassen kunnen een onaangename geur hebben, dan bevatten ze ook waterstof, methaan, stikstof of kooldioxide. Ze kunnen ook geurloos zijn.
Ze worden gevormd wanneer onverteerde koolhydraten in de maag naar de dikke darm reizen, waar ze worden verteerd en gefermenteerd.
Wanneer produceert het lichaam meer gas?
- Wanneer voedsel snel en in grote hoeveelheden wordt gekauwd, komt het in korte tijd in de maag
- Als we een verkeerd grotere portie bijten, eten we gehaast en is het voedsel niet goed verdeeld
- Wanneer we samen met eten water of thee drinken
Andere oorzaken van overmatige gasvorming:
- De productie van te veel gas kan worden veroorzaakt door een abnormale structuur van de darmen
- Het kan ook het gevolg zijn van het leven in het spijsverteringskanaal van parasieten
- Overmatig gas veroorzaakt ook diverticulitis
- Soms kan overmatige gasproductie worden veroorzaakt door lactose-intolerantie
- Dergelijke problemen kunnen ook worden veroorzaakt door een erfelijke aanleg. Dan zou het gepast zijn om passende tests uit te voeren en te controleren welke producten precies gasvorming veroorzaken, en dan te stoppen of speciale medicijnen te nemen, bijvoorbeeld voor de vertering van lactose
Voedingsfouten en verkeerde voeding
Overmatige gasproductie of winderigheid is meestal het gevolg van een onjuist dieet. Dit dieet is rijk aan koolhydraten en arm aan andere voedingsstoffen. Overmatige gassen kunnen ook ontstaan als gevolg van het tegelijkertijd eten van teveel vezels, bijvoorbeeld voedingssupplementen en zwart, donker brood.
Overmatige gasproductie gaat heel vaak gepaard met een opgeblazen gevoel, indigestie en zelfs buikpijn.
Producten die overmatige gasvorming veroorzaken:
- Bonen, broccoli, bloemkool, kool, spruitjes, linzen, erwten
- Lactose gevonden in koemelk
- Oligosacchariden en zetmeel
- Zemelen
- Appels, pruimen
- Appelsap en andere vruchtensappen
- Pasta, maïs, aardappelen
Gassen en vitamine C
Overmatige productie van darmgas kan ook worden veroorzaakt door vitamine C als voedingssupplement te nemen. Dan moet u de hoeveelheid vitamine-inname beperken tot ongeveer 200 mg per dag.