Mee eens: mensen hebben niet de neiging om te vliegen. Dit is echter geen reden om angstig te worden op de luchthaven of helemaal niet te vliegen. Wat te doen als elke vliegreis een echte test voor je is?
Ik heb veel gereisd en ben nooit bang geweest om te vliegen - tot op een gegeven moment. Eens, om een plaats voor mezelf uit te schakelen aan het begin van de cabine (waar het stiller is en minder schudt), heb ik een beetje vals gespeeld - ik zei bij de registratie dat ik bang was om te vliegen:
"Ga zitten, alsjeblieft, dichter bij de cockpit, anders ben ik bang."
En het werkte! Ik kreeg een stoel op de eerste rijen en ik begon regelmatig over mijn eigen angsten te praten bij de registratiebalie om de plek te krijgen die ik wilde ... Totdat ik mezelf betrapte op het verwerven van aerofobie.
Ik overtuigde anderen ervan dat ik vliegangst had, en uiteindelijk werd ik echt bang. Dus ik deed een ontdekking: deze functie in mijn hoofd is controleerbaar. En als ik mezelf ervan kon overtuigen bang te zijn, dan kan dit proces worden omgekeerd.
Reden voor angst
Ik stel voor te begrijpen waar deze angst vandaan komt. Ja, we hebben niet de neiging om te vliegen. Maar van nature kunnen we ons niet met een snelheid van 80 km/u op het land voortbewegen. Tegelijkertijd ontspannen we ons gemakkelijk in de auto, maar om de een of andere reden stoort het reizen met het vliegtuig velen van ons. En dit op voorwaarde dat vliegtuigongelukken honderden keren minder vaak gebeuren dan auto-ongelukken.
Het is tijd om toe te geven dat de omgeving de afgelopen honderd jaar drastisch is veranderd, en onze hersenen kunnen deze veranderingen niet altijd bijbenen. We staan niet voor het probleem om tot de lente te overleven, zoals voor onze voorouders. Er zal genoeg voedsel zijn tot de volgende oogst, het is niet nodig om brandhout te oogsten, de beer zal niet bijten...
Er is geen objectieve reden voor vliegangst
Kortom, er zijn minder objectief levensbedreigende factoren. Maar er zijn net zoveel hersencellen die zich toeleggen op het tellen en analyseren van potentiële bedreigingen. Vandaar onze angst voor kleinigheden en in het bijzonder de angst voor het ongewone - bijvoorbeeld voor het vliegen (in tegenstelling tot autoritten, gebeuren ze niet zo vaak, en het is niet mogelijk om eraan te wennen). Dat wil zeggen, onder deze angst is er geen objectieve achtergrond.
Natuurlijk, als je last hebt van aerofobie, zal dit idee je niet helpen. Het maakt echter de weg vrij voor verdere oefeningen.
saai scenario
Hoe ontstaat angst? De cellen die verantwoordelijk zijn voor het analyseren van negatieve scenario's genereren het slechtst mogelijke scenario. Een persoon die bang is om te vliegen, als hij een vliegtuig ziet, denkt niet dat dit een wonder van technologie is, hoeveel werk en talent erin is geïnvesteerd ... Hij ziet de crash, in kleuren stelt hij zich een mogelijke tragedie voor.
Een vriendin van mij kan niet toekijken hoe haar kind van een heuvel sleet. Haar fantasie tekent verschrikkelijke beelden voor haar: een kind wordt neergeslagen, hij knalt tegen een boom, stoot zijn hoofd. Bloed, ziekenhuis, afschuw... Ondertussen glijdt het kind keer op keer van genot de heuvel af, maar dit overtuigt haar niet.
Het is onze taak om de "fatale" video te vervangen door zo'n videosequentie waarin de gebeurtenissen zich zo saai mogelijk ontwikkelen. We stappen in het vliegtuig, riemen vast, er komt iemand naast ons zitten. We pakken een tijdschrift, bladeren door, luisteren naar instructies, zetten elektronische apparaten uit. Het vliegtuig stijgt op, we kijken een film, praten met een buurman. Misschien is communicatie de eerste stap naar een romantische relatie? Nee, het wordt net zo saai als de hele vlucht! We moeten naar het toilet, maar de buurman is in slaap gevallen... En zo oneindig door, tot aan de overloop, als we dan eindelijk naar de stad van aankomst gaan.
De toestand die het meest weerstand biedt aan angst is verveling.
Denk vooraf goed na over dit filmpje en zet hem aan bij het eerste alarmsignaal, scroll van begin tot eind. De toestand die het meest weerstand biedt aan angst is niet een of andere abstracte kalmte, maar verveling! Drijf jezelf dieper en dieper in de verveling, terwijl je in je hoofd een video scrolt waarover zelfs niets te vertellen is - het is zo standaard, gezichtsloos, smakeloos.
Je zult versteld staan hoeveel meer vermogen je uiteindelijk zult hebben. De behoefte om je zorgen te maken kost veel energie en door het op te slaan, kom je met veel meer energie op je bestemming aan.